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标题: 聊聊偶孕期的饮食习惯，大家瞅瞅有木有做辣妈的潜质？ [打印本页]

作者: 敏霞 时间: 2013-5-5 02:04
标题: 聊聊偶孕期的饮食习惯，大家瞅瞅有木有做辣妈的潜质？
从
100斤到125、148、162斤，看着自己的肚子一天天大起来，心里那叫个纠结啊！一方面当然希望宝宝健健康康的来到这个世上，还有一方面最担心就是身材恢复的问题。粗壮的手臂，大腹便便的肚子，看着镜子中的自己，现在偶连出门的勇气也没了。
这是前几天
LG帮我拍的照照，个人感觉很好，嘻嘻！

记得偶刚开始怀孕那会儿，胃口真的超级大的。几乎每天半夜都会叫老公帮我去买点心吃，营养绝对过剩，家人还担心偶会消化不良。。。这样对宝宝的健康不利
~而到现在的结果却是宝宝很健康，而偶的体重严重超标，医生建议一定要控制饮食，营养搭配均衡最重要。
回来后尝试了孕期营养餐，嘿嘿！感谢闺蜜分享给偶的饮食秘方，食用下来效果很不错。
早上：水煮鸡蛋、牛奶、一碗玉米糊或者小米粥

上午10:00 ZESPRI 新西兰奇异果或者水果色拉
医生建议要多摄取叶酸，其中奇异果内含丰富的叶酸成分。因为怀孕期间，孕妇叶酸流失速度很快，要及时补充，不管对孕妇、宝宝都有帮助。奇异果维C、维E、钾等其他营养成分，也是非常有益的。

中午：菠菜豆腐汤、猪肝白菜汤、排骨汤（以汤为主，切忌口味太甜太咸）

下午3:00 橘子（多补充维生素C）
晚间：萝卜炖羊肉、鲫鱼汤、黑木耳、白菜、海带、韭菜等尽量以清淡类食物为主（遵循少吃多餐的原则，忌食食品；螃蟹，甲鱼，薏米，杏仁，山楂，各种酒，海产）
偶坚持了差不多有十几天，体重有所控制。还要多谢婆婆那么支持我，天气好的时候都会陪偶逛逛小花园，这样也有助于宝宝能顺利产下，嘻嘻~希望我的经验对jms有帮助哦！

作者: wty20091207 时间: 2013-5-5 05:59
不错，有潜质

作者: 倩女幽魂 时间: 2013-5-5 09:53
叶酸一定要多补充

作者: 风荷于燕 时间: 2013-5-5 13:48
吃的很营养呀O(∩_∩)O

作者: ae34 时间: 2013-5-5 17:42
奇异果建议一天一个,我以前也吃的

作者: 蕾式天 时间: 2013-5-5 21:37
不要偏食就好了。

作者: lvxiaofan 时间: 2013-5-6 01:31
营养均衡就可以

作者: 铟铟妈妈 时间: 2013-5-6 05:26
孕妇在饮食方面看来要注意的很多啊

作者: 家有琪宝 时间: 2013-5-6 09:20
现在赶紧学起来嘻嘻

作者: 神杖啊哈利姆 时间: 2013-5-6 13:15
奇异果真是好东西啊

作者: 彗星 时间: 2013-5-6 17:09
营养要充沛啊

作者: vivian 时间: 2013-5-6 21:04
叶酸每天都要吃，因为叶酸对宝宝的发育有很大的作用，不过不要过量哦！

作者: polaris心怡 时间: 2013-5-7 00:58
渴多些鱼汤，牛奶，鸡蛋等高蛋白质的东东，BB出世皮肤好白好滑的。

作者: 豆豆妈咪 时间: 2013-5-7 04:53
适当做一下运动，如散步和走一走楼梯，生的时候比较容易。

作者: 帆帆爸 时间: 2013-5-7 08:47
期待效果更好一些哦

作者: 跳跳妈 时间: 2013-5-7 12:42
以下是引用 xutingzhu 于2011-05-10 20:29:12 在3楼的发言： 叶酸一定要多补充
是呀，奇异果内含丰富的叶酸，所以多吃很有好处哦！

作者: angelren 时间: 2013-5-7 16:36
以下是引用 蓝色卡片 于2011-05-10 20:51:34 在4楼的发言： 吃的很营养呀O(∩_∩)O
瘦身重要，身体健康更重要，所以我只要健康减肥！

作者: 淡轻的足痕 时间: 2013-5-7 20:31
真不错的O(∩_∩)O

作者: 酷一童品 时间: 2013-5-8 00:25
均衡饮食最好，可以多走楼梯，这样到时生产就容易多了。

作者: sizen 时间: 2013-5-8 04:20
好需要减肥哦，经验都要吸收！

作者: 开心奶奶 时间: 2013-5-8 08:14
以下是引用 gming100 于2011-05-11 07:58:22 在8楼的发言： 孕妇在饮食方面看来要注意的很多啊
是呀，不仅要保持宝宝的健康，也要保持母亲的健康哦！

作者: Yaya 时间: 2013-5-8 12:09
以下是引用 四方冰 于2011-05-11 14:52:25 在13楼的发言： 渴多些鱼汤，牛奶，鸡蛋等高蛋白质的东东，BB出世皮肤好白好滑的。
嗯，这些东东确实对宝宝很好呢！

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