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标题: 怀孕时要多吃什么 [打印本页]

作者: feishuibul 时间: 2013-5-7 06:52
标题: 怀孕时要多吃什么
有谁知道怀孕时要多吃什么的？？？

作者: 天空湛蓝 时间: 2013-5-7 08:10
核桃`````````````

作者: 清函 时间: 2013-5-7 09:28
鱼

作者: 应哲轩 时间: 2013-5-7 10:46
核桃``水果

作者: 仔仔H妈妈 时间: 2013-5-7 12:04
多吃水果吧

作者: 娅莎妈妈 时间: 2013-5-7 13:23
苹果，香蕉等水果让生出来的宝宝皮肤白。

作者: 流浪的小菜头 时间: 2013-5-7 14:41
应该多吃水果和鱼

作者: 郭越小西瓜 时间: 2013-5-7 15:59
水果牛奶鸡蛋核桃芝麻

作者: 细芬 时间: 2013-5-7 17:17
多吃点水果吧

作者: 碧海静 时间: 2013-5-7 18:35
奶粉。水果。呀

作者: 君子一诺 时间: 2013-5-7 19:53
鱼肉，动物肝脏

作者: 跳跳妈 时间: 2013-5-7 21:12
核桃每天吃一点（生的）

作者: winni 时间: 2013-5-7 22:30
核桃每天吃一点（生的）

作者: 开满城 时间: 2013-5-7 23:48
多吃水果好

作者: 昊妈 时间: 2013-5-8 01:06
水果了。。。叶酸。还有注意营养。。O(∩_∩)O

作者: 豆豆妈咪 时间: 2013-5-8 02:24
前三个月是孩子大脑发育时期，应多吃坚果类。以后应该多吃水果和鱼，还有蔬菜，可以预防便秘

作者: 漂亮妈妈爽爽 时间: 2013-5-8 03:42
水果、蔬菜、鱼、骨头

作者: panyira 时间: 2013-5-8 05:01
多吃水果吧

作者: 悸动的青春 时间: 2013-5-8 06:19
应该是什么都要适量吧

作者: wty20091207 时间: 2013-5-8 07:37
胡萝卜，含有多种维生素、叶酸等

作者: 人海中 时间: 2013-5-8 08:55
干果比如核桃榛子

作者: 小明湖 时间: 2013-5-8 10:13
怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。
怀孕中期，即4～7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。
怀孕后期，也即临产前的2个月。这一时期胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴。可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物。若发生水肿、高血压，可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物。还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等。
孕期增加营养，除增加热量和蛋白质的摄入外，还要注意矿物盐及维生素的摄入。
1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增加。因此，孕妇应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素。
2.妊娠6个月以后，孕妇普遍出现低钙症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成（骨骼、牙齿等）更需要大量的钙。因此孕妇应多喝牛奶，并适当地补充钙剂。社会上有一种传言，认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这种观点需要纠正。
3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查一次血红蛋白，补充铁剂及维生素c，并增加蛋白质摄入。
4.孕期应限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物（从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充）及钙、铁和维生素b2较丰富的食物，可减少妊娠高血压综合征的发生。
大脑是智力发育的基础，胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影响，如果母体营养不足，胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平，头围也较小，出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常。因此孕妇应保证充足的营养，但并不是说吃得越多越好，而是—方面要加强营养，另一方面还要注意营养平衡。科学而合理的营养，个仅可以促进孕妇的健康，而且有助于胎儿的身心发育。
祝你健康！

作者: 可爱的小丫梦 时间: 2013-5-8 11:31
每天要吃：鸡蛋1-2个，牛奶500毫升，苹果一个。
其他：豆浆、香蕉、核桃、黑芝麻、鱼、贝壳、蔬菜当然也不可少。
少吃：脂肪、鸡皮、糖份高的食品及水果。
不吃：咖啡、浓菜、腌制口、霉制品。

作者: 倩女幽魂 时间: 2013-5-8 12:50
苹果多吃一些，这样小孩生出来会比较白，核桃、枣、桂圆一类的东西小孩力气大，每天吃两个鸡蛋补充蛋白质

作者: 滕滕妈 时间: 2013-5-8 14:08
营养的东西啊

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