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标题: 孕前的营养准备 [打印本页]

作者: A02763714512 时间: 2013-5-7 02:58
标题: 孕前的营养准备
一个人所吃的每一种食物，都会被消化系统转换成容易吸收及传送的物质，然后，这些物质被血液循环运送至人体各个部位以供吸收和利用，或将它们储藏在各个“仓库”里，作为重要的养分，随时供身体需要。
科学研究证实，妇女如果营养不良，可能导致不孕。这是因为，母体是否健康以及其所摄取的食物营养物质是否有害于母体，都会使精子、卵子的健康受到影响，甚至受到侵害。
在备孕的时候一定注意以下几点：

孕前饮食要合理

怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐（包括徽量元素）和水。（详见：

常见食物营养成分含量表

）

饮食要易消化易吸收

摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。

减少营养损失

食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。

主食副食合理搭配

主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。每一位女性对营养物质的实际需要量是不一样的，应针对自身情况具体实施。只要遵循“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”的原则，就一定能孕育出一个健康、聪明的宝宝。

作者: 青椒炒梨 时间: 2013-5-7 05:34
O(∩_∩)O

作者: 钦钦的情人 时间: 2013-5-7 08:11
为了宝宝而奋斗

作者: 348689191 时间: 2013-5-7 10:47
营养充足宝宝才回更好的发育哦

作者: 丫丫的妈妈咪 时间: 2013-5-7 13:23
O(∩_∩)O好提前多久准備哦

作者: 疏影残香 时间: 2013-5-7 16:00
加油.O(∩_∩)O

作者: 磐石 时间: 2013-5-7 18:36
O(∩_∩)O為仔做奋斗

作者: 小木果果 时间: 2013-5-7 21:12
为了宝宝加油哦、、、、、、、、、

作者: 可可爱布丁 时间: 2013-5-7 23:49
加油，为了新的小生命！

作者: 懒洋羊 时间: 2013-5-8 02:25
不挑食就行

作者: 妈的小宝贝 时间: 2013-5-8 05:01
为了宝宝，加油

作者: 西瓜公主 时间: 2013-5-8 07:38
学习学习O(∩_∩)O

作者: Anjali 时间: 2013-5-8 10:14
以下是引用 木新格格 于2010-09-13 22:28:03 在3楼的发言： 为了宝宝而奋斗

作者: 宝贝妈咪BOBO 时间: 2013-5-8 12:50
学习了，谢谢！

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