缓解孕期不适的好方法

　　怀孕了，形体发生变化的同时激素水平也发生了变化，准妈妈常有或多或少地会出现一些不适症状，但大多数症状都不严重，不必看医生，自己就能处理。
　　恶心、呕吐等早孕反应
　　出现时间：妊娠早期
　　原因：绒毛膜促性激素水平升高引起旱孕反应。
　　对策：准妈妈要有信心，清楚地认识到早孕反应不是病，3个月后会自然消失。哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科蔡雁
　　注意休息、感觉身体不适时，放下手中的工作，躺下休息一会儿，看书、听音乐与朋友聚会可以分散注意力，在恶心、呕吐后要坚持进食，呕吐厉害完全不能进食者需要去看医生。
　　便秘
　　出现时间：整个孕期，
　　原因：孕期肠蠕动及肠胀力减弱，怀孕后运动减少，妊娠增大的子宫压迫直肠。
　　对策：多喝水，吃富含纤维素的蔬菜和水果， 经常运动可促进消化道蠕动，养成每天定时排便的习惯，必要时可适当用一些通便的药物。
　　腿部抽筋
　　出现时间：孕晚期常在夜间出现
　　原因：由于体内缺钙及妊娠后期孕妇身体重心变化，在支撑整个身体体重时，腿部肌肉负担加重，引起腿部抽筋、疼痛。
　　对策：口服钙片，多晒太阳，必要时补充维生素D，睡前热水泡脚，睡觉时双脚垫高，不穿高跟鞋，减轻小腿部肌肉的负担，腿部抽筋时，用力按摩局部能减轻疼痛。
　　尿频，有余尿感
　　出现时间：妊娠中，晚期
　　原因：膀胱紧邻子宫、怀孕后子宫增大，压迫膀胱、使膀胱内积受限，孕妇会感觉仿佛有大量尿液充盈膀胱，产生尿频、小便后膀胱内虽已排空，但孕妇仍感觉膀胱内有尿，觉得不快。
　　对策：首先去医院检查有无尿路感染发生，伴有尿疼要考虑有否感染，不必大在意，产后症状会自然消失，不要因此少喝水，那样会导致便秘。
自：
http://www.iwuji.com/shzysx/

谢谢楼主分享

欢迎来发贴。