西方谚语：“早餐要吃得像国王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。”原始印象也这样认为，早晨是一天的开始，可以吃得丰盛，提供一天的体力。不过到了晚上，距离睡眠时间较近，且活动量减少，所以如果热量集中在晚餐摄取，会增加血脂，造成脂肪堆积，导致肥胖，提升罹患糖尿病、动脉硬化及心脏病等疾病的机率。 　　为了确保睡眠品质和身体健康，晚餐需要适当的清淡，选择含脂肪少、低碳水化合物的食物，维持八分饱左右，即可预防“三高”，并促进营养吸收和新陈代谢。 　　1、拒绝油腻食品 　　晚餐大快朵颐，饱食一顿，是每个人一天的享受。不过晚上活动量小、热量消耗少，如果又大量摄取高蛋白、高油脂、高热量的食物，会刺激肝脏制造低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，很可能形成脂肪肝和肥胖的问题。 　　油腻的食品包括油炸类食物，以及胆固醇含量较高的动物内脏等等。食用后，易造成胃肠、肝、胆、胰脏的负担，让身体一直处于工作状态中，进而影响睡眠品质。容易刺激神经中枢，使大脑处于兴奋状态中，导致多梦、失眠等症状，长期下来可能还会引起神经衰弱等疾病。 　　因此晚上一定要少吃油腻大餐，以清淡食物为主，还可以多食用燕麦、洋葱、海藻、银耳、冬瓜等具有抑制胆固醇之类的油腻成分，有助于清肠降脂，预防心血管疾病，还能一夜好眠。 　　2、晚间避免吃“胀气食物” 　　有些食物在消化过程中会产生较多气体，尤其高碳水化合物、果糖，亦或是乳糖等等的食物，像是豆类、花椰菜、马铃薯、红薯、香蕉、面包、碳酸饮料等食物，食用后容易导致腹胀。 　　造成胃腹部胀气的主因，是因为胃中有太多的空气，特别容易导致胀气，使得肠胃不适，并且妨碍睡眠，所以晚间应尽量避免进食这类食物。 3、晚餐食用高钙食品易引发结石 　　晚上不适宜食用钙质过高的食物，如：虾皮、软骨鱼类等食物。因为人的排钙尖峰期在餐后的4至5小时，所以一旦太晚吃，当排钙高峰期来临时，已经进入睡眠，五脏呈现休息状态，身体代谢减弱，于是食品中的钙质分解后，容易堆积在肾脏和尿道里面。因为此时尿液滞留在膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿中钙含量增加，因而容易沉积形成小晶体，长久下来就扩大为结石。 　　4、晚饭后的禁忌是甜品 　　许多人喜爱晚餐后进食甜腻的点心，觉得唯有如此才能画下完美的句点，不过却会对肠胃消化有所影响，带来负担。甜点中的糖分在休息的状态下难以分解，因此会刺激胰岛素分泌增加，转变成脂肪，会造成下半身肥胖，长此以往容易诱发糖尿病、心血管疾病等的可能。

蛋清1~2个，橄榄油1匙，搅匀，每次按摩10分钟，然后再擦掉，可去除妊娠纹 余下的加少量矿泉水可做面膜 有妊娠纹的朋友可以试一下呦！

　在医学领域中，B超为疾病的诊断立下了汗马功劳。尤其是在产科，它能够直观地显示胚胎在宫内发育的全过程，不仅是确诊妊娠的依据，且能鉴别胚胎是否存活，中晚期妊娠娠可提供生长发育的资料，对某些胎儿畸形及胎盘的形态与位置异常等，超声诊断可作出诊断，超声显像已成为产科临床工作中不可缺少的手段之一。　　Q：许多孕妇在做B超前都想知道B超的结论是不是可靠的呢？ 　　Y：B超只是通过数据及阳性提示来显示胎儿是否有哪方面的异常，不能保证百分之百的正确。 　　Q：随着优生优育观念的深入，很多人对B超这种在产科中应用最为广泛的检查手段的安全性提出了质疑，我想请问余大夫，B超检查对婴儿和母体是否安全？ 　　Y：B超是上个世纪60年代开始运用到临床，到目前为止并没有发现明显的致畸作用，但是我们医学上的原则是说不做无必要的超声波检查，就是说，有必要的时候才做超声波的检查，而且要尽量缩短做超声波检查的时间，B超实际是一种热能效应，长时间的照射可能会使温度升高造成细胞的变化，但这都是在长时间照射的条件下，短时间的超声波检查对母亲与胎儿并无影响，还是很安全的。孕妇朋友并不用过分担心。 　　Q：一些准备怀孕的女性想在怀孕前做超声波来检查身体状况，这是否是必要的，会不会，对身体产生不好的影响呢？ 　　Y：如果在怀孕前身体确实有一些不适的状况，在有条件的情况下做一下超声波检查也是可以的，如果身体状况正常，没有不规则出血等症状，也没有必要一定做超声波检查。所以怀孕前的超声波检查并不是必须的。做怀孕前的超生波检查对身体没有不好的影响，它是为了对身体状况有一个全面的了解，详细的了解一下有没有小肌瘤，妇件有没有小囊肿等，这比单纯由大夫手诊的妇科检查要更具体更清楚一些。 　　Q：孕妇在什么时候应该做B超检查，有没有次数的规定？ 　　Y：一般来讲，我们国家建议在怀孕18-24周之间做一个系统的超声波检查。在孕早期的时候，如果出现异常的现象，比如不规则出血，或怀疑 宫外孕 等情况需要做超声波的检查，另外一些高龄孕妇也要接受孕早期的超声波检查，除了这些高危因素和异常的情况，孕妇在孕早期可以不用做超声波检查。那么在孕中期，也就是18-24周则建议做一个全面的超声波检查，到孕晚期的时候再做一次就可以了。所以除了需要特殊对待的病人，普通孕妇在整个孕期做2-3次超声波检查就足够了。 　　Q：B超的检查一般包括那些方面？ 　　Y：B超首先包括的是一个常规的生物测量，看一下胎儿的大小，腹围等方面的测量，也会描述一下胎盘的位置和胎儿的附属物羊水的多少这些大概的情况。另外，在孕中期比较系统的超声波检查中，可能会有一些脏器的描述，比如器官的描述，是否有这些器官的存在，比如说，胎儿的心脏、肾脏等方面的数据会提示胎儿这些器官的发育是否正常。B超所体现的数据主要提示两个方面，一是胎儿的大小跟孕周是否吻合，另一方面就是看是否有明显的畸形，例如“无脑儿”“ 脊柱裂 ”这些是可以明确的诊断出来的，而有一些畸形只是可以部分诊断出来。大部分的异常情况都会由 医生 在诊断报告中体现出来。 　　Q：对畸形胎儿的最好诊断时间是在什么时候？ 　　Y：最好的诊断时间是在孕中期，因为孕早期的检查主要是针对孕妇的身体及胚胎的状况，而孕中期才可以全面的了解到胎儿的状况。在好的诊断中心超声波诊断畸形的几率可以达到百分之八十，但没法达到百分之百。我觉得孕妇不要对超生波检查的期望值过高，不要认为超声波检查可以把一切畸形都查出来，这是达不到的。

1．电脑 电脑屏幕的X光辐射：这种辐射通常只需要一个纤维玻璃就可以阻隔，如果没有纤维玻璃，孕妇就要尽量保持与电脑屏幕的距离超过30厘米。电脑背面的电线圈辐射，这种辐射的危害较大，但一般人不会在电脑后作业。如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要注意，尽量避免在电脑后作业，或者购买防辐射服。 2．手机 手机的辐射也是微小的一种，它的效力虽然没有微波炉强，但也可以对人体造成危害。因此准妈妈最好减少使用手机的机会，也尽量避免将手机挂在腰间。目前对于“CDMA手机和GSM手机，哪个辐射大”的问题仍有所争论，因此，无论准妈妈使用哪种手机，都要尽量小心。日常生活中减少手机辐射较有效的方法是用耳机，最好是安方防辐射耳机接电话，尽量避免与人体近距离接触。 3．复印机准妈妈在使用复印机时，身体距离机器30厘米为安全距离。目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小。

前年十一结的婚，婚后就准备要宝宝了，但没啥动静。最近这半年开始积极备孕，终于怀上了，哈哈。有姐妹问我好孕秘籍，其实本人属于没心没肺的那种，多亏我有个万能老妈，对我进行了孕前调理。加上自个儿在掌握生理规律方面自学成才，我这准妈才能新鲜出炉的~！ 好孕经验谈第一条——有个好身体。 有个好身体是成功怀孕的先决条件，在老妈的监督下，准备要孩子前半年开始我就养成了良好的生活习惯，早睡早起，每天基本10点到11点就入睡了，睡眠充足而规律，对于将身体调理到最佳状况十分重要。还有就是吃得更清淡而有营养些。特别是要注重早餐的质量，午饭晚饭尽可能煲些有营养的汤来喝。我妈的拿手好汤是淮山黑枣猪脚汤、茶树菇煲老鸭汤~~~此外，还有最重要的一点是要做好孕前身体检查。我和老公准备要孩子前四个月在医院做了各项检查，虽然过程有些繁琐，但却是保障将来宝宝健康的必要过程。还好一切正常就是有点贫血，医生给开了红衣补血口服液，效果还行，现在我还喝着。看有的营养专家说，女孩子气血充足的话受孕几率也高些~~ 好孕经验谈第二条——掌握自己的生理规律 这部分我属于自学成才，准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，两次月经的间隔时间，有没有痛经等等的情况，能够详细就尽量详细吧。掌握月经规律是为了让你准确测算排卵日，测算排卵日的方法有很多种，大家可以百度一下。我是采纳两种方法结合，按月经周期推算和排卵试纸测试。个人以为，借助于PLSZ测算会更正确些。试纸药店里面都有卖，一条2元，不算贵，排卵期内天天测一次，或者在排卵日前后几天测一次。测到双杠的那几天，就安排做功课，有效提高命中率。但这方法也是因人而异啦，姐妹们需要自己多试验找出适合自己的方式。 好孕经验谈第三条——心态很重要 心情很重要!越着急，越想着怀上，就越不轻易成功。头两月我成天想着，算着，弄得紧张兮兮的，却是一次次失望收场，心情又跌到谷底。也许是经历了这种从顶峰到低谷的折磨，我忽然转变了思想，顺其自然好了，有就有，没有就没有，该什么时候有就什么时候迎接呗。但我始终坚信：自己是一只会下蛋的母鸡!抱着这种信念，终于成功啦!总结起来就是，千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了!

宝宝才六个月,不知道老婆听谁说上早教班,就想让宝宝也上,不想让孩子输在起跑线上,我觉得根本就没必要,现在才多大一点啊,为此我们争执不下,不知各位爸爸妈妈有何高见?

如大部分准妈妈一般，在未接触水中孕期瑜伽之前，我也只听过瑜伽辅助分娩课，对于挺着个大肚子在水中做瑜伽这幅场景我是想都不敢想的。 对于水中孕期瑜伽的了解，一个是来源于很早之前看过一则娱乐报道，关于演员胡静为了缓解产前抑郁以及顺利生产，遵照私家医生开出的运动处方，每天在水中练习1个小时的瑜伽；另一个是在国外定居的大学闺蜜在朋友圈晒出了挺着大肚子在水中做瑜伽的照片，私下稍微向她了解了些；最后一个则是爱贝迪亲子游泳馆顾问的详细介绍，这当然也是我选择这项准妈妈运动最直接的原因。 我在怀孕280天的过程中身体出现了很多问题，诸如韧带松弛，腿脚水肿，脊椎因为负重经常腰酸背痛等，总之身体的承受能力越来越差，每一天随着肚子逐渐变大和体重的增加，每走一步都辛苦万分。直到开始尝试水中瑜伽状况才开始好转起来。在33℃的水温中，我按照教练的指示，轻轻放松身体，把僵硬的身体在水中舒展，忘记怀孕中所有的痛苦，深呼吸，冥想，耳旁静静的听着水流声，就像又重新回到母亲的子宫中，听着母亲血液流动的声音，感觉到自己又一次新生，直到沉沉的进入睡眠状态，睡醒后身体无比的轻松，忘记了怀孕过程中所有的辛苦，感觉到怀孕是一件最美好的事情。 女人，除了少女时期是最幸福的，以后每一段时间都是为别人燃烧自己，不要吝惜对自己的疼爱。准妈妈们，爱自己就先从水中孕期瑜伽开始，这真的是一项超赞准妈妈运动。

介绍一种个人感觉还不错的方子给大家，有需要的姐妹可以试试。 艾叶红糖荷包蛋 主材料：艾叶、红糖及鸡蛋 做法：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋并且喝汤！（我当时吃了有差不多40天，包括月经期和排卵期） 尤其是宫寒、YJ不调或宫冷不孕症的，艾叶有很好的暖宫止血安胎的作用，可以帮助养出优质卵子！ 如果早上想多睡一会，也可以晚上煮好艾叶水，沥出艾叶，早上只需加热打蛋放红糖即可！只需要5分钟就搞定！像现在天气开始热了，煮好的水别忘记放入冰箱保鲜！ PS： 1、我当时连续吃了40天左右，一般人月经周期都是28-30天，所以那40天就包含例假或者排卵期的；吃了40天以后，建议大家停一个月再吃！如果期间怀孕了，就不用吃了，但是如果孕期发现出血就要再吃15天保胎！如果没怀孕，就继续按照第一次的方法继续吃！ 2、锅子要用不锈钢的小锅子，越小越好煮荷包蛋，建议不要用铁锅！ 3、荷包蛋的标准根据个人喜好来，喜欢老一点的就多煮一会，喜欢嫩一点的就少煮一会，喜欢流黄吃的时间就再短一点！不要因为怀孕，畏首畏尾的连饭都不会做了！就和平时做荷包蛋一样，手艺好的就吃漂亮的荷包蛋，手艺差的就吃蛋花汤！ 4、这个其实就是个食疗的方子，食材和做法都不难，觉得OK的姐妹可以试试，如果觉得没什么的姐妹也大可看过就好。 5、有时候心里暗示很重要，不要给自己太多的压力，顺其自然的心态会好一些，也许帮助也大一些。 6、另外提醒大家，早上吃过艾叶蛋后，一定要记得白天喝足够的水！ >>> 不要错过！宫寒姐妹助孕妙方 >>> 不要错过！宫寒、月经不调食疗汤方 >>> 暖宫红糖姜茶做法 图文详解

终于到了第一次做bc的日子，先去做常规检查，这次终于记得把小宝贝的胎心音录了下来，152，医生说正常，我回去查了下，超过160似乎就有点不好了，我的宝贝是不是也跳的有点快了呢？ 之后就是拿着bc单子去排队，我的老天爷，竟然那么多人，我们排了第56号，走廊和大厅的椅子上都坐得满满的，想先去别处转转吧，附近又什么都没有，只好乖乖找个位置坐下等。等着等着，心里忽然开始紧张，怕小宝贝有什么不好的，老公安慰我，让我别乱想。 一直等到快中午了，终于轮到了我们，老公特意跟进来盯着屏幕看，我躺在哪里是什么也看不到的，努力吧眼珠转向屏幕，也看不清什么，索性调整呼吸，配合医生，好让她看仔细些。——出来以后问老公他都看见什么了，结果他很茫然，什么也看不懂，哎，估计也是这样。 感觉大夫看了好长的时间，表情严肃，什么也不说，偶尔跟旁边的护士说个数据让她记录，后来自言自语的说了句：怎么最近看了几个脐带都靠边呢？我听见赶忙问了声：是不是不好？她没理我，我也没再敢问。 终于拿到单子了，双顶径5.5，股骨长3.3，其他的不记得了，回来查了查，都是正常值，医生看了单子，说挺好，还说宝宝长得还挺大，呵呵。 心里总算轻松了一些，我的宝宝很给妈妈争气呢。你要加油哦，继续努力成长，爸爸妈妈会守护你，等待跟你见面的日子。

很少来备孕版发帖子，觉得这是准妈妈的地方呢，呵呵。 今天突然想起一件事来，请假大家。 小姑子前年年底结的婚，结婚半年多怀孕了，可是过了不到3个月就流产了。 事情是这个样子的，从知道怀孕的那天起，小姑子就开始养尊处优的养着，工作也辞了，天天回家来吃饭，什么也不用做，吃完就躺着玩，看杂志什么的。就是这样，不到3个月见红了，婆婆立马带着她去看，医生说已经没有胎心了，没有长成型呢，光有一个囊胚。最后见保不住就自然流产了。在家调养了一段时间，也算做了回月子吧，生怕落下毛病。 医生也没说出个所以然来，不知道为什么会这样。 又过了半天，第二次怀孕，这次更是小心加小心了，从上次流产后就不做任何活儿了。结果刚一个月又出现了头一次的情况。 真不知道是怎么回事，让他们两口子去做检查还不去。我是学生物的，但是上学那会也没认真学习，还真是不懂。婆婆还问我呢，是不是染色体的事？这我还真不好说什么，不能不懂装懂啊i。 那位亲知道这种情况啊

准备怀孕中，对于吃什么牌子的叶酸，很迷茫，每种叶酸，有的说好，有的说有副作用，昨天去了黄浦区红房子医院，医生推荐的爱乐维，可网上查了爱乐维的维A 过量了，自己自行吃了一个月的优生妈咪多维素片1，有的说这个牌子重金属过量，现在都找不到方向了，连红房子推荐的都让人迷茫

看到网上说，孕期的宝宝不止需要足够的营养，宝宝还需要时刻感受到外界的关爱，比如多和它对话，拥抱它，摸摸它。可是毕竟它还在肚子里，就要靠多听一些适合孕期的音乐，一方面熏陶宝宝，一方面会让宝宝感觉像是妈妈的双手在拥抱着它一样温暖，它会消除不安的情绪，会发育的更好呢。记得去年姐姐怀孕的时候，我陪她去参加过那种孕妇音乐会（555~那时候的我还很苗条还不是大肚婆哦：P），当时我们还领了赠品，音乐会时间不算长，童声合唱真的有种天籁之音的感觉，那么纯净透明的声音，40分钟左右，感觉身心都净化了一样，特舒服，今年的音乐会又开始报名了，免费的和去年差不多，报了名和老公一起去听听~~其实 无论是音乐还是育儿产品或是各种关怀，都像是一个个传递关爱与祝福的温暖拥抱， 我想这对宝宝未来的心态一定会有积极的影响呢~

众所周知，二手烟对人们健康的危害很大。但是对于孕妇这种特殊人群来说，二手烟的危害更加的大。下面东莞巾帼家政小编就说说二手烟对孕妇的危害和防护手段。 研究发现，处于烟雾环境的孕妇会出现自身免疫力低下，更易感冒、头痛，甚至患癌症；每天吸烟10支以上的孕妇，其流产率比不吸烟的孕妇高1倍，早产发生率是不吸烟的 2倍。 由此可见孕妇吸二手烟的危害极大，特别是在孕晚期，吸二手烟的孕妇更容易发生大出血，随时可能会危及母亲和宝宝的生命。10%婴儿猝死是由于吸二手烟，烟 草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。 一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。早产儿易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。 吸烟孕妇所生的孩子发生出生低体重的几率明显增大，这会引起婴儿早期的健康问题，同时也是婴儿死亡的重要原因，有10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。据资料显示，吸二手烟的孕妇分娩出的婴儿的畸形率明显高于一般人，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比较高。 孕妇吸二手烟的危害有这么大，要如何避免呢？ 1.自己不仅不要吸烟，而且还要回避受烟污染的环境，以防被动吸烟。如果在单位，可以请吸烟的同事理解你的处境，尽量不要在与你同一个空间抽烟。 2.尽量不要去公共场所。因为有些场所你是没有办法呼吁的。 3.请家人坚决不要在家抽烟，如果来家串门的客人也不要抽烟。实在没有办法避免有人抽烟的场合，就要坐在空气流通的地方，尽量让自己呼吸到新鲜的空气。 孕妇吸二手烟的危害必须要引起准妈妈和身边吸烟者的注意哦。

原始印象认为：黄褐斑是一种色素代谢障碍性的皮肤病，是面部常见的色素沉着性皮肤病，表现为黄褐色、暗褐色或深咖啡色的斑片，常对称分布在脸颊、额、鼻、唇周等部位，表面光滑无鳞屑，常无自觉症状。颧部、鼻部的皮损，融合时则呈现蝴蝶形，所以又常称为“蝴蝶斑”。因为这种病有损于容颜的美丽，故把它列为“损容性皮肤病”。　　皮肤，由表皮、真皮和皮下组织3部分组成。表皮是皮肤的最外层，由内而外又可分为基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层和角质层。基底层为表皮的“母亲”层，可产生新鲜的皮肤细胞，这类细胞再生及分裂需4~6周，在皮肤细胞代谢的同时产生和排列一定数目的黑素细胞，由此而形成皮肤的颜色，其实黑色素是在酪氨酸酶的作用下，由酪氨酸氧化而生成，所以说皮肤色素的产生与酪氨酸酶的催化作用密切关联。　　值得注意的是，滥用化妆品也会引起黄褐斑。这是因为某些化妆品，特别是不合乎化妆品卫生标准的一些化妆品中铜、锌、汞、铅含量超标，皮肤吸收后会引起酪氨酸酶活性增强，加速黑色素沉着，还有些伪劣化妆品刺激皮肤后导致炎症，并加重色素沉着，甚至破坏皮肤的正常生理功能。　　长期在日光下暴晒也是黄褐斑的诱因之一。紫外线辐射可以改变角质细胞中黑色素小体的分布模式，会加重黄褐斑患者的病情。至于目前日益严重的环境污染，如粉尘、二氧化硫等浓度的升高，并大量溶解在潮湿的空气中，都可使面部皮肤中黑色素细胞密度增高，经光化作用黑色素合成增加，也会促发黄褐斑。长期服用某些药物如冬眠灵、苯妥英钠等，也可引起代谢失调而诱发黄褐斑。　　中医经长期临床实践，认识到黄褐斑的发生与肝肾阴虚、肝郁气滞、心脾失调等有关，故可选用疏肝、清肝、滋阴、育肾的药物与含维生素、微量元素的食物组成药膳。药膳是一种“寓医于食”的好方法，它基于“药食同源”，是中华民族的伟大创举。　　养颜消斑汤　　配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。　　制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。　　功能：养颜消斑，祛风除湿。本膳用白芍，柔肝敛肝;香附，疏肝理气;白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴;糯米，和中养颜;加上蜂蜜，可润肠泽肤。故此膳能防治黄褐斑。　　丝瓜络饮　　配料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。　　制法：上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。　　功能：健脾祛风，悦颜祛斑。本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒肝;白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁心，清热解毒;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;白僵蚕，清热祛风，调和营卫;红枣，健脾和中，润肌泽肤。

叶酸本来就存在于我们的日常饮食中，它真的会乱了月经吗？叶酸与造血系统功能有关，叶酸缺乏时，可引起巨幼红细胞贫血。长期贫血，可导致月经量减少、月经不调。 而过量地补充叶酸，可以掩盖维生素b12 不足引起的贫血症状，但不能治疗维生素b12缺乏症。因此，可能加重贫血而致月经改变。这就是，叶酸同月经改变的关系直接关系。 药补叶酸吸收率比食补要好 叶酸本来就存在于我们的日常饮食中，它真的会乱了月经吗？叶酸与造血系统功能有关，叶酸缺乏时，可引起巨幼红细胞贫血。长期贫血，可导致月经量减少、月经不调。 而过量地补充叶酸，可以掩盖维生素b12不足引起的贫血症状，但不能治疗维生素b12缺乏症。因此，可能加重贫血而致月经改变。这就是，叶酸同月经改变的关系直接关系。 药补叶酸吸收率比食补要好 叶酸是人体必需的营养成分，不为怀孕做准备，也应该每天摄入足够的叶酸。正常成人每天需要摄入的叶酸量是400微克；孕妇和乳母，每天叶酸推荐摄入量分别为600微克和500微克，不合理搭配食物是很难做到的。 有人认为，通过食物补充叶酸，身体吸收率并不高，所以需要额外的药物补充。的确，食物中的叶酸利用率平均在30%，低于合成叶酸60%的吸收率，目前仅仅用盐作为载体的美国产品OMG配方盐达到了吸收率的80%左右。未被吸收的叶酸在代谢过程中根据个体的不同会产生不同的影响，比如头晕，恶心，食欲不振、，严重者会出现呕吐，月经不调等症状。如在怀孕期间会直接影响胎儿发育。所以国外叶酸基本采用提高吸收率来缓解叶酸对人体对胎儿的伤害。 孕前三个月就开始补吧 叶酸在预防胎儿神经管畸形方面，有相当重要的作用。事实上，预防胎儿神经管畸形的关键时间，是怀孕后第一个月。可是，大多数人都是在怀孕一个月，才确定自己有了宝宝的。因此，孕前保持叶酸充足显得尤为重要。 为什么吃了叶酸仍然生出“ 三瓣嘴”呢？ 神经管畸形并不等于胎儿发育畸形，我国很多地方政府推行叶酸，几乎达到百分之百的使用率，但畸形儿出生率依然能达到2%-4%左右，这一数值是美国的15倍，是欧盟的27倍。 因为受外界环境污染，问题精子占全部精子的数量的比重从1994年的6%猛增到43%，自然授孕率大大下降，在一个质量不好的精子受精后所产生的后果大家可想而知。 专家建议： 在叶酸品种选择上应该尊重高科技含量，高技术，高工艺的目的来选择。切勿贪图便宜。以免造成不可挽回的后果。 （来源：人民网）

我是长头发，婆婆要我去剪短，说是为了留住营养给宝宝，到底有没有关系呢？

6个月大时，已经听得到外界的声音，因此，胎教专家多半建议妈妈从6个月起可以经常温柔地对宝宝说说话。 【影响】 *如果生活中充满噪音就会对宝宝造成影响，例如：突然的巨大声响可能会使宝宝受到惊吓，长期的噪音会让宝宝觉得烦躁，甚至影响听觉的发育。 *美国的新生儿科医师曾研究过，在机场附近地区居住的人群中，新生儿畸形率从0.8%增加到1.2%，主要症状有脊柱畸形、腹部畸形和颅脑畸形。 *有研究显示，孕妇若受过85分贝以上的噪音影响，胎儿在出生前就已丧失了听觉的灵敏度。 *噪音也会使孕妈咪本身烦躁不安、情绪不稳、影响睡眠，母亲没有办法好好休息，胎儿就是最直接的受害者了。 【对策】金纯正医师建议，怀孕期间最好离开噪音的环境，多聆听一些轻快、悦耳的音乐.

姐妹们，请教下宝贝刚生下来喝的什么牌子的奶粉呀？我还有1个月左右就要生了，还没有帮宝宝准备奶粉，大家帮忙啊！ http://www2.iyaya.info/smiles/609.gif

　一、孕期 头晕 是由什么造成的?　　1、在孕早期时， 由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果。 　　(1)孕妇的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。 　　(2)由于妊娠反应引起的进食少，常伴有 低血糖 ，因而容易头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、洗澡堂洗澡或在拥挤的***中更易发生。一旦发生应立即蹲下，或躺下休息一会儿。若经常出现这种现象，就有患 贫血 、 低血压 或 高血压 、 营养不良 或心脏病的可能性，应及时就医检查。 　　2、在孕中晚期，主要原因是贫血。 　　妊娠后，为适应胎儿的生长需要，孕妇血容量增加，血液相对就稀释了，形成生理性贫血，此时应定期检查 血常规 ，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。 　　头晕眼花发生在妊娠中期多是由于胎盘的动、静脉间形成短路，周围血管扩张阻力下降，使孕妇的舒张压较妊娠前降低，以及孕期整个盆腔范围的血管显著增加，高度扩张，使血液较多地集中在有子宫的下腹部，加上增大的子宫又压迫下腔静脉的回流，使回心血量减少，致使心排出量下降，引起低血压及暂时性脑缺血。 　　 缺铁性贫血 是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%。 　　头晕眼花如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊，否则后果极为严重。在排除上述原因后则需到内科就诊，进行详细体检，明确具体原因以便积极治疗。 　　二、 头痛 头晕该怎么办? 　　(1)以平静的心态面对怀孕 　　首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。 　　(2)多吃清淡的食物，不要刻意进补 　　在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。 　　(3)快速治疗方法 　　头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在 医生 的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有 眩晕 ，最好应该立即去看医生。 　　三、中医治疗，药到病除 　　中医治疗孕期头晕，首重辨证论治。 　　如属肝阳上亢型，表现为眩晕耳鸣，头痛且胀，每遇烦劳或恼怒加重，面色潮红，烦躁易怒，少寐多梦，口苦，舌质红，苔黄，脉弦数或弦细数等，常用天麻钩藤饮加减。此类型孕妇平素即常常有头晕合并有高血压等症状，生活紧张，工作压力大，颈部常常僵硬。 　　若为脾虚肝旺型，表现为眩晕而见头重如裹，面浮肢肿，胸闷 恶心 ，四肢倦怠，食少多寐，舌苔白腻，脉濡缓等症状，可采用六君子汤加桑叶、钩藤、白芍等加减。此类型孕妇常略有神经质，凡事要求完美，心理负担大，偶有 腹泻 。 　　如为气血亏虚型，表现为动则眩晕加剧，劳累即发，心悸，倦怠神疲懒言，不欲饮食，舌淡，脉细弱等症状，可用归脾汤或八珍汤化裁。此类孕妇平时即有高血压偏低、经来量少、头晕频发等现象。 　　如果症状不太明显，也可用人参、菊花、白术、黄芩适量泡茶饮用，亦可稍微缓解。当然，放松情绪，适度运动，都有助于改善孕妇后头晕。

生完孩子后身材也变了形，妈妈们孕后的身材恢复妙招大家都来分享一下吧~