春季是长高黄金期,孩子长身体必吃的菜!

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发表于 2015-4-11 12:33:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;

2、每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;


3、黑大豆,可用花生替代;沙丁鱼,更易消化吸收;


4、菠菜,不喜欢可用青椒替代;橘子,利于钙吸收;


5、胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。

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