要孩子前如果经常上网，是不是对怀孕后肚中的宝宝不好？

　　哈哈，星期一出船，今天可以搞定出船的事，那明天就不用加班了，最不想加班了，想着明天带宝宝出去玩呢，一加班就没办法去了，宝宝好久没有去公园玩了，上次出去玩，还是元宵的晚上呢，到现在都二星期了，宝宝一经过那条我们平时出去玩的小路口，就扭着身体往那里走，啊啊叫着不肯转身啊，可见宝宝多想出去玩了，哈哈，不过，宝宝，是每天都出去玩，也不觉得多的样子。 　　现在自己会走了，更加喜欢出去玩了，在小区里打几个转，转上一个多小时，也不愿意回家，还要去小区外的市场打个转，再从小区大门口进来，这样才算是完成黄金路线每日二次游，才带着留恋的表情，跟着回家了。 　　在楼上的那几棵树下，非要摘二片树叶，一片还不行，伸出空的那只手，“啊啊”得看着你，再摘一片，就不出声了。那新鲜的树叶，一摘就有汁，弄得二手都是，可宝宝根本不介意，有汁的手，吃起来更有味啊，还有，洗手可以玩水水，嘻嘻。我现在都在那小树坛里，摘二片老树叶，哈哈，这下没汁了。 　　上楼了，现在宝宝要自己爬楼梯了，妈妈还要喊口号“加油，加油”，刚开始，我是喊“121”，发现不合拍，宝宝是右脚迈上一级，左脚跟上同一级，只是二拍，还是“加油”比较好。宝宝从一楼爬到三楼，现在只往上爬，从家里下来，玩心似箭，没这么有闲心往下爬，回家时，意犹未尽，得慢慢爬上去，能在外面多呆一秒是一秒。 　　说得我家宝宝很不爱家的感觉，可是宝宝那种想外出的放飞的心情，是每个妈妈都明白的。 　　这不抗议的叽咕声来了“哼哼，妈妈乱讲，我可是同样是归心似箭的往上爬楼梯啊。”

　 　1.测试甲状腺功能 　　下次体检时，不要忘记进行血液甲状腺激素(TSH)水平测试。这种测试将显示影响新陈代谢的甲状腺是否正常工作。甲状腺功能紊乱会引起诸多症状，如非月经期出血、体重增加、心情烦躁、焦虑不安、身体疲乏等。准备怀孕前一定要进行此项测试，因为即使是轻微无症状的甲状腺功能低下，也会导致婴儿智商的巨大缺陷。 　　2.瘙痒难耐，求助医生 　　90%以上的女性都患有阴部瘙痒的毛病，但是很少有人在患病初期求助医生，而是自己购买阴部清洗产品来“自治”。殊不知阴部瘙痒是许多妇科疾病的征兆，单靠“洗”根本解决不了问题，还有可能延误病情。例如阴道细菌感染或旋毛虫感染，两者中的任何一项都会使患者产生带有刺激性异味的分泌物，有灼烧感，并且瘙痒难奈。怀孕期间感染这类疾病容易引发早产或胎儿畸形。 　　3.避免“漏水”尴尬 　　30%的女性在30～40岁之间经历过突然的小便失禁，在大笑、打喷嚏或跳跃时，几滴尿液会不受控制地涌泄出来。造成这种现象的罪魁祸首是产后肌肉萎缩，生产使控制尿路的骨盆底盘肌肉受到拉伸，而产后短期内难以恢复到原来状态。一项调查显示，67%的女性通过进行名为“kegel”的练习，可以恢复并控制突然失禁。 　　kegel的正确姿势是：平躺，将一个或两个手指放入阴道中，反复收缩、放松肌肉，手指应该能够感到压力。为了达到更好的效果，你必须规律地进行kegel练习，每天至少进行一次，每次3分钟，并且保持4～6星期。学者们还发现，73%的女性在感到即将咳嗽、打喷嚏或大笑时，采取坐势并将双腿交叉，身体前倾，便可以避免令人尴尬的滴尿现象。 　　4.药补维生素C和E 　　这两种维生素有抗病、抗氧化作用，有助于预防卵巢癌。最新研究发现，维生素摄入不足的女性比每天补充90毫克维生素C和30毫克维生素E的女性，患卵巢癌的危险高一倍。特别值得注意的是，只有额外服用维生素C和E的补充剂才能达到如此效果，仅仅食用含维生素C和E的食物并没有预防作用。 　　5.补充叶酸 　　通过对329名女性的调查发现，患有宫颈癌或有癌变前兆的女性的叶酸水平比健康女性的叶酸水平低30%。另外，怀孕时服足够的叶酸，可降低婴儿患潜在致命的神经软管缺陷的危险。获得这种营养的方式非常容易，只要每天摄入一些全麦食品，或者每天服用400毫克的叶酸补充素即可。 　　6.曾经被膀胱炎折磨的人都知道，那种因膀胱感染而引起的灼烧刺痛的感觉令人有苦难言。为了避免复发，应该注意以下几点： 　　多喝水。排泄次数增多，细菌随尿一起被排泄到体外。 　　***活动后立即排尿。***活动中的每次插入，都可能将导致感染的细菌带入张开的尿道口中。***活动后立即排尿可以防止细菌进入膀胱。 　　多吃水果，特别是酸性水果，如橙子、芒果、西柚等等。美国哥伦比亚大学的一项研究显示，患有膀胱炎的女性补充足够的果酸之后，能够将每年膀胱炎发病的次数降低一半。 　　7.享受阳光 　　多晒太阳能够预防乳腺癌。在阳光下漫步不仅可以享受大自然的美景，而且有益于身体中维生素D的生成。维生素D是一种帮助抑制肿胀的营养物质。另外，晒太阳还能够增加受孕几率。通过对657名正在怀孕的女性调查发现，她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季，只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D；在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天摄入400～600国际单位的维生素D补充剂。 　　8.尽早戒烟 　　耶鲁大学医学院的研究发现，39%的女性因吸烟而导致不孕、宫颈癌、宫外孕、流产和早产。很多试图戒烟的烟民常常是戒了又吸，吸了又戒，反复数次，最终仍旧无法彻底脱离香烟的诱惑，对身体健康危害极大。牐？。穿着合体文胸 　　根据对200名受乳房疼痛困扰的女性调查发现，85%的人在穿着12星期的运动式文胸后，疼痛感自然消失。有钢托的文胸将乳房的活动限制到最小，因此柔软的乳房在肿胀时会感到疼痛。C杯及更大的乳房适合有塑身效果的文胸，而小一些的乳房则更适合佩戴运动式文胸。 　　9.别忽略身体肿胀 　　如果经常在非月经期出现身体肿胀，你需要特别注意，那也许是某些严重疾病的信号，比如卵巢癌等。肿胀喜欢纠缠40岁左右的女性，但是当年轻女性遇上这种情况，因为症状与月经期、怀孕期或者一些肠胃疾病的表现类似，医生和患者本人常常无法及时做出诊断。其它值得关注的卵巢癌预警信号是：顽固的非经期痉挛，经常性便秘或泻肚，食欲每况愈下，疲惫不堪，突然体重下降，肠出血，或原因不详的阴道出血。 　　10.女性下体自检 　　任何新的肿块或瘤子。也许是一个受感染的皮脂囊堵塞腺体形成囊肿，最终病变，导致阴部癌症。如两星期内肿块没有自然消失，应尽快就医检查。 　　小块白色斑点，或者皮肤变薄。这可能是阴部或肛门皮肤硬化的表现，主要是荷尔蒙失调造成，如不及时治疗将导致外阴萎缩，阴道口变得极其狭窄。 　　11.适当服用激素药物 　　即将绝经、但不吸烟、没有高血压或其它心血管疾病的女性可通过激素类药物降低患子宫内膜癌的危险。药物中的黄体激素能够抵消雌激素的负面影响。众所周知，雌激素加快子宫内膜癌细胞的分裂，同时有助于治疗卵巢癌、卵巢囊肿、骨质疏松、月经不调、痤疮和骨盆炎。 　　12.做个“动感”女郎 　　无论是打扫房间，在办公桌旁边穿行，或是逛街，郊游，每天坚持有5个小时处于活动状态的女性，患乳腺癌的几率比整日无所事事、静止不动的女性低31%～41%之多。积极活动有助于减少身体中刺激乳腺癌细胞生长的荷尔蒙，从而控制并有效降低乳腺癌的发病。 　　13.每月乳房自检 　　调查显示，65%的女性没有进行每月乳房自检。71%的20至44岁的女性通过自检发现癌症。 　　没有定期进行乳房自检的女性，在偶然情况下发现病症时，肿瘤的平均大小为直径1.5厘米，比每月乳房自检的女性发现病症时的肿瘤大3倍。 　　14.充足睡眠 　　充足的夜间睡眠不但能令你恢复精力和体力，还有助于皮肤组织的呼吸与营养吸收。睡觉时应穿着宽松的睡衣，过于紧绷的衣服为酵母菌创造了绝佳的生长环境，增加娇嫩的阴道组织受到感染的危险。偶尔裸睡也是不错的选择。

美食，说到底是一件让自己快乐重要过人前卖弄的生活方式，因我们自身的认知而存在，没有标准，也没有从属关系，甚至是一种向生命表达善意的举动。美食可以是一种习惯，在任何条件下尽可能让自己有滋有味，怡然自乐。 http://pic.yupoo.com/hesheitsys/CN4lKpvF/kMcqU.jpg 美食，还是一种德行，包含对生命与自然的敬畏，历练达观人生。美食，更是一种方式，让我们阅读和体验自己，实现自我的成全。印度最著名的苦行僧甘地说过，人类不过是散落在大地上的盐粒而已，在美食里不断认识一些认真阅读自己的“盐粒”，看他们不停歇的歌唱、挥毫或行走，而自己却在那里静静咀嚼。如此而已，但已经觉得艳阳天格外美好。 新辣道正是对美食有着深刻的理解，因此新辣道的美味才深得人心。新辣道的每份产品，从原来的严格筛选，到科学健康的烹饪方式，都经过精心的营养设计和口味调试。正式新辣道这样严格的规范标准，才赢得了我的倾心。 新辣道，让我与美食邂逅。

为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。 有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。 提前1年开始记录体温变化 根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。 提前1年 做一次全面的身体检查 包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。 提前11个月 注射乙肝疫苗 我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。 为什么要提前11个月注射？ 乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。 提前10个月 改变不良的生活习惯 戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。 提前8个月 注射风疹疫苗 如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。 为什么要提前8个月注射？ 医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，PARENTS建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。 提前6个月 考虑停服某些有致畸作用的药物 一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。 提前6个月 看牙 牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。 为什么要提前6个月看牙？ 因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。 如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。 提前5个月 抗体检测 检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。 提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸 提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。 提前3个月 停服避孕药 尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。 提前1个月 洗牙 医生建议应该定时清洁牙齿（也就是我们常说的洗牙），才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。 提前1个月 放松心情 尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦！

　有了宝宝我非常的高兴，为了给宝宝最好的，经济负担压力巨大，怎么办?还要得努力上班啊!办公室准妈妈越来越多，那么如何才能够保证自己与宝宝的安全呢?准妈妈已经习以为常的习惯是否需要改变了呢? 　　日常工作离不开电脑，将很难保证胎宝宝安全? 　　专家回答：No。 　　其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害，事实上每天使用电脑不超过4小时，并且做好预防辐射工作，对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。 　　对于防止电脑辐射，我经常用的方法就是使用一个电脑保护屏，它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射;在穿上一件防辐射马甲，就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。 　　准妈妈以前很多习惯都需要改变，以前喜欢在网上无限制地浏览或是在休息时玩游戏，有些喜欢一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免开、关机的麻烦。现在您就需要改正这些习惯，养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯，不在电脑上浪费太多的时间。 　　准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

　　监测胎儿生长发育：人们熟悉比较熟悉的是测量胎儿的各部位，如测定胎头至胎臀的长度，常用于在早期妊娠来测定胎儿的孕周，测定胎头的双顶径、头围、腹围及胎儿股骨的长度，来判断胎儿的生长发育情况。实际测量的某一胎儿数值，若低于第10百分位，或高于第90百分位，就是明显地不正常了。此外，落后于正常生长发育的胎儿，有时还需测量身体各部分的比例，如头围与腹围的比例，更能很好地了解胎儿的生长情况了。 　　观察胎儿的生理活动：产科医生只能从腹壁外通过触诊的方法，来感觉胎儿的大小及胎位，凭借听诊器来听到胎儿的心跳，利用胎心监护仪记录胎心率的变化，以上观察胎儿的生理现象是不直观的，B超使我们能够直观地看到胎儿在母体内的活动状况，如：呼吸情况，胎儿的运动，包括整个身体大的运动，肢体的运动，胎儿的吞咽动作等，胎儿的张力是否良好，当胎儿在宫内缺氧受到损害时，这些活动就会明显地减少或消失，目前这些胎儿生理活动的观察已广泛地用于临床，来预报胎儿的安危。 　　测量羊水量：B超可以较准确地测量羊水量。羊水量对于胎儿生长发育是十分重要的，羊水过多或过少，都可能预示有胎儿畸形，在每一张超声报告单中，医生都会记录羊水量的数值，超出此数值2～8厘米是在正常范围内。 　　了解胎盘情况：胎盘的结构，胎盘的成熟情况，胎盘与子宫壁之间有无分离、出血，都是十分重要的情况。B超可以清楚地了解胎盘的位置是否正常，胎盘有无血管瘤的存在，胎盘是否成熟，胎盘是否与孕龄关系一致，胎盘与宫壁之间有无出血的存在，可以明确地诊断出前置胎盘，胎盘早期剥离等危险情况的存在，对于临床医生做出正确的诊断是十分重要的。 　　发现胎儿畸形：B超检查是发现胎儿畸形的一个重要的手段，一般在妊娠18～20周做B超可筛查胎儿有无畸形，因为此时胎儿的各个器官已发育成形，B超下容易看出有无畸形。如果在此期间发现胎儿畸形，容易终止妊娠，所以这段时间内做B超检查十分重要，如消化道畸形，神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。使用分辨清晰的B超仪，更可诊断出胎儿的小的肢体畸形，唇腭裂畸形等

　闺房风水能影响受孕概率？！ 下面介绍一下闺房的合理布局，努力造人的各位可要听仔细了。已经准备好怀孕的夫妻，除了要进行必要的身体检查外，居住环境也尤为重要，一个合理的居所是可以影响孕妇的健康和心情的，只有妈妈先住得开心了，宝宝才可以更开心。　　阴气重不利生育 　　以阴阳而论，闺房的阴气较重，便不利于怀孕。所谓阴气，一般都是指房间内空气的湿度，如果房内长期处于一个阴湿环境，湿度过高，或经常光线偏暗，都会助长阴气而抑制阳气，以至阳气不足。阴湿的室内细菌更容易滋生，带来各种疾病不说，长期下去，墙壁和地面都是发霉状态，空气内夹杂着异味，太过影响居住者的心情了。纵然夫妻都具备充沛的精力，拥有优秀的生育能力，也难以怀孕。另外，如果室温较低，多冷风吹进，或是闺房空调的温度太低，居者容易感冒或者能量总处于消耗状态，血液循环也较差，都不利于生育。 　　闺房除湿见阳光 　　因此改善闺房以利生育，首先就要改善阴阳不协调的状况。如果闺房湿度高，可考虑使用抽湿机或者干燥剂，如果冬日等季节变化影响，最好为室内添置一个暖炉，驱走寒气和湿气。室内有空调的也可以常开空调除湿，女性要确保周身环境温暖合宜，疾病隐患自然消除。另外如果室内光线较暗，可尽量拉开窗帘，打开窗户，或多亮着电灯。有耀目阳光照进的闺房最有利于怀孕，所以如果闺房不见阳光，最好另寻一所夫妻相亲相爱的房间。 　　卧房防秽气 　　除此之外，还要注意卧室的格局和卫生，卧床的摆放最好有利于主人活动，靠近窗口的位置。如果卧床蕴藏着秽气浊气，也是不利于怀孕产子的，所以应该保持卧床整洁。尤其是卧床下要常打扫，不可让秽气积聚，如果家中养宠物，更要注意宠物与卧室的距离，不可避免的时候，就要时常清理床下或者卧室，因在堪舆学上，卧室是代表女主人的健康，卧室干净整洁，主人心情愉悦，烦恼自然也少。

　　聪明的小动物 (中班数学) http://bbs.pcbaby.com.cn/topic-1306065.html 　　中班美术：漂亮的房子 http://bbs.pcbaby.com.cn/topic-1306066.html 　　中班语言小螃蟹找朋友 http://bbs.pcbaby.com.cn/topic-1306067.html 　　幼儿园中班安全教案：受伤了怎么办? http://bbs.pcbaby.com.cn/topic-1306053.html 　　中班健康活动：能干的小手 http://bbs.pcbaby.com.cn/topic-1306068.html 　　有用的豆豆(中班科学) http://bbs.pcbaby.com.cn/topic-1306069.html 　　“对不起”真神奇! http://bbs.pcbaby.com.cn/topic-1308203.html 　　中班体育游戏:蚂蚁排队走 http://bbs.pcbaby.com.cn/topic-1306071.html 　　幼儿园中班游戏教案:老游戏的新玩法 http://bbs.pcbaby.com.cn/topic-1306072.html

每个准备做妈妈的人都希望在孕育宝宝的十个月里平平安安，不受疾病的打扰。加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道。但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。目前，我国还没有专为准备怀孕阶段的女性设计的免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。因为准妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成严重的后果。 　　风疹疫苗：风疹病毒可以通过呼吸道传播，如果准妈妈感染上风疹，有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形、先天性耳聋等不幸。因此，如果在妊娠初期感染上风疹病毒，医生很可能会建议你做人工流产。最好的预防办法就是在怀孕前注射风疹疫苗。 　　注射时间：至少在孕前3个月。因为注射后大约需要3个月的时间，人体内才会产生抗体。 　　效果：疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫。 　　价格：目前国内使用最多的是风疹、麻疹、腮腺炎三项疫苗，即注射一次疫苗可同时预防这3项疾病。普遍采用的是进口疫苗，价格在85元左右。 　　乙肝疫苗：我国是乙型肝炎高发地区，被乙肝病毒感染的人群高达10%左右。母婴垂直传播是乙型肝炎重要传播途径之一。如果一旦传染给孩子，他们中85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌。因此还是及早预防。 　　注射时间：按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9个月进行注射。 　　效果：免疫率可达95%以上。免疫有效期在7年以上，如果有必要，可在注射疫苗后5、6年时加强注射一次。 　　价格：每支疫苗在7.8元左右，一般3针注射需要4支疫苗，高危人群(身边有乙肝患者)可加大注射量，一般需要6支疫苗。注：这两项疫苗在注射之前都应该进行检查，确认被注射人没有感染风疹和乙肝病毒。 　　另外还有一些疫苗可根据自己的需求，向医生咨询，做出选择： 　　甲肝疫苗：甲肝病毒可以通过水源、饮食传播。而妊娠期因为内分泌的改变和营养需求量的增加，肝脏负担加重，抵抗病毒的能力减弱，极易感染。因此专家建议高危人群(经常出差或在经常在外面吃饭)应该在孕前注射疫苗防病、抗病。 　　注射时间：至少为孕前3个月。 　　效果：免疫时效可达20～30年。 　　价格：国产的每支170元，进口的2支427元。 　　水痘疫苗：早孕期感染水痘可导致胎儿先天性水痘或新生儿水痘，如果怀孕晚期感染水痘可能导致孕妇患严重肺炎甚至致命。注射时间：国外的免疫计划规定从事13岁以下的儿童、未怀孕的育龄女性以及从事教师和医疗保健行业的人都应注射水痘疫苗。因此准备怀孕的女性至少应该在受孕前3个月注射水痘疫苗。效果：免疫时效可达10年以上。 　　价格：进口疫苗280元。 　　流感疫苗：这种疫苗属短效疫苗，抗病时间只能维持1年左右，且只能预防几种流感病毒，适于儿童、老人或抵抗力相对较弱的人群。对于孕期的防病、抗病意义不大。因此专家建议可根据自己的身体状况自行选择。 　　注射时间：北方地区每年的10月底或11月初，南方地区每天11月底或12月初。应该在注射流感疫苗3个月以后在怀孕。 　　效果：免疫时效1年左右。 　　价格：进口疫苗每支64元。 　　狂犬疫苗：对于普通属于事后注射疫苗，也就是在被动物咬后再注射。在早孕期尽量避免注射狂犬疫苗。只有在被动物咬伤极为严重的情况下，征求妇产科医生的意见后，才能考虑注射，且专家建议应选择进口的维尔博狂犬疫苗。 　　注射时间：咬伤后立即注射第一针，而后第3天、第7天、第14天、第30天各注射一针。 　　价格：进口维尔博狂犬疫苗5次注射共290元。 另外，卡介苗、脊髓灰质炎糖丸疫苗、百白破三联疫苗、乙型脑炎疫苗(简称乙脑疫苗)、流行性脑脊髓膜炎疫苗(简称流脑疫苗)都已纳入免疫计划中，应该在成年之前注射完毕。还有气管炎疫苗、肺炎疫苗，主要适用于患有慢性气管炎及抵抗力较弱的人群。但无论是注射任何疫苗，都应遵循至少在受孕前3个月注射的原则。专家还提醒准备怀孕的女性，疫苗毕竟是病原或降低活性的病毒，并不是打得越多越好。坚持锻炼，增强体质才是防病、抗病的关键

医学研究表明，至少有五个重要的因素都与孕育相关。也就是说，五个因素中的众多变量，决定着新生命的质量。它们决定了新生儿智力、心理、生理的特点和健康水平的高低。　　身体内是否存在着潜伏的病毒：身体内环境中的病毒，都是以细胞作为宿主的，它们可以潜伏很长时间，甚至一生，其中有些病毒是可以导致胎儿畸形的，譬如风疹病毒，呼吸道、肠道病毒等。如果身体携带病毒，或者病毒潜伏在生殖器官中，或者病毒处于增殖状态，都会增加流产和胎儿畸形的危险。 　　性器官和性生理状况：性器官是生育的主要器官，先天性因素、后天环境因素、每个人重要生理器官的健康水平、体内激素水平、两性相处是否和谐，都可以影响性器官及性生理状况。因此，在孕育前通过有效的准备，使健康者更健康，使非健康者变得健康，使有问题的人得到帮助，都有助于创造生育的最佳条件。 　　物质代谢的状况：生命是物质的，新生命的孕育离不开生命中的物质条件。了解重要的营养素水平，了解是否缺乏某种重要的生命物质和生育物质，了解是否存在着潜在的物质代谢障碍，了解不良嗜好、烟、酒对身体的影响，对未来宝宝的生命质量是极其重要的。 　　生理和心理健康的总体水平：一个小小的卵细胞和精子，生存和产生在生命的大环境中，这个环境中的物质、信息循环的变量都会通过体液的循环和传递影响生命胚原的质量，同时也影响着上述三个生育条件。因此，80后小夫妻们要了解并调适自己的身心健康。 　　重视环境因素对健康的影响：土壤、空气、水、阳光，构成了人生存的自然生态环境；社会环境、人际关系、文化背景、人生目标与信仰构成了人生存的人文生态环境。上述两个生态环境，均可对人生命的内环境造成影响。 　　一个人不太可能因为生育就做出改变工作或生活环境的选择，但可以通过医学帮助消除和减轻环境因素对健康的负面影响，从而为孕育创造出一个好的外环境与内环境。如果每一对新婚夫妻都能够通过医学的帮助，对身心健康水平有所了解，并经过指导，做一番健康准备的话，在创造生命的那个重要瞬间，集中生命的精华和精彩孕育一个健康宝宝，就可能不再是梦想。

日本地震和核辐射，我一直觉得离广东很远，不用太担心，可是今天看新闻说广东等省份的青菜和地表水都测出有核辐射之类，虽说是在安全范围之内的，可也让我觉得挺担忧的，会不会越来越严重，要多长时间才能消除这些辐射。 日本还往海水里到核污染的水，真是太没有良心了，水是流动性的，这样不是整个地球都随着污染了？也没有人去管一管。

黎云和丈夫结婚3年了，可他们一直都忙于事业，至今还没要一个小宝贝。今年，黎云就要满30岁了，他们商议在近几个月怀一个小宝贝。黎云对丈夫说，现在提倡优生优育，我们在怀孕前是否也应该做一些准备，在生活上多加注意？丈夫听了不以为然：“我们的身体都很健康，有什么可准备的，想怀就怀呗。”可又拗不过一向做事认真的黎云，只得乖乖地跟着她到医院，向医生咨询。真是不来不知道，一来才发现，要想生个健康的宝贝并不像想像得那么简单，夫妻俩应该准备和注意的事可多了，医生告诉他们——　　第1件事 孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒 　　香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。因此，在孕前3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。 　　第2件事 孕前3个月夫妻俩要慎用药物 　　怀孕和药物的关系非常密切，可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。因此，计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物，特别是抗生素或感冒药。一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，包括丈夫在内，因为很多药物也会使精子受到损伤。 　　第3件事 孕前2-3个月要停止避孕 　　如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。一旦在服用避孕药期间意外怀孕，应该及时向医生说明，以免口服避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。 　　第4件事 孕前3个月开始服用叶酸增补剂 　　叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，从孕前3个月开始一定要注意补充叶酸增补剂。 　　第5件事 孕前3个月身体要积极贮备营养 　　为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。 　　第6件事 向专业医生咨询并做健康体检 　　夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。 　　第7件事 必须积极治疗身体存在的疾病 　　如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤、结核病、甲亢、性病、肿瘤及性病等疾病，或化验结果不正常，暂且都不应该怀孕，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。如果是难以痊愈的疾病，明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生，然后再做出是否怀孕的决定。 　　医生的意见是，如果证实男性已经被乙肝病毒所感染，最好推迟生育，以免体力及精力损失而加重病情。即使肝功能正常后，但精液中仍可能携带病毒。因此，必须让配偶也注射乙肝疫苗，等到产生抗体后方可考虑生育。今后，需要在医生的密切观察及指导下选择好的生育时机，避免造成乙型肝炎的“父婴传播”。因此，黎云夫妇决定暂不考虑怀孕，待病情完全治愈并已被证实无传染时再准备孕育小宝贝。

怀孕之后，孕妈妈们为了宝宝和自己的健康，必须要注意日常生活用品当中有哪些是该换了，比如牙刷、毛巾、枕头等等，这些都不能使用太久，怀孕之后更加敏感，所以该换的就要换了哦！ 1. 使用超过3个月的“牙刷” 　　如果你每天刷牙两次，每次刷牙2分钟，那么使用3个月后，你就应该换一把新牙刷。如果你实在不记得这把牙刷已经用了多久，可以根据牙刷刷毛的规整情况来判断是否需要更新。此外，建议你在刷牙后将牙刷放在通风有阳光的地方，以保证刷头的清洁，防止在刷牙时影响身体健康。要知道，孕妇的口腔很敏感。 2. 使用超过2年的“枕头” 　　如果你最近睡醒后经常觉得脖颈酸痛，就要考虑一下，你家的枕头是不是已经使用超过了2年？要知道，如果枕头的内芯已经变形或填充物已经结块，在夜间的睡眠过程中，就没有办法再很好地支撑你的头部和颈部。此外，使用期限过长的枕头，还常常附有真菌或微尘，对孕妇的皮肤健康和呼吸道健康都没有好处。 3. 穿着超过800公里的“跑鞋” 　　怀孕后你每天都穿着跑鞋遛弯？如果你脚上的这双跑鞋已经穿着超过了800公里，就需要及时换一双新的。因为一旦超过了这个期限，鞋子对于你的足部和身体躯干的保护和减震效果就会大打折扣，尤其怀孕后负重过大的膝盖和后背就容易损伤。 4. 穿着超过1个月的“Bra” 　　对于怀孕前的你来说，应该每隔3-4个月就更换新的Bra，否则Bra的面料会变得缺乏弹性，无法很好的承托和保护乳房。但怀孕后的你，这个“保质期”就要缩短到1个月左右。因为孕妇的胸围几乎每个月都会有突飞猛进的变化，此时你一定要给娇嫩的乳房找到最合适的Bra。 5. 使用超过2周的“擦手巾” 　　虽然你每次都是在洗干净手后才使用它，但它仍然隐藏了较多的细菌。因此，你需要每隔2周就更换一次。为了减少细菌藏在擦手巾里的机会，每隔2-3天你还应该用热水将擦手巾彻底清洁，然后放到阳光下晾干。　　用品选购最应注意的要素　　准备怀孕或已经怀孕的夫妻，在选购家庭清洁日用品时，最应该注意的事项不是物美价廉，而是“孕妇慎用”的提示。洗涤剂、漂白剂、消毒剂、除臭剂、空气清新剂、洁厕灵、除虫剂、油漆、黏合剂、涂料、强力清洁剂等日用化学产品中，经常会含有对孕妇有影响的成分。网上看到的觉得挺实用就转过来了，助所有准妈妈好孕O(∩_∩)O

从有利于未来父母的工作、学习、健康、经济实力、体力、精力等多因素考虑，女性在23岁以后结婚，25～29岁生育；而男性在25岁以后结婚，26～35岁生育，对胎儿最为有利，是最佳婚育年龄。 适当的晚育有利于青年夫妇，也有利于下一代的健康成长。但晚育也要有一定限度，最好不要超过35岁。如果因种种原因35岁以后才怀孕，也必须过分紧张，一定要做好孕期保健和产前诊断，以便出现问题及时处理。 年龄越大精子突变机会增多 近年来，随着医学研究的进展，发现丈夫的年龄越大，精子发生突变的机会就越多，下一代出现的遗传性疾病的机会也会相应的增加。 男性生育年龄影响下一代 有研究发现，丈夫年龄在55岁以上的，下一代智力低下的比例急剧增加。60岁的男性，其妻生育出软骨发育不全胎儿的几率是30岁男性的10倍。许多染色体畸变与父亲生育年龄过大有关。 男性年龄影响怀孕成功率和流产率 据巴黎艾劳辅助生殖中心的研究人员说，男方的年龄会影响女方的怀孕成功率，但令他们没想到的是，男方的年龄甚至会影响到女方的流产概率。研究表明，男方超过40岁，女方流产的概率约为35%；男方不到30岁，女方流产的概率约为10％～15％。 研究已表明，男性年龄增大，精子数量将会减少，精子质量也会有所降低。 巴黎艾劳辅助生殖中心的新研究则首次表明男性的年龄对女性的生育有直接影响。对此，研究人员认为，这可能与男性的年龄增大容易导致精子的脱氧核糖核酸（DNA）出现断裂、衰退有很大关系。

　　1、身体的危害： 实际上，肉体的损伤很快就会修复，而且现在大多是以无痛人流为主，惟有那神秘的内分泌变化对人体的打击不是一天两天就能恢复过来的。 　　专家指出：有些年轻女性把打胎当成常规的补救措施，三个月内做两次打胎，这是对自己的健康极不负责的表现，最为愚蠢的补救方式。她们并不知道，从意外怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，而且十月怀胎，机体对此早已做好充足准备工作。而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。如果反复多次打胎，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。频繁的打胎祸害无穷。 　　2、私自打胎的痛苦： 　　有的时候，有些女性在谈恋爱过程中，会因一时感情冲动造成未婚先孕;还有些妇女因多种原因，怀孕后生怕被人家知道，因而隐私难言，这些人中有的不愿意去医院打胎，而是求助于民间“郎中”、“土医生”进行私自打胎，由此造成一些严重后果，甚至危及生命。堕胎中药要谨慎使用。 　　3、会造成闭经 　　打胎手术不当可能损伤子宫内膜，造成月经量少，如果内膜受损严重，会造成闭经，甚至绝经。 自： http://www.chinafuchan.com.cn/jhsy/

等候一个健康伶俐的宝宝，我们需要认实准备。 　　正在西医来讲，孕育，必需做好体量准备。我们的体量形成启事十分复纯，受先天遗传、后天饮食养分、心理情感压力、疾病、类族特征等多类要素的影响。劣秀的孕力是女性身体内正在的潜素量，也是表示青春的一个软方针——内正在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的芬芳青春。孕前寄望体量的调度，让孕力升级才能正在怀孕时给宝宝最无害的发展情况。 　　保养体量，要按照孕育的需要。我们和大天然里的动物一样，繁女时都要具备四个前提：良类、膏壤、雨露、阳光。那四个前提也对当灭孕力的不合阶段，西医通过简单难行的食疗帮我们全面维护和提拔孕力，连结全体孕力的充沛。 　　备孕4要素，无16类食物帮手 　　储蓄肾精——孕育劣秀的类女 　　西医看来，劣秀的卵女和精女来流于肾，拥无充脚的肾精才能转化成劣秀的类女。所以我们第一步要做的就是连结本人的肾精运转正在一个较高的程度，只要那样才会筛选出来劣秀的类女，使宝宝获得充脚的“先天之精”。 　　若是无以下问题，申明你需要填补肾精 　　1、无腰酸、腰冷的感受； 　　2、脱发、鹤发的气象较严峻； 　　3、无牙齿过迟寥落； 　　4、越来越健忘； 　　5、你的月经初潮比力晚 　　补肾食方 　　1.山药。它是补肾的首选食物，正在保守补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣驰仲景的补虚名方“薯蓣丸”外，山药占领灭“分裁”或“副分”的位放，补肾结果十分较着。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补害结果也很较着，不只孕前无用，孕后更可以或许用来养胎。每天食用50g-200g即可。 　　2.核桃。核桃可以或许延缓肾精的耗损，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年遍及头发、牙齿、眼睛城市比力好。同时，核桃的外形类似大脑，西医认为像什么补什么，所以孕前和孕外多吃核桃的话，生下的孩女更伶俐好动，新妈们则更容难恢复。 　　3.枸杞女：正在赫赫有名的补害肾精名方“五女衍宗丸”外，枸杞是主要的成员之一。每天吃一把枸杞女就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼灭吃就好。 　　4.动动物的类女。次要指各类豆类及禽类的蛋，它们和我们的卵女无灭某些类似的物量，经常食用会添加我们体内发生肾精和卵女的物量储蓄以及能力。烹制鸡蛋时必然要“溏心”。正在西医眼外，鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清和蛋黄，那都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阳。用蛋黄滋阳、补肾的时候，溏心蛋结果更好。 　　·山药补肾结果十分较着，不只孕前无用，孕后更可以或许用来养胎 　　·核桃可以或许延缓肾精的耗损，坚持吃核桃的人，头发、牙齿、眼睛城市比力好 　　·蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阳。用蛋黄滋阳、补肾的时候，溏心蛋结果更好 　　·大米补胃阳，小米偏于补脾性，二米同化具无脾性胃阳双补的结果 　　·百合，可以或许补害肺和肾的阳气，具无两沉养阳的功能 　　·豆类和我们的卵女无灭某些类似的物量，会添加发生肾精和卵女的物量储蓄。 　　最好的怀孕季节是春季 　　万物孕育发展的季节都正在春天，人类也不破例，怀孕的最好季节是春季。西医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较脚，更无害于孕育。 　　健旺脾胃——培育肥饶的土壤 　　我们的脾胃相当于待播类女的土地，身体里所无的能量分来流就是脾胃，通过接收转化食物里的能量来给身体储蓄能量，而受精卵的发育和发展都是和脾胃能量无灭间接关系的，没无一个好的脾胃，身体若何担负起两小我的能量供当？别的，脾还无一个功能类似土地——升提固摄胎儿的做用，即承载胎儿。所以，脾胃之气不健旺，胎儿就会比力衰，容难呈现流产的迹象。 　　若是无以下问题，申明你需要健旺脾胃 　　1、经常消化不良； 　　2、较着比同龄人瘦； 　　3、经常没无食欲； 　　4、自我感受体内净器下坠。 　　健脾食方 　　1.莲女。和人参、黄芪比起来，莲女补害脾胃的做用虽不是最强，但很持久，只需能坚持一段时间，补害的结果仍是比力理想的。最好吃带芯的莲女，虽然无点苦，但莲女芯是一类药材，具无苦寒的性量，可以或许防止正在补害过程外呈现的上火现象，用来熬粥即可。 　　2.老陈醋。脾胃那两个净器无个特点，即便虚了，也不能以大补来改善，它们更喜好适量的调补，那样才无害于食物的消化和接收。老陈醋就可以或许很好地起到阿谁做用，把持酸味协帮脾胃消化、接收饮食，那样人体才能把持从食物外获得的能量来补害脾胃、全身。 　　3.西洋参。西洋参和东方人参比起来，补害脾胃的结果略差，但它不具备温热性，反而无必然的凉性，不容难上火。经常正在嘴里含几片，西洋参的无效成分被唾液消融后，可以或许慢慢地做用于脾胃，久之会感受食欲添加，消化接收都较着改善。 　　4.牛肉。西医认为牛肉是食物里比力劣秀、靠得住的补脾虚佳品，但必然要炖烂，不然会起反做用。 　　5.二米粥。西医认为，大米补胃阳，小米偏于补脾性，那两类米同化正在一路时，具无脾性胃阳双补的功能，坚持一周，就会感受到结果。而熬粥相当于西医的煎药，把两类米的精髓融化成粥的形式，更无害于脾胃接收。

　药物流产对怀孕有影响吗？这是一些女性朋友因认为药物流产很方便，想采用药物流产，可又担心药物流产会对以后的怀孕有影响时最为关心的一个问题，那到底药物流产对怀孕有没有影响呢？下面上海妇科专家给大家介绍。　　上海妇科专家说，很多女性朋友都认为用药流流产很方便而且还不会子宫有伤害，但实际药物流产并不像吃感冒药那样，因为药物流产的出血时间比较长，而在次期间很容易发生感染而导致一些会影响怀孕的妇科疾病。 　　药物流产对怀孕有影响的原因 　　1、药物流产极易引起子宫内膜炎症：药物流产后子宫腔内的胚囊组织可在当天排出，有时妊娠组织物排出不全，子宫膜复旧欠佳，阴道出血时间较长，可持续2~3周，甚至1~2个月。长期慢性失血可引起贫血，使身体抵抗力下降。这时，细菌往往由阴道逆行，而引起子宫内膜炎症，而子宫内膜异位症对女性朋友的怀孕有很大的影响。 　　2、药物流产后很容易发生不完全流产的情况，这时就需要做清宫手术，而在做清宫手术时，很可造成子宫内膜受损。由于子宫内膜有损伤，一旦她们需要正常妊娠，易发生前置胎盘，可引起产前大出血，也有些妇女由于多次***而出现习惯性流产。

中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：　　1.主食中选择高热量的食物； 　　2.保证充足的优质蛋白质； 　　3.保证充足的维生素。 　　所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。 　　所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。 　　青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。 　　春季蔬菜三宝：菠菜，韭菜，莴笋 　　菠菜原产于伊朗，后传到我国，各地均有栽培。菠菜四季均生长，但以春季最佳。其根红叶绿，略带甜味，口感颇佳。菠菜含有丰富的矿物质和维生素，营养价值高，特别适合孕妇、儿童及病人食用。 　　中医认为食菠菜有利五脏，有活血脉、调中气、止烦渴等功效。菠菜中所含的酶能促进人体胃液和胰腺的分泌。 　　菠菜有延缓人体衰老的作用。人们在生活中常会受到化学物质、大气污染物及各种射线的侵害，产生带电荷的氧自由基，这种自由基会损害细胞，使人体重要器官老化，记忆力减退，而菠菜中的抗氧化剂能吸收有害的氧自由基，从而使人体保持健康。 　　菠菜内含有较丰富的铁，对贫血患者有益，但缺铁性贫血的儿童不宜过多食用，这是因为菠菜中含有较多的草酸，草酸可与食物中的钙结合，生成不溶于水的、人体无法利用的草酸钙。如在烹调菠菜前将其在沸水中浸一下，可将菠菜中的草酸去掉一部分，还可减少涩味。 　　春天的韭菜叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁，是蔬菜中的佼佼者，深受人们喜爱。韭菜有多种吃法，可作主料单炒，也可焯水后凉拌。作配料可以与鸡蛋、肉丝同炒，香味宜人。 　　韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。 　　韭菜还可以作药用。如韭菜炒鲜虾，可以壮阳益精，健脾补肾，治疗腰膝无力、盗汗、遗精、尿频等；韭菜汁、生姜汁加糖调服，可治疗妇女孕期恶心、呕吐；韭菜炒猪肝或猪肾，可以治疗老年肾虚所致的耳鸣、耳聋、眼目昏花、阴虚盗汗；韭菜炒鸡蛋可温中养血，对虚性哮喘、痰多等症有效。孩子若误食了小玩具、钮扣等，可以食炒韭菜促使排出。 　　韭菜营养丰富，适合大多数人食用，但也有些人不宜食用，如阴虚内热、患疮伤及眼疾的人慎食。此外，韭菜最好现买现食，不要久放，因韭菜内的硝酸盐会转化成亚硝酸盐，食后会出现头晕、呕吐、腹痛、出冷汗等中毒症状。 　　莴苣又称莴笋，有生拌、炒、晒干盐渍、酱制等多种食用法，美味可口。莴苣的营养价值较高，500 克莴苣含铁约1 2 毫克，还有丰富的钙、脂肪和叶酸。儿童吃莴苣对长牙、换牙很有帮助。莴苣嫩茎中的白色浆液还有催眠作用。 　　莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形。莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源。 　　莴苣叶味苦，须用盐渍后去水以除苦味。莴苣叶有很高的营养价值，其维生素含量比茎要高，尤其是维生素C 的含量比茎高出15 倍之多，叶中还含有大量钙和叶酸，用莴苣叶烧菜具有清香味

潜水三个月,今天到医院验孕,终于怀上了.在此,特别感谢JMM,让我学到了很多很多的备孕知识,让我有可能拥有自己的宝宝.为了让更多的姐妹对自己有信心,在此我把我的备孕情况跟大家分享一下. 首先,简单介绍一下我和老公的基本情况: 我,33岁,结婚一年半,一年前,也正是这时候,我打算要孩子,到医院去做检查,没想到查出宫颈有问题,做了LEEP手术,但医生说至少一年才能要孩子,当时真是觉得晴天霹雳.复查四次(9个月),没有问题,医生说可以要了,所以,从今年1月开始正式备孕. 老公,34岁,老师,平时要么长时间站着上课,要么长时间做着备课,不爱运动.备孕第三个月,忽然想到拉老公去检查精子质量,没想到严重弱精,A+B不足10%.吃了一个月的生精片和鹿鞭膏.想复查,老公忙,一拖再拖,结果现在好孕了,也不用去了. 其次,说一下备孕经历: 1月,没用PLSZ,没测卵泡,BDLS象水一样,体温一个月都处于低温,失败,怀疑自己不排卵,于是计划2月监测卵泡. 2月,买了大卫PLSZ,连续测了四次卵泡,最大的有2.2,但是卵泡长到21天才排.排卵后体温忽上忽下,怀疑自己黄体不足,听说黑豆糯米粥能改善黄体,决定下月排卵后开始吃. 3月,末次月经3月5日,3月24日早上大卫PLSZ测到强阳,晚上9点试纸开始变淡.3月23号晚上11点,3月24日1点中午AA,以后老公不配合,没再AA.4月5日,大卫PLSZ出现弱阳,zzY出现水印,随后几天每天都有加深,今天,也就是4月8日,PLSZ强阳,zzY弱阳两天,去医院验孕,证实好孕了. 最后,分享一点好孕经验: 1、PLSZ，监测卵泡，量体温还是蛮有用的。PLSZ出现强阳，有助于找到排卵日。监测卵泡可以让你知道有无优势卵泡，有无受精的可能，大致的同房时间。量体温，可以让你知道体温是否双相，是否排卵。但是，JMM们千成不要沉浸于这些测试中，测一两个周期,心里有数就行了,否则过于紧张,不利怀孕。 2、调理： 一度我的身体很差，我采取了多种措施来调理身体： （1）艾炙。从2012年7月中旬我就开始艾炙了，艾炙后，原来月经颜色很暗变得红了，血块少了，痛经也好了很多。而且，到现在为止，我基本没感冒过，精神很好。 （2）饮食。经常喝各种煲汤，如大骨汤、鸡汤、鱼汤，里面加当归、黄芪、枸杞等药材。听说喝好孕汤容易怀孕，备孕的后两个月，月经第一天都会做好孕汤吃。有宫寒，量少，痛经，吃点鹿胎膏也很好，暖宫助孕的是，妈妈认识开鹿场的买的是枫木鹿胎膏。听说，黑豆对排卵有好处，排卵前都喝黑豆浆，排卵后吃黑豆糯米粥（功能：改善黄体不足）。 （3）运动。经常散步，晒太阳。 （4）规律作息。我一般晚上11点睡觉，7点起床，睡眠不错。 （5）情绪。我是一个比较容易瞎想，不太容易开心的人。这两个月，我经常看两个娱乐节目，《非诚勿扰》和《我是歌手》，因为家里是网络互动电视，因此，可以经常看，不开心的时候看，所以心情一直不错。 (6)据说手上的月牙越少,体质越寒,之前我一个月牙都没有.我月经时,小腹容易冷痛,怀疑自己宫寒,因此近两个月我每天吃两次滋补膏,现在手上已经有四个月牙了,基本不痛经了，身体好象也没那么怕冷了. 3、AA体位。子宫前位和后位，AA时体位是不一样的，我是后位，采用后入式，AA完后，屈膝脆在床上半小时至一小时，以免精液流出。此次好孕，我还借用了一个网友收缩阴道的方式，据说有利于精子进入子宫，不知是否真的起了作用。 4、AA时间。网上有很多关于AA时间的说法，我是测出阳的时候AA，强阳4小时后AA。至于哪次中的，不知道。 5、还有，我想告诉所有的JM，一定要相信自己，相信老公。我的卵泡长得很慢，要到20多天才有优势卵泡，而且好几天才排，医生让我打针促排，我没同意，因为如果不中，会影响下一个周期。我相信自己的身体，相信它一定会自己排的。果真，这月虽然依然长得慢（19天去已有优势卵泡），但还是正常排了。老公严重弱精，不足10%，吃了一个月生精片和鹿鞭膏，也没来得及查怎么样，就怀上了。还有，一定要放松，虽然很困难，但是可以做很多事来分散精力。怀上的这月，是我最忙碌的一个月，经常没时间来想这个问题，反而好孕了。 最后祝所有的姐妹都好孕！