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标题: 备孕期间可以做什么运动？ [打印本页]

作者: kaienri 时间: 2013-4-22 17:51
标题: 备孕期间可以做什么运动？
怀孕的过程是一个辛苦劳累的过程，它要求孕妈妈们要有一个好的身体素质。下面就给大家介绍几种适合备孕妈妈做的温和运动：
一、走路。对于正在备孕的繁忙女性来说，可以通过多走路来增强身体机能，为怀孕打下最好的基础。
二、慢跑。慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。
三、游泳。游泳是一种全身均衡运动，备孕妈妈的身体的各部分都能锻炼到。
四、瑜伽。首先瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪，对内部器官的按摩过程。
这些温和的运动都是可以帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命安全。备孕妈妈们不妨多做做哦！

作者: 赵梦璇 时间: 2013-4-22 19:09
路过看看O(∩_∩)OO(∩_∩)OO(∩_∩)OO(∩_∩)OO(∩_∩)O

作者: 薄荷糖521 时间: 2013-4-22 20:27
瑜伽。首先瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪，对内部器官的按摩过程。这个怀孕也可以的吗?

作者: 朵朵什么人 时间: 2013-4-22 21:45
孕前适当的运动，不仅有助于身体健康，也有助于怀孕

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