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标题: 孕前微量元素的补充 [打印本页]

作者: sizen    时间: 2013-5-8 03:38
标题: 孕前微量元素的补充
很多女性都很注重孕前营养,孕前吃什么好是大家关注的问题。很多的女性在孕前注重蛋白质和叶酸的补充,这当然是很有必要的,但是除了这些外,一些微量元素的补充也是不能忽略的。
一、锌
备孕妈妈如果体内缺锌的话会很大的影响胚胎的发育,甚至会导致很多先天性的畸形发生。因为锌参与着人体核酸和蛋白质的代谢,所以孕前补锌很重要。小编推荐的补锌食谱是:鸡蛋瘦肉粥
二、碘
碘是甲状腺素合成的重要原料,缺碘会使得甲状腺激素减少,从而造成儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前呆小病还没有特效的治疗方法,所以必须重视碘的补充。小编推荐补碘食谱是:肉糜燕麦海带卷
三、锰
备孕妈妈缺铁可能会导致孩子畸变,容易造成智力低下,对骨骼的影响最大,会导致关节严重变形。所以锰的补充不容忽视。推荐的补锰食谱是红薯玉米饼
四、铁
大家都知道缺铁会引起缺铁性贫血,如果孕前贫血,那么孕后容易导致婴儿儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。推荐的补铁食谱是:凉拌黑木耳
作者: 朵朵什么人    时间: 2013-5-8 06:54
欢迎加入亲子网备孕妈妈版块~期待亲多来分享交流备孕历程O(∩_∩)O
作者: 流浪的小菜头    时间: 2013-5-8 10:09
这个是必须要补充的,还得补充叶酸O(∩_∩)O
作者: love722    时间: 2013-5-8 13:24
这些孕期营养都是蛮关键的,可以吃些比较适合自己的多维片,像金斯利安,很不错的




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