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标题: 花生炖猪蹄 [打印本页]

作者: 原始印象生鲜 时间: 2016-11-5 15:58
标题: 花生炖猪蹄

制作材料：净猪蹄2只，花生米1碗，生姜，蒜瓣，干葱头，大葱，炖煮香辛料：八角、桂皮、草果、干红椒、花椒、小茴香等

制作调料：盐，料酒，老抽，生抽，花雕酒，冰糖

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制作过程：

↓1.将斩块猪蹄治净入锅，加注清水，撒入花椒粒，取生姜1/2拍松入锅同煮，水滚后淋入料酒继续滚煮5分钟捞出。

↓2.用温水洗净浮沫，用小刀刮除猪肉皮上的污物和残毛，再次洗净控水备用。

↓3.蒜瓣去皮，剩余生姜切厚片，大葱切段，干葱头一切为二，将香辛料稍加淘洗，草果用刀背拍裂；花生米用清水淘洗干净备用。

↓4.炒锅烧热注油，油温起来后将葱姜蒜放入煸炒，将炖煮香辛料也下入锅中小火煸香。

↓5.猪蹄下入锅中，灶火调至中大火，不停地翻炒约5分钟至猪蹄块表皮收缩微微焦香

↓6.倒入花雕酒炒匀，攒入生抽、老抽，撒入冰糖翻炒至均匀上色。

↓7.沿锅边淋入适量开水，掂匀锅，大火煮开锅。

↓8.将锅中食材带汤汁一同倒入压力锅，将洗净的花生米也倒入锅中。
↓9.掂匀锅中材料，此时酱汁水应该略平于食材面，扣好锅盖，上灶开火烹饪。。

↓10.压力锅限压阀稳定排汽后调转小火，继续烹15分钟熄火，等待压力显示阀下降到原位时打开锅盖，试试味，酌情加盐即成。

【小贴士】

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白被称为“骨骼中的骨骼”，是构成肌腱、韧带及结缔组织的最主要的蛋白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的1/3。适当补充胶原蛋白，可促进人体毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，使指甲有光泽。

猪蹄还兼有补血，健腰腿的功效，很适合血虚者、老年体弱者食用。

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