孕前微量元素的补充

很多女性都很注重孕前营养，孕前吃什么好是大家关注的问题。很多的女性在孕前注重蛋白质和叶酸的补充，这当然是很有必要的，但是除了这些外，一些微量元素的补充也是不能忽略的。
一、锌
备孕妈妈如果体内缺锌的话会很大的影响胚胎的发育，甚至会导致很多先天性的畸形发生。因为锌参与着人体核酸和蛋白质的代谢，所以孕前补锌很重要。小编推荐的补锌食谱是：鸡蛋瘦肉粥
二、碘
碘是甲状腺素合成的重要原料，缺碘会使得甲状腺激素减少，从而造成儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前呆小病还没有特效的治疗方法，所以必须重视碘的补充。小编推荐补碘食谱是：肉糜燕麦海带卷
三、锰
备孕妈妈缺铁可能会导致孩子畸变，容易造成智力低下，对骨骼的影响最大，会导致关节严重变形。所以锰的补充不容忽视。推荐的补锰食谱是红薯玉米饼
四、铁
大家都知道缺铁会引起缺铁性贫血，如果孕前贫血，那么孕后容易导致婴儿儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。推荐的补铁食谱是：凉拌黑木耳

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这个是必须要补充的，还得补充叶酸O(∩_∩)O

这些孕期营养都是蛮关键的，可以吃些比较适合自己的多维片，像金斯利安，很不错的