打鼾怎么办

很多打呼噜的人，方圆几里都能听到，嘻嘻，还好，我家没有听到过。
看到这消除打呼噜的方法，有需要的朋友可以试试。
肥胖者需减肥，否则打鼾无法根治。
打鼾严重者，睡硬板床。
低枕入睡，枕头厚度以单侧肩宽为宜。
侧卧入睡，可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或是小皮球放入其中，可以避免仰卧。
尽量避免服用可松驰肌肉的药物，如安眠药，抗组胺药。

嗯,学习啦,这些方法都非常有用滴.