早做准备，孕期不便秘

　　现在的人，尤其是坐办公室的人，动得少，坐得多，经常性的便秘下，准备要BB了，就很担心这个问题。俗话说“十个孕妇，九个疮”，如果平时就有便秘这个问题，那怀上后，是会比较麻烦一些，便秘的可能性会比较大，便秘多了，痔疮也难免了。
　　我自己也是有过同样问题，在LG的指挥调养下，孕期虽也有二次便秘，但不算是太历害，用了开塞露之后，又没什么大问题了。
　　从备孕开始调整饮食，养成好的习惯，这个问题应该会有所改善，不用太担心。
　　平时不要吃火气，油煎，辣的东西，多喝水，多运动，我个人推荐做瑜伽，比较柔性的运动，有许多动作可以按摩腹部，促进肠胃蠕动，还可以增加身体的柔韧性，美体美容。
　　平时多吃红薯，南瓜，菲菜等粗纤维的食物，还可以吃西梅，奇异果这些水果。这些粗纤维的食物，可以帮助形成大便，只要每天都排便，养成每天定时排便的习惯，就不会便秘了，所有不管在做什么，有便意时一定要去，不要忍，要不，又积在肠道里，便秘的可能性就高了。
　　便秘时尽量是自然排出来，如果实在太硬了，可以用开塞露，外用的药，副作用小一些，但也不能长期使用，形成依赖，一次排干净，然后注意饮食，每天定时排。
　　孕期也要多散步，适当运动，可以轻轻得按摩肚子，心情也要放轻松，相信自己没事的，再说，医术发达了，真有点问题，也一样可以搞定的。
　　祝大家好孕。

说的很好呀.

哈,你还用到[开塞露]了呀,那应该是有点严重啰.当时,我没有耶,就吃青菜,水果就挺好的,看来比你幸运哦..

以下是引用 rosemerry 于2011-03-01 11:36:10 在3楼的发言： 哈,你还用到[开塞露]了呀,那应该是有点严重啰.当时,我没有耶,就吃青菜,水果就挺好的,看来比你幸运哦..
以前没用过开塞露，不知道这东西这么管用，在孕后期的那次，老想自己努力，在LG的鼓励下，就用了，真管用，早知这样，费那劲做什么啊。

谢谢亲的提醒O(∩_∩)O

开塞路要用多久啊