这二天，宝宝有点发烧，不想吃饭时，我喂他吃，他不想吃时，就说“妹妹”，意思是给妹妹吃了。　　我就顺着宝宝的意思，说“宝宝一口，妹妹一口”，喂宝宝一口，然后走到小B那里，做下样子，然后再回来喂宝宝吃一口，如此折腾，能吃上大半碗。 　　宝宝看到冰箱的鸡蛋，就叫“蛋蛋，妹妹”，意思是给妹妹吃蛋蛋。 　　还不错，现在知道与人分享啊。

呵呵，备孕的第二个月就中奖了，现在还不到一个月，不知道第一次检查要在什么时候。

在为宝宝准备额外的维生素之前，请先给自己提几个问题：宝宝真的需要它们吗？它会不会给宝宝带来危险？没有它宝宝就一定得不到足够的营养吗？ 在我们越来越关注宝宝营养均衡问题的时候，市场上各种各样的维生素药剂似乎更容易受到爸爸妈妈的青睐。大人们喜欢它，因为广告把它说得无所不能；宝宝也喜欢它，因为它不仅有五颜六色的卡通外形，味道也像糖果一样酸酸甜甜的。你会发现让宝宝吃维生素要比吃药轻松、容易得多，有时候小朋友还会主动要求“妈妈，再给我吃一个小熊糖吧”。如果你家里有个挑食、不好好吃饭的宝宝，你可能会觉得有了维生素的帮助，宝宝就有了营养保障。但是你忽略一个重要问题——这些维生素真的是宝宝所需要的吗？一起看看专家对宝宝服用维生素的热点问题的回答吧！ Q：我一定要给孩子补充复合维生素药剂吗？ A：当然不用这样做。大多数宝宝可以通过他的正常的、均衡的饮食得到生长发育所需要的各种维生素和矿物质。宝宝平时吃的水果、蔬菜和各种肉类，为他提供的营养物质非常丰富。甚至有一些营养成分在那些复合维生素药剂里都找不到，比如植物纤维和蛋白质等。美国营养学会的Diekman教授认为“无论对何种体质的宝宝来说，从食物中得到的多种维生素，要比从复合维生素药剂中得到的丰富得多”。所以家长每天要为宝宝准备好营养均衡的饮食，那些额外的补充对宝宝来说就没有必要了。如果你的宝宝有挑食、厌食的毛病，最好由医生决定他是否需要补充多少，补充哪个种类的维生素。 Q：我的宝宝挑食，如果不给他额外补充维生素，他能得到足够的营养吗？ A：当宝宝挑食或饮食习惯不固定时，周围的亲戚、朋友可能会建议你给他吃一些复合维生素药剂，来保证宝宝得到足够的营养。但是，营养专家会提醒你不要这么做。对小宝宝来说偶尔挑食很正常，他们总是今天喜欢吃蔬菜，明天就只对肉情有独钟。这是因为，宝宝对食物的喜好是源于他身体的需要。当宝宝的肌体需要某种营养时，就会向他的大脑发出信号，于是宝宝便顺从身体的需要对食物做出选择。通常宝宝对某种食物的偏爱最多维持一周，到了下一周他便会主动要求吃其他的食物。从整体上看，宝宝仍然得到了丰富、均衡的营养。所以家长不用过于担心，向以前一样按照医生的建议，把宝宝喜欢吃的和不喜欢吃的食物，按照均衡的搭配摆在宝宝面前，让他自己选择就可以。如果宝宝已经一周或更长时间都不吃任何水果或蔬菜，就要咨询医生是否需要补充额外的维生素药剂。

　　改变不良生活习惯 　　成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究，证实准备怀孕、孕期持续服用孕产妇专用多维产品可显著降低新生儿神经管畸形初发达92%以上。 　　多维补充优于单一制剂 　　怀孕期间的妇女对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素D来调节等等，所以，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。 　　摄入足够营养，抵制能量过量 　　有研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15％。换句话说，如果单纯靠摄入超过平时80%的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80％，造成能量摄入过量。 　　日补充叶酸800微克最有效 　　众所周知，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效

美中之欲和欲中之美 夫妻生活频率过低，可以减少受孕的机会，这是人所共知的，但夫妻生活过频，也会影响受孕甚至会引起女方免疫性不孕。 当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。 名词解释 受孕：精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植(又叫着床)到子宫内膜上生长发育，称为受孕。 现代生殖医学已经阐明，来自男性的精子经女性阴道、子宫到达输卵管壶腹部，在此处与来自女性卵巢经输卵管伞而至的卵子相遇，精卵结合形成受精卵，受精卵再不断分裂并经输卵管到达子宫，种植于子宫内膜，在此继续分化形成胎儿。 过频的夫妻生活还可以导致女性免疫性不孕，对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。因此，性生活过频还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月。如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。 受孕需要哪些条件 受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。

柿子——遇酸成胃结石　　皮薄色鲜，味道甜美，是孩子非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果孩子肺热咳嗽，或大便干燥，吃一些柿子则有助于改善症状。但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孩子原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。 　　因此，孩子不可过量地吃柿子，一次只可吃1~2个，不要吃皮，避免形成柿石症。 　甘蔗——蔗糖易致葡萄球菌繁殖 　　甘蔗中含有大量的蔗糖，进入胃肠道经消化酶分解后，可使体内的血糖浓度增高，吃得越多就越高。当血糖浓度超过正常限度后，常常可促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，引发皮肤上起小疖肿或痈肿。如果病菌侵入到皮肤深部，还可能引起菌血症。同时过多地摄入糖分可使孩子血液的PH值下降，形成酸性体质。酸性体质的孩子身体免疫功能下降，容易患感冒和发生皮肤感染。因此，孩子不可过量吃甘蔗，每天最好不要超过50克。 　柑橘——易引发胡萝卜素血症 　　柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还可理气健脾、化痰止咳，有助于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良。可是，父母经常会误认为吃得越多越好，然而柑橘如果吃得过多，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等，有时甚至手掌、足掌的皮肤都发黄。因此，孩子吃柑橘要有一个合理的限定，每天至多进食2~3个。

孕妇不仅要保持自身营养，还要供应胎儿所需要的营养，所以孕期营养对母体的健康和胎儿的正常**有着亲密的关系。 孕妇的饮食要丰盛，营养要全面，不能偏食，蛋白质、脂肪、糖类、矿物资和维生素都要比平时增长。如果孕期营养缺乏，会有损孕妇健康，导致孕妇体质衰弱，这样难产的发生率将会相应增高。 一怀孕早期 孕妇对于饮食的需要是随着胎儿的生长而变动的。在怀孕的头四个月中，因为胎儿还小，向母体索取的营养不多，所以这时除了需要增长一些富含矿物资和维生素的食物，如蔬菜和水果等外，糖类和蛋白质的需要量与未孕时相仿。 这时期孕妇往往会发生呕吐，胃口也不好，所以在这时期应该多吃些含维生素B的食物，如花生、黄豆、豌豆、紫菜和各种粗粮，同时还要注意摄入比较容易消化的食物。鱼类不但营养好，容易消化，而且气味鲜美，可多食用。如果条件容许，可以用少食多餐的办法来战胜呕吐现象。 二怀孕中期 在怀孕第5个月到第7个月这段时期，胎儿的生长逐渐加快，向母体索取的营养也越来越多，而孕妇的胃口也随之好转。 这时期孕妇对于各种营养的需要一般都要比以前增多，所以除了饭量遵守胃口增长以外，还要多吃富含蛋白质、维生素和矿物资的食物。蔬菜中油菜、白菜、胡萝卜、 西红柿、南瓜、土豆、金花菜、苋菜、青菜、大葱等含有较为丰盛的铁、钙和各种维生素，应该经常食用，同时这些食物还含有很多粗纤维素，多吃还能防止便秘。 另外，需要吃些荤菜以补充上面几种食物的不足。肉、鱼、蛋类等食物中都含有丰盛的动物蛋白和钙、磷、铁以及各种维生素。豆类及豆制品中含有丰盛的植物蛋白、钙、磷，虽然植物蛋白是一种不完全的蛋白质，但在缺乏动物蛋白的情况下，豆腐、豆浆、豆芽等豆制品还是较为理想的蛋白质起源。 三怀孕晚期 怀孕的最后3个月是胎儿体重增长最快的时期，这时孕妇所需要的热量一般应比以前增长15%～20%。特别是用来组成胎儿肌肉和各种内脏所必须的蛋白质更应该增长，否则孕妇身体中的蛋白质大量地被胎儿吸收后，孕妇自身就会变得非常瘦弱了。 因此，这时期除了多吃豆制品外，还应该多吃富含蛋白质的牛奶和蛋、肝、鱼、肉等荤菜。铁质是胎儿造血的主要原料，孕妇体内要有一定的储备量，孕后期应摄食含铁丰盛的食物，如动物内脏、蛋、菠菜等。 此外，钙、磷等矿物资在怀孕后期的需要量也显着增高，这段时期如果缺乏这些物资就会使胎儿得软骨病，而孕妇自己也经常会因此而出现抽搐等症状，所以怀孕后期应保证牛奶的摄入量，多吃鸡蛋、大 豆、苋菜、花生等食物。为了使钙、磷在孕妇体内得到充足的应用，还必须多接触日光和新鲜空气。 总的说来，一个正常孕妇如果天天能吃上1斤粗粮、半两油、1斤蔬菜、半斤豆腐、2两肉、1～2个鸡蛋和1～2杯牛奶的话，那么她的营养基本上就够了。如果经济宽裕，再增长一些水果之类的食物，那就更好了。

适合喝蜂蜜.不但美容,而且润肠通便.早晨起床马上喝一大杯温蜂蜜,对便秘非常有效.但每天不宜超过一茶匙。 蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。 食用蜂蜜 蜂蜜是天然的大脑滋补剂.因为在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高.蜂蜜中富含锌,镁等多种微量元素及多种维生素,是益脑增智,美发护肤的要素. 蜜蜂的食物是花粉.花粉是有花植物的雄性器官,即雄花花蕊中的生殖细胞,呈很小的粉末状.花粉是由将近100种物质组成的天然产物.由于蜜蜂所采的植物品种多,所以,蜜蜂酿出的蜂蜜具有高度的平衡营养和生物效应作用.故蜂蜜素有“长寿食品”之美称. 每天在上,下午的饮水中各放上数滴蜂蜜,可以有效地预防妊娠高血压综合征,妊娠贫血,妊娠合并肝炎等疾病.同时,蜂蜜缓下通便,能有效地预防便秘及痔疮出血. 睡前饮一杯蜂蜜水,有安神补脑,养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒,睡眠不香.冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽,可以用大雪梨1个,挖去核后与50克蜂蜜同炖,连服5-7天可获食疗佳效.如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上,还有滋润皮肤,养颜美容之功效. 吃蜂蜜比吃糖有很多优点： 1、经常吃糖的人会使牙齿受损，而吃蜂蜜的人不仅无损牙齿，而且对口腔还有杀菌消毒的作用。 2、蜂蜜比蔗糖容易消化和吸收，蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖、单糖类便于人体直接吸收，在蜂蜜中还会有大量来自蜜蜂消化道的酶类物质，如淀粉酶和转化酶，能帮助人体消化吸收，蜂蜜中的营养成份，因此对消化能力弱的老年人和婴儿以及病刚愈的人吃蜂蜜能获得丰富的营养。另外蜂蜜的含热量很高，因此对体力劳动强度大或剧烈运动的人有很快减轻和消除疲劳的功效，蜂蜜还能润滑肠胃，能治疗消化系统疾病，是治疗便秘的良药。 3、蜂蜜含有蛋白质，不仅可增加人体营养，而且当婴儿食用牛奶中的乳酪不能消化吸收时，蜂蜜就成为婴儿食物的重要来源，所以对人工哺乳的婴儿，用蜂蜜代替蔗糖在消化上和营养上都极为有利。 4、蜂蜜中虽然含有少量的矿物质，但对人体可缺少，特别是以婴儿更重要：因铁质在人乳和牛乳中的含量都极少，可服食蜂蜜能得到补足。 5蜂蜜具有杀菌能力，可治外伤及呼吸系统疾病，如皮肤破裂开放性创伤出血等，敷上蜂蜜既可止血又防发炎，蜂蜜水溶液，可治疗鼻炎和鼻窦炎，也能促进结核病灶的钙化。危害人体的伤寒菌、痢疾菌、肠炎菌在蜂蜜中都不能生存。 6、蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功效，有助于治疗神经系统疾病，对治疗心血管系统疾病，如降血压，治疗贫血也大有好处。 自古以来，人们就把蜂蜜当作滋补品，用现代语言讲就叫天然绿色保健品，它有“大众补品”“老年人的牛奶”等美称。

今天是五一劳动节，祝所有的人节日快乐。希望大家一如既往支持准备怀孕板块，天天来签到。签到内容不能纯表情回复，每天签到一次。从网上摘抄了一首关于五月的诗歌，和大家一起分享。 谁把春天唤醒 让大地穿上绿色的衣裳 青苗扭着秧歌 杨柳舞着水袖 小河弹起吉他 大山放声歌唱 谁把大树唤醒 让颗颗新芽沐浴着朝阳 落叶羞涩飘去 春雨淅沥归来 太阳爬上树梢 小鸟有了故乡 谁把城市唤醒 让幢幢高楼奋发向上 湖边舞姿轻轻 路上脚步匆匆 车间机器轰鸣 校园书声嘹亮 谁把田野唤醒 把株株禾苗撒满希望 缕缕炊烟袅袅 满地芳草萋萋 一塘青荷入画 一池碧波荡漾 谁把知识唤醒 让整个世界变成了村庄 吴刚捧出美酒 银河架起彩虹 天涯不再遥远 梦想缀满花香 风暖了 雨也柔了 阳光一露 我们心情无比的灿烂

　天下的父母都想生一个健康又聪明的宝贝，但却不一定能够如愿以偿。很多夫妻在受孕时若不加小心，也许会走入“雷池”中，怎样避开？　　1、停服避孕药后不久受孕 　　目前认为，在停服避孕药后时间太短的情况下受孕，有产生畸形儿的可能。因为，口服避孕药为激素类药物，其作用要比天然性激素强很多倍，如1号短效避孕药，其中所含炔雌醇的生理作用，是体内产生的已烯雌酚的10-20倍；所含炔诺酮的生理作用，是体内产生的黄体酮的4-8倍。而且，由于口服避孕药是经肠道进入体内，在肝脏代谢储存。如果停药时间过短，体内的避孕药不能完全排出，可能会造成胚胎发生某些缺陷。 　　避开法： 　　最好在计划怀孕时间的前6个月停服口服避孕药，让体内残留的避孕药完全排出体外。在此期间，可以采用非药物方法避孕，如使用避孕套。 　　2、在旅游途中受孕 　　有些夫妻会在旅游途中意外怀孕，其中有些人便继续妊娠下去。这种做法不太妥当，因为在旅途中夫妻都会体力过度耗损，加之生活起居没有规律，经常睡眠不足，每日三餐的营养也容易不均衡。因此，不仅会影响受精卵的质量，还会反射性引起子宫收缩，使胚胎的着床和生长也受到影响，导致流产或先兆流产发生。有资料报道，在旅游中怀孕的女性，其中大约有20%发生了先兆流产或早期流产，10%在日后发展为继发性不孕。 　　避开法： 　　即使在旅游途中也要注意采取避孕措施，以免意外受孕而结下“苦果”。 　　3、宫外孕后不久受孕 　　宫外孕发病时十分危急，但在及时有效治疗后很多人仍可以怀上胎宝贝。然而，有的女性求子心切，常常会在治愈后不久便又匆匆怀孕。殊不知，这种做法是很危险的，因为输卵管可能还没有完全疏通。资料表明，宫外孕的重复发生率大约是15%。 　　避开法： 　　如果发生过宫外孕，在彻底治愈后必须坚持避孕一段时间，待医生检查后认为一切正常后方可考虑怀孕，以免再次引发危险的宫外孕。 　　4、剖宫产后不久受孕 　　有些女性在第一胎时因种种原因而做了剖宫产手术。如果孩子未能存活，其中一些人会很快又怀孕，这样对身体健康很不利。因为，剖宫产手术失血量较正常分娩时多，分娩后各个器官均需修复。因此，剖宫产术后无论是子宫切口还是腹部切口，充分愈合都需要一定的时间。任何干扰子宫瘢痕肌肉化的因素，均可使瘢痕发生不同程度的缺陷。如果没有长结实，再孕时容易发生穿孔甚至破裂。 　　避开法： 　　一般来讲，做过剖宫产手术的女性再次生育，至少在2年之后，给子宫一个充分愈合的时间，以使瘢痕组织愈合得更好一些，减少再次分娩时的危险。 　　5、带着避孕环受孕 　　如果所带的避孕环不合适或在子宫腔里移位，就容易发生带环怀孕的事，几率约为10%。避孕环作为异物放在子宫里，干扰受精卵着床起到避孕作用。但无论放环时间长短，都会或多或少对子宫内膜造成一定损伤和影响，这对于胚胎或胎宝贝的生长发育很不利。因为，有可能会长到宝贝的表浅皮下或套在颈上，或是导致孕早期大量出血或流产，不得不终止妊娠，还会使早产、死胎、死产及胎宝贝发育异常的发生几率增大。 　　避开法： 　　在准备怀孕时先去医院把避孕环取出，给子宫内膜一段恢复时间，一般以取掉避孕环后来过2-3次月经为宜。 　　6、使用避孕药时受孕 　　有些夫妻会因使用避孕药失败而意外受孕，但很多人抱着侥幸心理继续妊娠下去。要知道，无论是服用避孕药还是使用外用的避孕药膜，一旦受孕都会对受精卵造成不利影响。资料表明，使用避孕药失败所生的孩子发生先天畸形的几率增大，出生时的成熟度、体重、生长发育速度等，也都与正常受孕的孩子有明显差别。 　　避开法： 　　如果因使用避孕药失败而受孕，最好及早去医院做人工流产，不要继续妊娠下去。 　　7、注射风疹疫苗不满3个月 　　怀孕后，一旦被风疹病毒感染，可能会导致胎宝贝发生先天性畸形。为了避免孕期感染风疹病毒，最可靠的方法是在孕前注射风疹疫苗。但切不能在注射疫苗后3个月内或怀孕之后进行注射，不然疫苗中的病毒会直接影响胎宝贝，引起发育异常。 　　避开法： 　　注射风疹疫苗一定要在孕前接种，而且在注射后的3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎宝贝造成不良影响。 　　8、早产或流产后不久受孕 　　发生早产或流产的女性，体内的内分泌功能暂时还未完全恢复，子宫等生殖器官也尚未康复，特别是做过刮宫手术的女性。如果身体很快受孕，不能为胎宝贝提供一个良好的生长环境，同时也不利于子宫恢复正常。 　　避开法： 　　只有子宫等生殖器官得到充分恢复，才能为再次受孕提供良好的生长发育环境。因此，早产或流产后的女性半年后受孕较为适宜。

现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。 　　1.改善你的饮食：学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。 　　其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。 　　2.达到一个健康的体重：一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。 　　3.开始补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。 　　4.制定(并坚持)一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。 　　5.停止酗酒、吸烟和摄入毒品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。 　　6.减少环境中的危害：某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。 　　7.停止使用避孕药：如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。 　　8.将你的计划从头再考虑一遍： 在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生！

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　对于心脏并肝炎、甲亢、糖尿并肾并高血压，在孕前一定要治疗使其得到控制，否则不但可能在怀孕期间病情加重，还可能影响胎儿甚至新生儿的健康。如甲亢、糖尿并高血压、肝炎等慢性病的治疗药物，都可能导致胎儿、新生儿畸形。因此准备怀孕的女性一定要提防以下几类疾病：　　1.贫血：如患有贫血的女性如果得不到及时治疗，怀孕后可能导致营养不良，还会加重贫血，甚至还有胎儿宫内发育迟缓、早产或死胎的危险。对孕妇来说，还可能引起贫血性心脏并心力衰竭、产后出血、产后感染等，因此贫血的女性最好等到贫血治愈后再怀孕。 　　2.心脏病：如果孕前有心脏病而且没有得到及时有效治疗，孕妇很可能会出现心功能不全，从而导致流产、早产、胎盘功能不全等。 　　3.肝脏疾病：如果孕妇患有肝脏疾病，是可能传染宝宝的。因此有肝病的女性在怀孕前最好确定病情已经被控制得稳定，千万不能在肝病的传染期怀孕。而在怀孕后还要遵医嘱接种肝炎疫苗，阻断传染给宝宝的可能。 　　4.肾脏疾病：患有肾脏疾病的女性怀孕，不仅孕妇可能患上妊娠高血压综合征，还不利于胎儿的发育，可能导致胎儿发育迟缓，严重的还会引起流产、早产等。孕妇还可能患上肾功能衰竭和尿毒症。 　　5.高血压：有高血压的孕妇比较容易患上妊娠高血压综合征。 　　6.糖尿病：有糖尿病的女性在怀孕后很容易合并妊娠糖尿病，如果不能很好控制，可能会导致流产、早产，甚至出现巨大儿等。 　　7.结核病：如果孕妇患有传染性的结核病，怀孕后可能导致流产、早产。如果在孕期服用抗结核药物，势必会影响到胎儿的发育。 　　8.性病：性病如果没有治愈就怀孕，可导致胎儿发育迟缓，而且也会垂直传染给宝宝。而大多数的性病经过正规治疗是可以痊愈的。 　　为减少以上8种疾病对孕妇、胎儿甚至将来宝宝健康的危害，专家建议准备怀孕的女性一定首先要进行体检，如果有疾病一定要及时治疗，听取医生意见。如糖尿病的治疗如果把降糖药物改成胰岛素，就可以避免药物导致胎儿畸形的可能。

　想要“订做”优生宝宝，在孕前就该及早做好准备！以目前晚婚，以及生育年龄逐年攀升的趋势来看，想要改善生育质量，降低怀孕时的风险，务必要在孕前就先做检查，才能达到防范于未然的目的。　　至于有哪些项目是孕前检查必须特别留意，林陈立医师提出4个检查重点供参考： 　　Point 1.怀孕期的安全度 　　怀孕期间具有高度风险，有些潜在的疾病孕前并不会有症状或症状轻微，但到了怀孕期间，由于全身血量、新陈代谢的速度都增快，因此症状会显得特别严重，林陈立医师建议，下列4种疾病必须列入孕前检查的项目： 　　甲状腺机能亢进 　　甲状腺机能亢进好发于女性，对本身就有轻微症状者而言，怀孕期间特别容易让症状加剧，林陈立医师说，由于此症须持续服药，即使是在怀孕期间，也必须接受治疗，否则不利于胎儿及母亲，也可能会造成死产或流产的机率升高，此外，新生儿出生的体重也会较低，且妈妈出现妊娠毒血症及心脏衰竭的机会也会提高。林陈立医师建议，由于药物对胎儿的影响众说纷纭，他建议仍要在孕前就能先将病情控制再受孕较佳。 　　自体免疫性疾病 　　红斑性狼疮为最常见的自体免疫性疾病，平常也许功能都正常，不至于表现出严重的症状，一旦怀孕，生理上就容易出现发烧、疲惫、嗜睡等现象，由于此症会侵犯体内许多器官，如果侵犯到肾脏，更会使得病情恶化，且若有广泛性血管病变者，还会合并子痫前症，又或者会因免疫力下降受到感染导致羊膜破损而造成早期破水现象。林陈立医师提醒，这种自体免疫性疾病需要以类固醇药物控制病情，但使用过量又有其危险性，建议有此类疾病的妇女，一定要在孕前特别控制病情。 　　糖尿病、高血压 　　对于本身就有慢性病的妇女，更需要在孕前特别控制，林陈立医师说，有严重高血压的女性在怀孕期间会遇到较高的风险，除了体重持续增加，会加重心脏的负担外，胎盘与子宫也会因为高血压而使得血流量不足，导致胎儿流产或早产，不过，高血压患者却并非完全不能怀孕，只是必须小心控制血压。至于糖尿病患，也须检验有无尿糖反应，定期控制血糖，才能避免怀孕后发生胎儿与自身的问题。 　　Point 2.传染性疾病 　　德国麻疹、水痘、梅毒、爱滋等传染性疾病，也是最常见且影响胎儿又甚巨的疾病，而此更是孕前检查的基本项目。 　　德国麻疹 　　怀孕初期若感染到德国麻疹，有很高的机率让胎儿受到感染生下患有多重先天缺陷的宝宝，如智能不足、视障、听障、先天性心脏病等，由于德国疫苗的效期约10年左右，因此，林陈立医师建议，想要怀孕的妇女，千万不要忽略再次检查是否仍有抗体。至于注射疫苗后，3个月内都应该避免受孕。 　　水痘 　　水痘病毒感染到胎儿造成畸形的机会，以孕期的8～20周最高，其中又以前3个月最为危险，由于水痘会造成胎儿的畸形包括：小头症、手脚发育不全、先天性白内障、脑部钙化等，同时也有医学报告显示与智能发育迟缓密切相关，林陈立医师说，虽说水痘造成畸形的比例为5%，不过仍须特别小心，最好先了解自己是否有抗体，若无，也须于怀孕期间避免接触这类的患者，以免受到感染。 　　梅毒？?艾滋 　　在传染性疾病中，梅毒是造成胎儿感染的危险病症之一，林陈立医师强调，感染梅毒的孕妇，会在怀孕中的任何阶段经过胎盘将梅毒螺旋体传染给胎儿，对胎儿的影响包括流产、死胎、胎儿水肿及先天性梅毒的胎儿，因此，对于高危险群妇女，建议在孕前就必须先做检查与治疗。 　　孕前检查验出遗传性疾病带原，怎么办？ 　　完整的遗传咨询是孕前检查的重要项目，一旦筛检后发现异常现象，林陈立医师表示，通常会先跟夫妻解释可能发生的机率，他强调，目前大部分的罕见疾病已经可以靠遗传诊断而得知，其实不用过于担心，即使发现有可能是罕见疾病的带因者，也能依靠人工生殖技术，在受精卵阶段就先筛选出带有正常基因者进行植入，达到事前预防的目的。 　　Point 3.遗传性疾病 　　遗传性疾病种类多且复杂，虽然以现代的医学科技，已能将染色体上的基因输入芯片中，再利用一滴血做侦测比对，挑出容易产生突变的基因，但林陈立医师说，即使如此，仍然无法侦测到所有的项目，不过，至少事前知道，医师能给予适当的建议与谘商，并提供后续的协助。 　　他建议，有习惯性流产迹象的妇女，或者家族中曾有一个以上的先天性发展迟缓或智能障碍的病史，务必要做染色体的检查。 　　地中海性贫血 　　林陈立医师说，遗传性疾病的检测，通常会将重点放在隐性遗传的部分，也就是所谓罕见疾病，由于地中海型贫血属于基因的隐性遗传血液疾病，是一种常见于台湾的单基因遗传性贫血症，带原者大多没有症状，但若遗传至胎儿，则可能出现胎儿水肿、死亡，或者出生后须长期输血或骨髓移植，否则也易夭折。 　　脊髓性肌肉萎缩症 　　脊髓性肌肉萎缩症(spinal muscular atophy,简称SMA)也是常见于单基因异常的隐性遗传疾病之一，虽对智力不会有影响，但因脊髓的前脚运动神经原会渐进性退化，造成宝宝肌肉逐渐软弱无力、甚至萎缩。倘若夫妻双方经基因诊断确定为带因者，胎儿会有1/4的机率成为该病重症患者，也因此，林陈立医师建议在产前就该先行诊断。 　　Point 4.怀孕能力检查 　　最新的有关婚后孕前生育健康检查的数据显示，男性精虫过少或活动力不足者，竟然高达两成六，较前年提高约一成，林陈立医师说，压力与长期不当的生活习惯，已经让社会上出现愈来愈多的不孕夫妇，因此建议孕前检查的项目，同时也须包括怀孕能力的检测，才能达到真正优生保健的立意。 　　他表示，适婚年龄愈往后，怀孕生育年龄也会出现两极化，不是过早受孕，就是成为高龄产妇，也因此，很多人在准备要怀孕时，才发现造成不孕的因素陆续出现，例如排卵问题、子宫问题等。因此，想要生个优生宝宝，当然必须从能否受孕开始检查起，林陈立医师建议，怀孕能力的检查项目应该包括卵巢功能、输卵管检测、男性精虫检测、妇科超音波等。 　　婚后孕前检查何时做？ 　　最理想的生育年龄，女性最好为25～30岁左右，一旦过了35岁，生理机能就会明显降低、染色体异常与生出畸形儿的机率也会逐渐提高，林陈立医师提醒，最好在想要怀孕的半年前就先做孕前检查，同时也开始改变生活习惯及自身的营养状况，让生理状况维持在最佳的状况再受孕。

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随着医学知识的普及，怀孕后不能乱服药，看病时把怀孕的情况告知医生，让医生谨慎处理，这是大部分孕妇都能掌握的常识。　　但孕前的“空档期”却常常被忽略，不少年轻的新婚女性就是在这个期间误踏“雷区”，被迫做***或是忧心忡忡地度过整个孕期的。 　　育龄妇女从停经后至临床上确定怀孕前也要谨慎用药，避免胎儿有致畸的风险。 　　如今，经常有早孕的妇女到医院咨询，表示自己在孕前“空档期”因不知道怀孕而服用了孕妇忌服或禁服的药物，有的甚至接受了放射线检查。 　　抗真菌药物让她忐忑不安 　　30岁的刘玲患有子宫内膜异位症，医生告诉她，她比正常妇女的受孕几率要低一些。结婚后，渴望要孩子的她一直没有避孕。不久前，刘玲因皮肤病用了几天以往也使用的抗真菌药物斯皮仁诺，病情好转后，阿玲同时也发现自己怀孕了。 　　心怀喜悦的她无意中看到斯皮仁诺的药物说明书有“孕妇忌服”的字眼，刘玲忐忑不安地到处咨询医生，胎儿会否畸形？像她这样年龄偏大又有影响怀孕因素的妇女是否应该保留胎儿？ 　　当刘玲得知，斯皮仁诺在动物实验中被证实有致畸的危险，而在人类中还没有相应的实验数据，风险难以评估时，经再三衡量，仍然决定保留胎儿，但此后，在妊娠期间，令人愉快的怀孕体验已被担忧所代替。 　　孕期不宜接种疫苗 　　从优生优育的原则上来看，任何药物(营养类药物除外)在整个妊娠期间都是不宜使用的，没有确切的资料表明，哪一种药物对胎儿来说是绝对安全的。胎儿期是细胞分化、组织器官发育迅速的时期，很容易受到药物等外界因素的影响，尤其是妊娠的前3个月内，宝宝的重要器官都是在这个时期内形成的，药物致畸的可能性就更大。 　　即使是维生素、叶酸等营养类药物，仍应在医生的指导下使用，因为过量服用有可能出现中毒现象。例如，妊娠期大量服用维生素D，可致胎儿的高钙血症和智力低下；而大剂量补充维生素A，则可在妊娠早期造成胎儿畸形流产。此外，为避免患上传染病而接种疫苗，对孕妇来说也是不适宜的，在整个孕期里孕妇都不能接种疫苗。 　　待孕时期用药前应咨询医生 　　所有育龄妇女都要做好计划生育工作，凡婚后没有避孕又打算要孩子的，只要不能排除怀孕可能的，最好不要服用任何药物。在看病、体检时，应把已婚待孕的情况告知医生，实在有必要用药的，要在医生的指导下衡量利弊慎重地作出选择，以避免不利因素对孕育健康宝宝的内环境造成干扰。 　　如果在这个期间内用药，特别是注明孕妇忌服或禁服的药物，应迅速到医院咨询医生或临床药学师，让他们对药物致畸作出风险评估。

想要孕育一个完美的宝宝，就要了解孕前的准备和孕期的习惯，看看具体都有哪些？（1）孕前男性洗桑拿。想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。 孕育之家 提醒：当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。（2）孕期使用美白化妆品很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。孕育之家提醒：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。如果想去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能。（3）防电脑辐射需带围裙“电脑、手机辐射到底会不会影响宝宝呢？是不是不能接触电脑了？”众多准妈妈们对此忧心忡忡。孕育之家提醒：据世界卫生组织的调查，电脑辐射会增加女性流产率，但并没有显示会增加出生婴儿的畸形率。所以，如果妈妈们不放心，最简单的方法就是：可以带一个围裙，这样就能阻挡70%的射线，避免伤害宝宝。（4）炒菜用加碘盐还缺碘“我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？”很多妈妈都提出了这个疑惑。孕育之家提醒：妇产医院曾经对1000名孕妇做过调查，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。很多家庭炒菜时都习惯在炒菜过程中放碘盐。黄教授说，这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

同卵双生的双胞胎（多胞胎） 外表特征：完全相同的双胞胎（多胞胎），他（她）们性别相同（要么都是女宝宝，要么都是男宝宝），外表非常相像，有时甚至心灵相通。 基因形成：两个宝宝（或多个宝宝）的基因完全相同。由一个精子和一个卵细胞发育而成。在受精卵分裂初期，细胞分离成两个（或多个）独立的胚胎细胞（或细胞群体），并发育为两个（或多个）基因完全相同但彼此独立的胚胎。目前认为同卵双胞胎（或多胞胎）的发生是完全随机的。 双胞胎（多胞胎）共用一个胎盘，但羊膜、液囊和脐带都是单独的。大约2/3的同卵双生双胞胎共用绒毛膜、第二层膜和外膜（称为单绒毛膜的双胞胎），另外1/3的双胞胎绒毛膜是相互独立的。单绒毛膜的双胞胎在孕期需要密切监测，因为可能有一个因为血供不足从而影响发育，而且并发症的发生危险也更高。 异卵双生的双胞胎（多胞胎） 外表特征：性别可能相同，也可能不同（可能都是男宝宝，也可能都是女宝宝，也或者男宝宝和女宝宝都有，双胞的男女宝宝也称为龙凤胎），外貌相似度与普通的兄弟姐妹相同。 基因形成：两个宝宝（或多个宝宝）的基因和普通的兄弟姐妹的相似度一样。由两个（或多个）卵细胞同时或相继与两个（或多个）不同的精子结合发育而成。他们在发育过程中有各自独立的胎膜、胎盘和脐带。 女性一次排出两个（或多个）卵细胞的可能性要看是否有这类家族史，与遗传基因有关，进行生育治疗的女性，年龄大于35岁的女性，更容易一次排出2个卵细胞。 越来越多的双胞胎（多胞胎） 大约有1/3的双胞胎是同卵或单卵双胞胎（即一个受精卵一分为二）。2/3的双胞胎是非同卵或双卵双胞胎（即两个卵子与不同的精子结合）。有关资料显示，中国内地双胞胎的概率是八十九分之一，三胞胎的概率是七千九百分之一，四胞胎的概率是七十万分之一，五胞胎的概率达到六千万分之一。 中国在计划生育政策实施以来，很多夫妇想方设法地希望怀上双胞胎，特别是在全球范围内，有更多的夫妇服用了助孕药并接受了如试管婴儿(IVF)等类的治疗来帮助怀孕，以致四胞胎、五胞胎、甚至七胞胎的新闻经常出现在各大报纸的头条，但是即使如此，大概有95%的多胞胎仍是双胞胎。 家族遗传：非同卵双胞胎往往在家族中有遗传。如果在你妈妈的家族史中有过非同卵双胞胎（或多胞胎）的，则这样的女性怀上双胞胎的几率就会显著增加，有专家统计过说高达1.7％。通常在妈妈这一边，但并不总是这样。而每个女性怀上同卵双胞胎的机率是1/300，同卵双胞胎往往不会在家族中遗传。 偏大年龄：如果你等到30多岁才要宝宝（近来这个年龄段怀孕的人数有增加的趋势），你就会比年轻一些的女性有更高的可能怀上双胞胎或多胞胎。因为年龄越大，自然产生更多刺激排卵的荷尔蒙，这会刺激你的卵巢每个月都释放几个卵子。 胖高体型：有专家指出，较胖、较高的女性怀上双胞胎的可能性比其他人要多出25～30%。 生育技术：更新的生育技术，如第二代试管婴儿（卵胞浆内单精子注射）和配子输卵管植入（GIFT）也很可能导致多胎妊娠。例如，接受试管婴儿治疗的女性，怀多胞胎的机会大约25%左右，因为医生会在子宫中放入两三个受精卵，以增加怀孕的机会。不过有一种形式——宫内人工受精（IUI），即用注射器把精子注射进女性的子宫中，不会增加多胎妊娠的风险。 排卵药物：助孕药会刺激女性的卵巢，增加同时释放几个卵子的机会。例如，平均有25%服用促性腺激素释放素的女性会怀上双胞胎或多胞胎。现在，大多数生了三胞胎或更多宝宝的女性都曾经接受过某种形式的助孕治疗。所以服用助孕药虽然不确定能怀上双胞胎，但确实是增加了相应的几率的。

下面为读者朋友们提供一些选购纸尿裤的技巧： 1、选择吸收多，吸收快的纸尿裤。 吸收多，可以减少更换频率；吸收快，可以减少尿液与皮肤接触的时间。另外，尿裤表层的材质也要挑选干爽而不回渗的，这样可让睡觉中的宝宝不被湿湿的尿布弄得无法睡安稳。 2、选择透气度高的纸尿裤 在挑选纸尿裤的时候，要针对宝宝皮肤和夏季气候的特点，为宝宝选择轻薄透气的纸尿裤。一般可以挑选具有透气腰带和腿部裁高设计的纸尿裤，这样的设计能减少纸尿裤覆盖在宝宝屁股上的面积，让更多皮肤能接触到新鲜空气，随时将湿气散出，有助预防尿疹。 当然很多的品牌的纸尿裤都宣扬自己的产品不仅能锁住大量的水分，同时还能保持持久的干爽，妈妈们不妨买一些试用装回家试下。 3、腰部松紧要合适 对于处于学爬期的宝宝来讲，腰部松紧合适的纸尿裤尤其重要。夏天宝宝衣服穿得少，喜欢动，如果尿裤过松了容易发生漏尿，而尿裤过紧了则对宝宝的发育会有影响。 4、一定要使用正规企业生产的质量可靠的纸尿布 买纸尿裤的地点要选大商店，因为大商店一般有正规的进货渠道，储存环境、卫生条件可以得到保证；而品牌，则应选择大型企业、知名品牌的产品。这些企业的生产设备、工艺技术及产品设计先进、合理，生产过程及质量管理严格，生产环境好，使用的原材料质量好，产品质量稳定、可靠。虽然这些企业的产品价格可能相对贵一点，但使用时能保证满足使用要求、卫生、舒适。夏天购买纸尿裤，妈妈们则要注意小心不要购买到适合秋冬季节使用的加厚型的尿裤。 5、干干爽爽不外漏 好的产品吸收一定的液体后，表面应能保持干爽，有利于保护皮肤干燥，使用者也感到舒适。市面上销售的纸尿裤其实都已达到了不外漏的标准，所以，对这点，爸爸妈妈可以比较安心了！ 总的说来，夏天也可以给宝宝用纸尿裤，但是前提是要选好纸尿裤。由于宝宝穿上纸尿裤会形成一个潮湿的环境，不利于皮肤的健康，所以夏天宝宝的纸尿裤要加大换用的频率，同时要注意，取下纸尿裤后不要马上更换新的纸尿裤，给皮肤进行适当的透气，保持皮肤干爽，这样有利于减少尿布疹的产生。 更多关注： http://pororo.tmall.com/

打算怀孕的女性都没有意识到铅毒的危害，没有“身体先排铅”的意识，因此有关专家建议，为保证优生优育，准备怀孕的准妈妈们，在怀孕前3个月就应做排铅工作。 　　铅是一种具有神经毒性的重金属元素，它广泛地存在于生活中，如汽车废气，玩具、文具，残留有农药的蔬果等，而孕妇和儿童是最容易发生铅中毒的人群。特别是孕妇吸收的铅90%会通过胎盘传输给胎儿，在胎儿脑发育成熟过程中，过量的铅会扰乱神经系统的正常发育，致使胎儿发育迟缓，情况严重的会导致流产、死胎、残疾儿出生或儿童智力低下，后果不堪设想。 　　因此，女性打算怀孕前，最好能去医院检查一下，看看是否有必要“排铅”，如果真的血铅含量超标，就要在医生的指导下服用“排铅”药品；但未经检查前，千万不要盲目服用药物，以免有副作用。 　　铅在体内的含量具有日益增多的积累性，而目前将其完全排出体外的药物几乎没有，因此即时不去医院做检查，打算怀孕的女性也要做好“身体先排铅”工作，做好生活中的细节，确保生个健康的宝宝。以下6招帮助你身体“排铅”： 　　1、多吃促进排铅的食物：如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等； 　　2、少吃或不吃高铅饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等； 　　3、蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅； 　　4、注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服；少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品； 　　5、最好不要去空气污染严重的公共场所，尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留； 　　6、孕前不要住在新装修的房子里，室内少用煤，少吸香烟和二手烟，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。