夏天到了宝宝吃什么比较好

　　天气这么热，小编所在的南方城市这几天平均气温都在33°以上，对于大人来说，夏天吃吃冷饮都是很好的解渴方式，但对于亲爱的宝爸们呢？宝爸宝妈该什么做？给他们也来份冰淇淋？不是吧！来看看小编为您推荐的宝宝夏季饮食攻略：

　　1、白开水

　　记住，什么饮料都没有比白开水来的好！夏天宝宝出汗多，对水分的消耗大，因而一定要比平时饮用更多的水。正常情况下3周岁以下宝宝每天每公斤的需水量大概是１１０到１５５毫升，妈妈可以根据宝宝体重计算一下，如果嫌麻烦不想计算每天可让宝宝摄入3-4杯白开水即可。

　　2、冬瓜汤

　　这种汤味甘、淡，性微寒，它的好处是能清热化痰，除烦止渴，利尿消肿，去除体内毒素。还有夏季也是宝宝长痱子的高发期，如果多喝些冬瓜汤不仅可以解渴还能帮助宝宝预防痱子的发生。做法也简单，就是将冬瓜用清水洗净去皮和瓤，并切成小块，加点味精和盐煮就可以了。

　　3、稀饭

　　这个季节的宝宝可以多吃稀饭，和清淡一些的主食。宝爸宝妈可以熬制一些绿豆粥、莲子粥、南瓜粥等，这样不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。

　　4、苦瓜

　　对于年龄稍大的在3周岁以上的宝宝，可以给他们吃写苦瓜，苦瓜是夏季消暑的最好蔬菜，不仅营养非常丰富，而且还有清热解暑、健脾开胃等功效。

　　5、鸭汤

　　想给宝宝进步的宝爸宝妈们也可以寻找煮鸭汤给宝宝喝。鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高没得说，还有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合炎热天气的时候吃。

　　6、西红柿

　　西红柿性凉，营养丰富、酸甜爽口，也有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、等功效，如果宝宝喜欢吃不妨弄些给他。

　　7、绿豆汤

　　有的宝爸宝妈会认为夏天到了，给宝宝喝碗甘凉的绿豆水也能清热解毒，这是对的。但是要注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒的宝宝如果过多食用，会出现腹痛腹泻等现象，一定要慎重。

　　8、西瓜

　　都说西瓜是夏天的消暑神器，确实是！西瓜不仅含有维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，而且夏天吃西瓜还有增进食欲、消肿利尿的功效。一般情况下宝宝吃西瓜是不会拉肚子的，如果宝宝还小的话，可以从西瓜汁添起。其实西瓜还有一个好处，它可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗宝宝黄疸有一定作用。