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发表于 2013-5-8 11:31:57 | 显示全部楼层

每天要吃：鸡蛋1-2个，牛奶500毫升，苹果一个。
其他：豆浆、香蕉、核桃、黑芝麻、鱼、贝壳、蔬菜当然也不可少。
少吃：脂肪、鸡皮、糖份高的食品及水果。
不吃：咖啡、浓菜、腌制口、霉制品。

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