体弱儿童不宜盲目秋冻

“春捂秋冻”是一句由来已久的健康谚语，它是前人维护身体健康的经验总结，具有一定的科学道理。时值秋季，天气渐凉，究竟该如何“秋冻”呢?
　　人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，也只有在接受气温变化的刺激下来增强体温的调节能力，提高机体的耐寒抗菌功能，才能为适应寒冬打下良好的基础。从这个意义上讲，长期的恒温环境只能使人的冷适应能力下降，气温稍有改变就马上添衣保暖，就是在制造这种恒温环境。这样，没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑，一旦受到冷的刺激就难以适应，甚至导致抗病能力下降，抵挡不住致病细菌的侵袭，容易引起伤风感冒等在秋冬季节好发多发的呼吸道疾病。
　　儿童不要
　　过早过度添衣保暖
　　由于小朋友的体温调节功能尚未完全成熟，娇嫩的身体耐寒、抗病能力相对较弱，所以在秋季忽冷忽热期间比成人更易患病，而且不易好转。不过，这种功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。专家表示，可以进行科学的“秋冻”，不要过早过度添衣保暖，使自己有暴露于冷环境的机会，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。
　　要用冷水洗手洗脸
　　同时，小朋友还要从秋天开始进行其他的耐寒锻炼，以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应，并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。
　　要多到室外活动
　　为了提高耐寒抗病能力，只要天气许可，小朋友就要多到室外活动，特别是课间休息。虽然时间不长，也要走出教室，活动活动手脚。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。据测定，机体代谢越旺盛就越不怕冷，人躺着时代谢率最低，坐起来就可提高12%，站着能提高20%，步行可提高50%以上，剧烈活动时则可提高10倍。
　　当然，万事皆有个度。“秋冻”也不例外，尤其是深秋之后，早晚外界气温偏低，而午间气温偏高，这时要注意及时地适当增减衣服，以防身体过冷而着凉生病，或过热出汗着风而患感冒等。专家指出：每年的秋冬季节之所以呼吸道疾病高发，一方面是因为气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大的关系。特别是体弱多病的小朋友，则不宜盲目的进行“秋冻”，重点是要做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。

春捂秋冻还是有一定道理的，增强宝宝自己的抵抗力~~

冷水洗脸她要哭的

支持到室外适当活动

看到这个，我今天刚看到过一个电视节目，讲的就是宝宝如何在即将到来的秋冬天健健康康的度过，其中就有讲小孩子要春捂秋冻，适当的增减衣服，不要一下子穿太多，也不要一下子脱太多，那个医生也讲到要洗冷水脸，冷水澡什么的，而且要坚持，最好一直坚持下去，她举了日本的列子；也讲到了体质弱的小朋友不能一味的冻，要注意保暖，不然就要生病了；
我女儿从小穿衣就穿的不多，跟我们大人差不多的，冷水脸倒可以试试，不过冷水澡是吃不消的，想想我们大人也吃不消啊！水温低点倒是可以的，一般也就30几度吧！身体满健康的，生长发育也很好

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