爱宝育儿网 | 育儿论坛

标题: 纠正:香蕉并不能起到润肠通便的作用 [打印本页]

作者: 乖倪囡 时间: 2013-5-8 10:11
标题: 纠正:香蕉并不能起到润肠通便的作用
　　有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便?
　　原因就是：香蕉并不能起到润肠通便的作用。

乙肝小三阳

　　大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
　　可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等，因为富含食物纤维，通便效果也很好。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

作者: 开心奶奶 时间: 2013-5-8 12:08
但是香蕉确实对便秘有作用啊

作者: sindy_and 时间: 2013-5-8 14:06
这个我才知道呢

欢迎光临爱宝育儿网 | 育儿论坛 (http://bbs.i52088.com/)