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标题: 多吃瓜子类食物可防不育 [打印本页]

作者: 请赐给我宝贝吧 时间: 2013-5-7 21:13
标题: 多吃瓜子类食物可防不育
吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。　　多吃瓜子类食物可防不育
　　瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
　　精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。
　　很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
　　防治不育还可多补充维生素E
　　维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。

作者: 宝贝亲亲005 时间: 2013-5-8 00:29
谢谢楼主分享

作者: 元宝我最大 时间: 2013-5-8 03:44
说得有道理

作者: sizen 时间: 2013-5-8 07:00
瓜子还是个好东西

作者: 花神妈妈 时间: 2013-5-8 10:15
请记的来发一些原创的贴子！

作者: Ami乔乔 时间: 2013-5-8 13:31
欢迎来发贴。

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