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我今天最想说:「哎...今天够累的，签到来了1...」. 详细

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发表于 2015-4-11 12:33:23 | 只看该作者回帖奖励

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1、每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；

2、每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；

3、黑大豆，可用花生替代；沙丁鱼，更易消化吸收；

4、菠菜，不喜欢可用青椒替代；橘子，利于钙吸收；

5、胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

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