怀孕为什么要补充叶酸

　　叶酸能减少婴儿神经管类先天缺陷(如脊柱裂)的发生危险。这种严重的先天疾病是由于脊柱周围的神经管不能完全闭合所引起的。如果你准备怀孕(或已经怀孕)，应该从停止避孕开始直至怀孕12周内一直服用叶酸补充剂，每天服用0.4毫克。
　　注意服用的叶酸补充剂中不能含有视黄醇(动物型维生素A)或者鱼肝油。建议自己患有神经管疾病(如脊柱裂)，或已有患此类疾病的子女，或配偶及其直系亲属患有此病的准妈妈每天补充5毫克叶酸。使用抗癫痫药物、患有乳糜泻或镰状细胞贫血的准妈妈每天也必须服用5毫克叶酸。

我孕前和怀孕后都没有补充叶酸，想想多可怕

我有吃，还好。