孕前必须补叶酸

为什么要补叶酸 叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
叶酸对孕妇尤其重要：

如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质，孕妇一旦缺乏它，除了可以引起巨幼细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。

补叶酸的时间和剂量

时间：在怀孕前3个月和怀孕后3个月。剂量：每日补充叶酸0.4毫克。

丈夫也要补叶酸 丈夫也必须补充叶酸，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会减少受孕机会。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。
一般建议，丈夫在孕前3个月开始补充叶酸。
富含叶酸的食物叶酸广泛存在于各种绿叶蔬菜、核桃、花生、豆类、蛋及动物的肝、肾等内脏中。若在孕妇的饮食中适当增加这些食物或者给予一定量的叶酸，对实行优生优育、提高孩子素质颇有益处。
绿色蔬菜
  莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果
  橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等
动物食品
  动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
豆类坚果类食品
  黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
谷物类
  大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
食用油
  核桃油里也含有叶酸 主要的叶酸产品

斯利安叶酸片、玛特纳、安利铁质叶酸片、爱乐维、安尔康、孕育维存片等等。

我那有做到补叶酸

进来看看,谢谢亲的分享.

了解了不少，谢拉O(∩_∩)O

是啊，有道理的

以下有助于怀男孩的方法专家和大家分享：1． 在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断； 2． 在排卵日当天或第二天性交，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于Y精子的存活； 3． 每天服用黑豆汤，有助于排卵怀孕； 4． 在受孕前的2个月内，要使用保险套避孕，不可使用其他避孕方法； 5． 采用有利于生男孩的体位进行性交； 6． 精液越浓越好，所以在准备受孕前应该禁欲。7.
专家建议：怀孕前服用一些调补身体、旺气血的暖宫类中药也有助于怀孕男孩，目前比较受欢迎的有“旺丁搭档”，此药来自民间，据说一般女性在怀孕前服用一段时间后，会有脸色变好、胃口变好、乳房丰满、睡眠质量提高、精力旺盛（尤其是同房质量方面会有改善）…….体制明显改良的反应。据了解现在网上流传着很多假的“旺丁搭档”谨慎选择，真假的辨别在于：真旺丁有个自己的“旺丁俱乐部”QQ群，群号：106599386，群里有上百群名称前加“C”的都是服药的人，群主本人实在、诚信、就是脾气不好，要小心相处。另外他们的淘宝店里有很多成交记录，此药价格涨幅很快，目前比较贵，在价格上和假药价格相差很大。此外深插入的性交体位较容易生男孩，这样可以将大量有活力的精子快速送入阴道内；性交结束后，女性先不要移动身体，可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟。 碱性环境有利于Y精子的存活，从而有利于生男孩。这种碱性液在性高潮时分泌最多。至于要如何到达高潮，则要靠夫妻双方合作。 如果做到了以上各点，生男孩的机会就会大大提升了。 饮食重点： 想生男孩，女性多吃碱性，男性吃酸性食物。 碱性食物包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D；酸性食物：牛肉、鸡肉、鱼、蛋白、酸味水果

应该提前三个月吃的。一定要吃哟

不错，谢谢分享O(∩_∩)O

补是对的,有好处的.

前三个月补，要是补了三个月没有怀上，会不会补多了，也不好？