体弱儿童不宜盲目秋冻

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发表于 2013-6-18 12:15:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
“春捂秋冻”是一句由来已久的健康谚语,它是前人维护身体健康的经验总结,具有一定的科学道理。时值秋季,天气渐凉,究竟该如何“秋冻”呢?
  人是恒温动物,体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑,也只有在接受气温变化的刺激下来增强体温的调节能力,提高机体的耐寒抗菌功能,才能为适应寒冬打下良好的基础。从这个意义上讲,长期的恒温环境只能使人的冷适应能力下降,气温稍有改变就马上添衣保暖,就是在制造这种恒温环境。这样,没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑,一旦受到冷的刺激就难以适应,甚至导致抗病能力下降,抵挡不住致病细菌的侵袭,容易引起伤风感冒等在秋冬季节好发多发的呼吸道疾病。
  儿童不要
  过早过度添衣保暖
  由于小朋友的体温调节功能尚未完全成熟,娇嫩的身体耐寒、抗病能力相对较弱,所以在秋季忽冷忽热期间比成人更易患病,而且不易好转。不过,这种功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。专家表示,可以进行科学的“秋冻”,不要过早过度添衣保暖,使自己有暴露于冷环境的机会,这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢而增加产热量,从而有效提高机体对气候变化的适应性。
  要用冷水洗手洗脸
  同时,小朋友还要从秋天开始进行其他的耐寒锻炼,以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯,即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程,小朋友一般都能适应,并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。
  要多到室外活动
  为了提高耐寒抗病能力,只要天气许可,小朋友就要多到室外活动,特别是课间休息。虽然时间不长,也要走出教室,活动活动手脚。运动不仅可以促进血液循环,而且可以促进消化和吸收,加强呼吸系统与新陈代谢的功能,还可以提高机体的免疫力,增强肌肉的耐寒及抗寒能力。据测定,机体代谢越旺盛就越不怕冷,人躺着时代谢率最低,坐起来就可提高12%,站着能提高20%,步行可提高50%以上,剧烈活动时则可提高10倍。
  当然,万事皆有个度。“秋冻”也不例外,尤其是深秋之后,早晚外界气温偏低,而午间气温偏高,这时要注意及时地适当增减衣服,以防身体过冷而着凉生病,或过热出汗着风而患感冒等。专家指出:每年的秋冬季节之所以呼吸道疾病高发,一方面是因为气温变化大,同时与衣着调适不当也有很大的关系。特别是体弱多病的小朋友,则不宜盲目的进行“秋冻”,重点是要做好防寒保暖工作,以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。
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发表于 2013-6-18 12:54:19 | 显示全部楼层
春捂秋冻还是有一定道理的,增强宝宝自己的抵抗力~~
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发表于 2013-6-18 13:33:24 | 显示全部楼层
冷水洗脸她要哭的
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发表于 2013-6-18 14:12:29 | 显示全部楼层
支持到室外适当活动
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发表于 2013-6-18 14:51:34 | 显示全部楼层
看到这个,我今天刚看到过一个电视节目,讲的就是宝宝如何在即将到来的秋冬天健健康康的度过,其中就有讲小孩子要春捂秋冻,适当的增减衣服,不要一下子穿太多,也不要一下子脱太多,那个医生也讲到要洗冷水脸,冷水澡什么的,而且要坚持,最好一直坚持下去,她举了日本的列子;也讲到了体质弱的小朋友不能一味的冻,要注意保暖,不然就要生病了;
我女儿从小穿衣就穿的不多,跟我们大人差不多的,冷水脸倒可以试试,不过冷水澡是吃不消的,想想我们大人也吃不消啊!水温低点倒是可以的,一般也就30几度吧!身体满健康的,生长发育也很好
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发表于 2013-6-18 15:30:39 | 显示全部楼层

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