超赞的准妈妈运动：水中孕期瑜伽 - 爱宝育儿网

如大部分准妈妈一般，在未接触水中孕期瑜伽之前，我也只听过瑜伽辅助分娩课，对于挺着个大肚子在水中做瑜伽这幅场景我是想都不敢想的。

对于水中孕期瑜伽的了解，一个是来源于很早之前看过一则娱乐报道，关于演员胡静为了缓解产前抑郁以及顺利生产，遵照私家医生开出的运动处方，每天在水中练习1个小时的瑜伽；另一个是在国外定居的大学闺蜜在朋友圈晒出了挺着大肚子在水中做瑜伽的照片，私下稍微向她了解了些；最后一个则是爱贝迪亲子游泳馆顾问的详细介绍，这当然也是我选择这项准妈妈运动最直接的原因。

我在怀孕280天的过程中身体出现了很多问题，诸如韧带松弛，腿脚水肿，脊椎因为负重经常腰酸背痛等，总之身体的承受能力越来越差，每一天随着肚子逐渐变大和体重的增加，每走一步都辛苦万分。直到开始尝试水中瑜伽状况才开始好转起来。在33℃的水温中，我按照教练的指示，轻轻放松身体，把僵硬的身体在水中舒展，忘记怀孕中所有的痛苦，深呼吸，冥想，耳旁静静的听着水流声，就像又重新回到母亲的子宫中，听着母亲血液流动的声音，感觉到自己又一次新生，直到沉沉的进入睡眠状态，睡醒后身体无比的轻松，忘记了怀孕过程中所有的辛苦，感觉到怀孕是一件最美好的事情。

女人，除了少女时期是最幸福的，以后每一段时间都是为别人燃烧自己，不要吝惜对自己的疼爱。准妈妈们，爱自己就先从水中孕期瑜伽开始，这真的是一项超赞准妈妈运动。

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