女人怀孕前该补点什么营养

只看该作者 · 发表于 2013-5-7 21:23:33

营养支撑着人的生命，对准备怀孕的女人来说营养更加重要，那什么营养才是怀孕前最该补充的呢？
补充叶酸
孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。
补充铁剂
孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。
补充维生素D
职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。

只看该作者 · 发表于 2013-5-8 00:38:58

谢谢楼主分享

只看该作者 · 发表于 2013-5-8 03:54:23

营养支撑着人的生命，对准备怀孕的女人来说营养更加重要

只看该作者 · 发表于 2013-5-8 07:09:48

请记的参加版块的活动。

只看该作者 · 发表于 2013-5-8 10:25:13

全方位立体式O(∩_∩)O

只看该作者 · 发表于 2013-5-8 13:40:38

欢迎来以贴，

2018年5月18日签到记录贴

女人怀孕前该补点什么营养

妈咪育婴网

怀孕手册

保健护理

育儿百科