产妇养生：新妈妈要知道锻炼身体

　　摘要：产妇养生：新妈妈要知道锻炼身体。分娩以后，年青母亲们觉得恢复往日的动人丰采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼，身上的肉肉不是一朝一夕就能减下去的，不要着急，不过新妈妈不要急于节食减肥，特别是母乳喂养宝宝的新妈妈。
　　产妇养生：新妈妈要知道锻炼身体。分娩以后，年青母亲们觉得恢复往日的动人丰采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼，身上的肉肉不是一朝一夕就能减下去的，不要着急，不过新妈妈不要急于节食减肥，特别是母乳喂养宝宝的新妈妈。

　　

产后减肥

是一种爱美的表现，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后12个月内)使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。产妇养生，新妈妈要知道锻炼身体。并要注意以下事项：
　　1、防便秘：提倡早活动，早期下床可以防止便秘。
　　2、适当室外活动：适当锻炼，产后24小时内可在床上休息，24小时后则应到室外适当活动。
　　3、自主活动：自已进食、梳洗，或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。
　　4、保证睡眠：还应保持良好的情绪和充足的睡眠。
　　5、尽量避免激烈的运动：如果产妇进行母乳喂养，则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动。
　　专家王静主任说，产妇在分娩之后，只要能在“第一时间”内（即产后12个月内）使用运动等的健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。新妈妈要知道锻炼身体让自己恢复以往的活力。

谢谢楼主分享

亲，每天只能发一篇转帖的，多了要删除的，注意了

欢迎来发贴，欢迎来发贴，

谢谢支持准备怀孕版块。