夏季预防肝脏不好不能大意

夏季肝不好时，会有哪些症状呢？
症状之一：疲倦乏力、肋下胀痛或不适，恶心，厌油腻，饮食不佳，食后涨满或有黄疸，口干，大便或干或溏，或有低烧，头昏耳鸣。
症状之二：身体出现黄疸，尿液呈现茶色，大便变成白色，手心发红，皮肤出现蜘蛛痣，腹部静脉脉突出，身体发痒，消化道出血，肚子出现腹水。
症状之三：肝功能出现问题，可能会胃口改变，平常喜欢的食物变得不喜欢吃，更统一部想吃东西恶心呕吐，对油腻的东西消化能力差。
夏季肝不好要注意什么
一、保持乐观健康心态 肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以肝病患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。
二、按时作息 防止感染肝病患者应特别注意休息，因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。由于肝病患者机体免疫力低下，易引起感染，如感冒、支气管炎、泌尿系感染等，要根据气温变化，增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜、加班、打麻将等。
三、适当锻炼 增强体质根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。进行适当的锻炼，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。  
夏季肝不好一定要注意饮食
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：
　　奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。
　　常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
　　有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。
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文章参考：

http://www.njgbzxw.com/

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