时尚辣妈

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polaris心怡 看电视
我看电视看到现在,还好放完了,好久没看这么晚,好累了,宝宝也睡着了。
最后发表: 如丝的细雨@ 2013-5-8 10:42 607 3 2013-5-7 预览
pdsjac19181 孕前注意事项
如何才能拥有一个健康聪明的宝宝?这是所有未来爸爸妈妈最关心的问题。孕前的各项准备工作尤为重要。那究竟怀孕前应该注意什么呢?告诉你吧,需要注意以下事项:  1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如:遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病,如:心脏病、肾炎、癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子。   2、如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。   3、接受必要的预防接种。   4、如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。   5、把你心爱的宠物托付给亲友。   6、检查有没有弓形体等感染。   7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服。   8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。   9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。   10、最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育。   11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。   12、理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。   13、坚持每天运动三十分钟,每天保持一份好心情。   14、在放射环境中工作的人应该暂调离。   15、要增强免疫力,别让自己感冒哦。   16、不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况,有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。因此,我们希望所有计划怀孕的夫妇,要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。   17、应避免各种食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染,对人类及其后代的健康产生严重危害。因此,孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品;蔬菜应充分清洗干净,必要时可以浸泡一下,水果应去皮后再食用,以避免农药污染。
最后发表: 潘莫@ 2013-5-8 10:42 739 2 2013-5-8 预览
萱萱 孕前检查马虎不得
育龄夫妇需要进行孕前检查,但真正做到的人不足三分之二。每个家庭都希望拥有一个健康的孩子,而孕前检查是保证优生的基石。许多年轻人觉得自己很健康,根本没有检查的必要,但如果夫妻双方中一人携带一条隐性致病基因或一方携带某种病毒,结合在一起生出的孩子就可能出现问题。而孕前检查可以排除一些疾病,如遗传性疾病、代谢性疾病、性病、妇科疾病、内科并发症、高血压、心脏病、肾脏病等。   除此之外,孕前检查还会早期发现部分引发胎儿畸形的因素、不孕不育因素,以及女性口腔、乳腺的健康状况。如果检查中出现异常可及时进行针对性治疗,等到病情稳定或治愈后再怀孕,达到尽可能减少出生缺陷的目的。   提醒一点,孕前检查最好在怀孕前3个月到6个月进行,并且男女双方检查意义同样重要。如果因为忽视检查造成一些无法弥补的遗憾才得以警醒,这种代价未免太过高昂。
最后发表: 楷妈@ 2013-5-8 10:42 909 6 2013-5-7 预览
赵子淇 各位姐妹在备孕期间都有什么准备?
想了解一下大家在怀孕前都做什么准备阿?好多人说吃福施福什么的,又有说不能吃,我都不太了解,有好建议吗?大家分享一下吧。
最后发表: 逝水无痕@ 2013-5-8 10:40 686 2 2013-5-8 预览
兔子爱萝卜 苦丁茶虽好也要少喝
经期女性和新产妇,不适宜饮用苦丁茶。女性月经期处于失血状态,抵抗力降低,此时饮用寒性的苦丁茶,极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅,引发痛经,严重的甚至可造成月经不调。经常痛经的女性,即使不是在经期,也最好少喝苦丁茶。刚生完宝宝的产妇身体虚弱,应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复,还会伤及脾胃,极易引发日后缠绵难愈的畏寒怕冷、脘腹冷痛等。 长期饮用苦丁茶对男女的生育不好。《本草纲目拾遗》中有绝孕。《中国医学大辞典》中有凉子宫。
最后发表: 幸福永远@ 2013-5-8 10:40 964 7 2013-5-7 预览
cn71603 经期不能吃哪些食物
  女性都知道在月经期间不宜吃冰,其实不只是冰,一些属性偏凉的食物也不宜多吃。如果吃了又该怎样补救呢……   经期不该多吃的食物   其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。   经期应该多吃的食物   经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。   生活小提示   除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。   中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。   西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他的可能。
最后发表: 淡然一抹@ 2013-5-8 10:39 696 3 2013-5-7 预览
仰望 很容易腰酸背疼不知道是为什么
很容易就腰酸背疼,是肾虚吗?
最后发表: ae34@ 2013-5-8 10:39 847 6 2013-5-7 预览
纤彩无忧 钓鱼之新玩法
买了个钓鱼玩具: 回到家中之后,儿子便迫不及待的打开了这个钓鱼的玩具,一人一根钓鱼杆,一切都准备就绪,全家一起进行钓鱼比赛啰.嘿嘿,不好意思第一条钓上来的鱼是本人呢.这钓鱼还不错玩,觉得也不太好钓滴,也需要一定的耐心还有观察力.之后,我跟孩子他爸都不想玩啦,就剩宥宥一个人在那边继续津津有味的进行钓鱼的游戏.当我在忙其它的事情时,听到宥宥一直在狂欢着叫道:"我又钓到一条啦,妈咪,你看我多厉害呀." 心想,一下又钓一条一下又钓一条是挺厉害的呢,过去瞧瞧吧.一瞧吓我一跳"只见宥宥一听音乐响起,当鱼儿们把嘴巴张开时,宥宥就把整个给OFF掉,于是乎,就把自己手中的钓鱼杆放进小鱼儿的嘴巴里面,当此动作结束之后,又把游戏盘给ON,游戏又接着开始啦,此时,鱼儿把嘴巴合上之后,宥宥就飞快的把鱼给钓起来了" 见到此情此景之后,我真是不得不佩服宥宥呀....
最后发表: 忽然就出现@ 2013-5-8 10:38 647 1 2013-5-8 预览
豆豆_等待 怀孕要注意什么啊?
等了1年多,终于盼到了,哈哈。。。。。。。。。。。高兴 4.12号查出来有喜了,高兴之后又开始担心啦,医生说我孕酮太低只有12.5有经验的姐姐妹妹们教下我要注意什么啊,我现在还上着班,天天对着电脑会有什么影响吗?
最后发表: 善良的小妈妈@ 2013-5-8 10:38 608 2 2013-5-8 预览
lltlong 吃对维生素对精子有益
  在林林总总的维生素大家庭中,有一些维生素对增强男性“性趣”大有帮助。如果你感到“性趣”下降,不妨试试补充以下这些维生素:   维生素A 主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化。   维生素C 它的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,缺乏维生素C遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。   维生素E 有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环,可提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成。   维生素B12 它的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量,从而提高对缺氧的耐受性,促进机体组织在缺氧环境中的活力,长期坚持素食者会因缺乏维生素B12,致使精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的性功能。
最后发表: 小颖子@ 2013-5-8 10:38 606 1 2013-5-8 预览
samna_314 那些食物可以促进怀孕
 不孕症的原因实在很多,可能原因包括:  *女性方面:排卵功能障碍(30%~40%)、输卵管腹腔因素(30~40%)、无法解释及其他原因(20~30%).   *男性方面:精索静脉曲张(37.4%)、不明原因及其他(41%)、睾丸衰竭/荷尔蒙异常因(9.4%)、输精管阻塞(6.1%)、隐睾症(6.1%)。   不孕症不明原因的比例在女性和男性分别各占20~30%和41%,可能是情绪、压力;可能是缘分、时候未到;但也可能是饮食、环境所造成的。饮食对于我们来说相当重要,努力工作也是为了“糊口”,所以今天就来探讨饮食!      助孕的健康饮食   如果要赢在起跑点,就可以参考以下食物,看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象:   *蛋白质   蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。   *维生素E   又称生育醇,缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。   *叶酸   缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。   *锌   由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”,精子的制造和品质也和“锌”息息相关,所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类,坚果类也可以加强“男性雄风”!   *维生素   一般而言,只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品,而且天然食物最实惠。   女性 多吃酸性食物,如:鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、 苹果、凤梨等),让体质偏酸性。   男性 多吃碱性食物,如:豆腐和豆类制品、牛奶、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳……,以及不酸的果类,如:香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枣子等。男性少吃酸性的食物:如肉类、鱼类、较酸的水果和蔬菜。   与生女的饮食相反,女性应该多使用碱性食物,男性则应多吃酸性食物。  
最后发表: lxhlxm@ 2013-5-8 10:38 673 3 2013-5-7 预览
兔子爱萝卜 男人备孕多补充“活力素”
  中国中医科学院西苑男科主任郭军指出,在妻子准备怀孕前,男人要多补充“活力素”,尤其是海产品。   通常男性补充一些复合维生素或者微量元素,常常是没有针对性的,而补充一些对男性健康有明显作用的有益元素,不仅可增强男性体质,还对男性的治疗起到辅助作用。   尤其是准备要孩子的男性,要多吃一些“活力素”,使妻子更易受孕。这些“活力素”中,最好的就是海产品。在海产品中,如海参、墨鱼、章鱼等,富含的精氨酸是精子形成的必要成分,这种成分是只能从食物中摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素,尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。   鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物,也含精氨酸较多。   准备要孩子前,丈夫还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等,对妻子受孕都是有帮助的。这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。
最后发表: 宝宝lovebd@ 2013-5-8 10:37 726 2 2013-5-8 预览
huaye_wx 想怀孕别喝这些奶制品
据英国媒体近日报道,哈佛公共卫生系的最新研究显示,食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。  由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。   因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险,而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示,食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后,哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现,在3430起未孕妇女案例中,其中有438起是由于妇女未排卵造成的。与那些已孕妇女相比较发现,无卵性不孕妇女长期食用低脂肪奶制品。   另外,专家提醒各位未准妈妈,孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉。   孕育生命是个很长的过程,并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里,夫妻双方就应该做准备,身体、心理的健康,饮食营养的调理,都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好,营养全面、充足,并为孕育胎儿补充必需的营养素,比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经有好多年了,育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉,这样对孩子和孕妇都有好处。
最后发表: angelren@ 2013-5-8 10:37 605 1 2013-5-8 预览
wuyuetian2012 准备怀孕的,应该提前去医院做个孕前检查
我是个准妈妈,两个月了。这个是二胎,头胎是个儿子。 和很多姐妹不同的是:我是个极其容易怀孕的人,我已经怀了6次,除了生儿子那一次是备孕之后有准备地怀的,其他5次都是不小心怀的。 怀儿子的那一次,也是和姐妹们一样,备孕了好几月月,可是月月失望。后来,在我的催促下,和lg一起去妇幼医院做了全面的孕检,发现是lg的精子活力很低,精液太浓,精子游不动,医生就给开了一些药,2个月后就怀上了。 我觉得所有准备怀孕的未准妈妈,都应该在准备怀孕的半年前去医院做个全面的孕检,有什么问题要及时发现及时调理或治疗,这样才不会盲目地做一些无用功。 还有我从来不测什么排卵日和基础体温,在唯一的备孕的那一次,我就是数着日子,月经后的第10-15天做功课就可以了,排卵正常、精子正常的一切正常的人是很容易怀孕的,哪有那么累。如果不怀,那肯定首先要去正规的大医院医院两个人都要去里里外外好好检查一番。 另外,我还是甲低,按理说甲低的人是不容易怀孕的。当然我一直按照剂量服用维持药物,以保证我的一切功能正常。有时不怀孕,不一定是妇科问题。所以做个全面的全身检查是很有必要的。 希望对大家有帮助。
最后发表: 暖洋洋0314@ 2013-5-8 10:37 627 1 2013-5-8 预览
maggie_nee 怀孕前要检查什么项目呀?
想要小孩了,朋友说要去医院检查一下身体,不知道具体要检查些什么呢?
最后发表: 莺莺@ 2013-5-8 10:36 726 3 2013-5-7 预览
09默默 做月子须注意的事项
1.保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 2.尽早下床活动 一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。 产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。 3.特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。 产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。 居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。 4.尽早喂宝宝母乳 分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 5.合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。 6.按时产后检查 产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。 7.不要吹风、受凉 如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。 “坐月子”饮食当慎重 “十月怀胎,一朝分娩”虽说是生理变化,但经历了生产的艰辛与疲劳,必须调补休息一下,以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。所以,产后饮食应该合理、科学。
最后发表: 彩虹@ 2013-5-8 10:36 558 1 2013-5-8 预览
jfwl2007 想想开心的事
好象想怀孕也不是件那么容易的事 想怀孕却不容易 不想怀孕的人,却偏偏会那么不小心怀孕 哈,什么事都没有那么如意的哦 还是让心情好一点吧,多点释怀...
最后发表: 紫鱼@ 2013-5-8 10:35 524 1 2013-5-8 预览
港湾蓝心 逛街啦
今天,下午去了公园,晚上再去逛街,感觉蛮开心的,不过,回来就觉得好累哦. 哈,不开心的时候,逛街是个不错的方法哦.
最后发表: polaris心怡@ 2013-5-8 10:35 679 4 2013-5-7 预览
lgh061 流产,女人无法承受之痛
每逢母亲节,全社会都特别关注下女性的幸福,今早上看了《流产,女人无法承受之痛》,揭开了各种人流方法的面纱,也说了人流的对女性身体的危害。 那些人是不想要BB,而进行人流的,但现在去越来越多的备孕女性,想要BB,却又怀不上,或是好不容易怀上却保不住BB,给身体的伤害,可以通过调养休息,得于恢复,但对心理造成的伤害,对以后的再孕造成很大的阴影,背着很大包袱,怎么开导都放不开,都怕同样的事,再次发生,而造成再孕的心理障碍。 尤其是白领丽人们,工作压力大,职场竞争大,长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中,于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况,严重影响了女性的正常排卵,大大降低了受孕概率。
最后发表: 加加@ 2013-5-8 10:35 655 3 2013-5-7 预览
付伟娜 孕妇指甲凹凸不平的玄机
有些爱美的女士怀孕了还会继续涂指甲油,可你知道你的宝宝可能因此离开吗?另外,很多孕妇指甲都会变得凹凸不平,这又是什么原因呢?本文为你一一分析。  孕妇的指甲会有多“厉害”?涂指甲油的危害?      有关专家指出,指甲油以及其他化妆品往往含有一种名叫酞酸酯的物质。这种酞酸酯若长期被人体吸收,不仅对人的健康十分有害,而且最容易引起孕妇流产及生出畸形儿。     如果孕妇腹中是男婴,酞酸酯的危害尤其大。因为这种有害物质还会危害婴儿腰部以下的器官,引起生殖器畸形。因此,母亲哺乳期间使用这种物质的化妆品,孩子长大后,可能患不孕症或阳痿,这是酞酸酯这种物质阻碍雄激素发挥作用造成的恶果。      孕妇的指甲为什么凹凸不平?      竖纹:     指甲表面不够光滑,出现一条条的直纹,一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候,这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在,则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养,随着病情的发展指甲会变得高低不平,甚至会裂开。     横纹:     指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲,当指甲上有横纹出现时,体内必然已经出现一些病变。一般而言,开始的时候横纹只在指甲的最下端,随着指甲的生长,逐渐向上移动,也就预示着离发病时间越来越近了。     斑点:     指甲上有少量白点,通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多,可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点,则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心,轻者只是操劳过度、营养不良,重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。
最后发表: 卡琪孕婴@ 2013-5-8 10:35 710 3 2013-5-7 预览

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