怀孕前要不要补？

备孕的妈妈们，都想一个最佳的状态来孕育宝宝，会补充一些东西，而不是什么人都要补的，请注意红色的字体，是有问题的才补充，如果没有问题的，是不用补充的。我自己备孕时，就补充叶酸，其它都是食补了。
　营养支撑着人的生命，对准备怀孕的女人来说营养更加重要，那什么营养才是怀孕前最该补充的呢？
补充叶酸
孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。
补充铁剂

孕前健康检查
如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。
补充维生素D
职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，
户外活动也比较少
。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸。如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。

还是要补些的。

呵呵,我买了叶酸也没有经常性的吃.其它的都是食补.....

进来看看,学习了.

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