秋季保养：冷空气突袭 预防感冒有妙招

冷空气突袭，温度急剧下降，甚至有网友感慨一下子从夏天进入到了冬天。昨日开的是冷空调，今日却开暖空调。这样的温差让人们措手不及。而20～21日，冷空气将继续影响江南、华南及西南地区东部等地，气温将明显下降。长江中下游及江南的部分地区将出现寒露风天气。东海将有7～8级、阵风9级大风。
温度的急剧变化，极其容易引起感冒。人们对其应做好一定的防护措施，除了穿暖之外，也要注意运动和饮食。
每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。秋季气候干燥，可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。推荐一个老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。
秋季养生还应遵循一定的原则。宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄入人体内的正气。

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路过

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