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标题:
早做准备,孕期不便秘
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作者:
卡菲小丸子
时间:
2013-5-8 03:21
标题:
早做准备,孕期不便秘
现在的人,尤其是坐办公室的人,动得少,坐得多,经常性的便秘下,准备要BB了,就很担心这个问题。俗话说“十个孕妇,九个疮”,如果平时就有便秘这个问题,那怀上后,是会比较麻烦一些,便秘的可能性会比较大,便秘多了,痔疮也难免了。
我自己也是有过同样问题,在LG的指挥调养下,孕期虽也有二次便秘,但不算是太历害,用了开塞露之后,又没什么大问题了。
从备孕开始调整饮食,养成好的习惯,这个问题应该会有所改善,不用太担心。
平时不要吃火气,油煎,辣的东西,多喝水,多运动,我个人推荐做瑜伽,比较柔性的运动,有许多动作可以按摩腹部,促进肠胃蠕动,还可以增加身体的柔韧性,美体美容。
平时多吃红薯,南瓜,菲菜等粗纤维的食物,还可以吃西梅,奇异果这些水果。这些粗纤维的食物,可以帮助形成大便,只要每天都排便,养成每天定时排便的习惯,就不会便秘了,所有不管在做什么,有便意时一定要去,不要忍,要不,又积在肠道里,便秘的可能性就高了。
便秘时尽量是自然排出来,如果实在太硬了,可以用开塞露,外用的药,副作用小一些,但也不能长期使用,形成依赖,一次排干净,然后注意饮食,每天定时排。
孕期也要多散步,适当运动,可以轻轻得按摩肚子,心情也要放轻松,相信自己没事的,再说,医术发达了,真有点问题,也一样可以搞定的。
祝大家好孕。
作者:
嘉乐宝贝
时间:
2013-5-8 05:18
说的很好呀.
作者:
艾琳君
时间:
2013-5-8 07:15
哈,你还用到[开塞露]了呀,那应该是有点严重啰.当时,我没有耶,就吃青菜,水果就挺好的,看来比你幸运哦..
作者:
当当妈
时间:
2013-5-8 09:13
以下是引用
rosemerry
于2011-03-01 11:36:10
在3楼的发言:
哈,你还用到[开塞露]了呀,那应该是有点严重啰.当时,我没有耶,就吃青菜,水果就挺好的,看来比你幸运哦..
以前没用过开塞露,不知道这东西这么管用,在孕后期的那次,老想自己努力,在LG的鼓励下,就用了,真管用,早知这样,费那劲做什么啊。
作者:
爱闹的猫
时间:
2013-5-8 11:10
谢谢亲的提醒O(∩_∩)O
作者:
都喽
时间:
2013-5-8 13:07
开塞路要用多久啊
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