我的书《怎样孕产更健康》终于出版了，希望这本书能够帮助更多的家庭，帮助更多的准妈妈准爸爸，通过我们共同的努力，使母亲安全，儿童健康。孩子是国家的希望，民族的未来，我们任重而道远。 在此我特别感谢在出书过程中帮助过我的朋友，感谢新浪网亲子中心，感谢周宪环，感谢赵瑞琳教授，感谢我的责任编辑刘文蕾，感谢封面设计王维斌，谢谢你们！ 我们一起努力，让母亲快乐，儿童健康 2006年一个新浪的朋友跟我说：您办一个博客吧，把一些医学知识告诉大家，多好呀。于是我建立了博客。就这样一路走来，写作博客成了我生活中的一部分，通过博客这样一个小小的平台，联系着国内国外，联系着一个个朋友，联系着一个个家庭，博客的访问量由50万、100万、150万，200万，还在一天天的增加。 作为一个从医三十余年的妇产科医生来说，我最高兴的事莫过于把自己的医学知识，把自己的人生感悟和大家分享。我把自己平时工作中、生活中的点滴感受，通过博客这种形式，写出来。我每天通过博客和患者、同事、朋友、亲友等不同的人打交道，每天都把我对相关疾病的建议，患者应注意的问题、我的从医经验和体会、我对事物的看法、我的的快乐及做人的感悟，用善良的心态传递给大家，让人们从我这里得到快乐，得到正确的处事方法，得到健康。希望通过我和大家的交流，不断地解决人们在孕育胎儿、分娩过程、教育孩子，以及在自身健康方面的困惑，使大家有收获，这样我的付出就有了意义。 这本书是我在忙碌的工作之余一篇篇写就的。我只想叮嘱所有的准爸爸准妈妈妈们——用全心全意的爱心和耐心对待孕产这件事：结婚是两个家庭的事情，孕育是一辈子的事情，健康孕产是全家的福分。 孕产是女人继结婚之后的又一次蜕变。她们除了女儿、妻子之外，又将增加一个光荣的角色——母亲，随之而来的是更多的责任和义务，母亲应该是成熟的，宽容的，有责任心的，肯为家庭付出努力的女人。我不愿意看到没有准备的怀孕，更不愿意看到不负责任的堕胎。 作为一名妇产科医生，我只是想把可能发生的和应该注意的写出来，希望引起大家重视，表达对母婴安全，儿童健康最良好的祝愿和最中肯的提醒。 孕前准备是孕产过程的第一步，是预防医学；280天是一次孕育新生命的神圣旅程，是女性的又一次重生。孕产过程不只需要孕产妇认真对待，还需要社会的关爱，需要家庭每一个成员付出努力。 我希望通过本书传递爱、责任和健康的良好祝愿，真诚期盼每一位准妈妈，多了解一些科学的孕产知识，以幸福、从容的心态和健康的身体迎接宝宝的到来；期盼每一位准爸爸承担起父亲的责任，照顾妻子，呵护胎儿，让宝宝在温馨的家庭环境中顺利、健康的降生。愿每一个家庭都能有一个健康、聪明、美丽的宝宝。

我08年1月3日生了我女儿，妍妍，现在都快三周岁了，家里人催着我生第二胎了，我自己也想要生么赶紧生了。可是有压力哦，因为第一个是女孩，所以想再生个儿子。再说我妈妈也只生了两女儿，所以全家人都非常希望我第二胎能生个儿子，可是又没有什么秘方咯。我是上个月20号同房时没有采取任何措施的，到今天也有16天了，应该可以测出来了，所以这几天好激动的。希望肚子里已经怀有宝宝了，更希望是个男孩。亲们，祝贺我吧，希望我能一次怀上。

怀孕前应查清哪些问题? 如果打算要孩子，就应该查清一些问题。 ①有无对妊娠有影响的疾病，像糖尿病、癫痫、心、肝、肾主要的脏器的疾病; ②有无遗传性疾病的家族史; ③是否在服避孕药。如果是，则应在咨询产科医生和内科医生后再决定是否妊娠。服用避孕药者应停药后有过3次月经周期后再怀孕，这样也便于推算预产期。 ④你和丈夫在工作中是否接触有损胎儿的化学品，如铅、汞、农药以及X射线等。这些会影响受孕机会，并危及胎儿。所以，应告诉医生，以取得其指导。在怀孕前应调换一个较为安全的工作; ⑤了解是否有过不明原因的死胎、死产、新生儿死亡及屡次流产史，以估计此次妊娠的危险因素; ⑥如果经常吸烟、酗酒，一旦打算怀孕，就应停止，因为过量的烟草和酒精对男性和女性的生育力都有影响，而且对胎、婴儿生长发育有损害。以上问题都应查清楚，对其中任何一点感到焦虑或困惑要请教医生。斟酌之后，如果可以妊娠，再选择有利时机妊娠。

孕前我们双方做了详细的检查，没想到老公竟然弱精，说这样我怀孕的几率要小一些的 听到挺郁闷的 这种情况怎么办啊。吃什么能帮我老公提高精子量和成活率呢。

准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室，相信就可以有机会成为一个合格的好孕妇。透过规律的产检，医师才有机会提早发现异常问题，让孕妈咪能较安心的渡过怀胎十月。　　想要孕育健康的宝贝，有没有什么诀窍呢？答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响。做到以下10个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。 　　不减肥、不超重 　　怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。 　　*最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。 　　*怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。 　　*一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。 　　孕期多活动 　　怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。 　　只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如***、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妇教练协助，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。 　　不可过度劳累 　　*怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。 　　*如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。 　　*若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。 　　怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力。最好可以改变自己的心态，不要像孕前一样要求自己，给自己适时的喘口气。 　　穿着适当的衣着 　　到了怀孕4～5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装，避免太紧的衣服，造成身体的不适或行动不便。 　　*孕妇多半易流汗，因此，最好选择吸汗、透气的材质；除了外面衣服需要更换之外，孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。 　　*孕妇为了安全起见，以及避免腰酸背痛的问题，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危险的高跟鞋。 　　阅读怀孕育儿书籍 　　要当一个妈妈可不是一件简单的事，从怀孕开始心中就开始浮现各种大大小小的问题，此外，对于新生命的诞生，许多新手妈妈会充满了担心，不知道如何才能生育一个健康的宝宝、该具备什么样的能力等。 　　准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室，相信就可以有机会成为一个合格的好孕妇。 　　定期产检 　　*定期产检是最基本也最重要的孕期守则，透过每次的产检，妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。 　　*透过规律的产检，医师才有机会提早发现异常问题，让孕妈咪能较安心的渡过怀胎十月。 　　*如果孕妈咪对于怀孕、生产有什么疑问，可以事先写下来。董宇红医师表示，利用产检的时候，询问医师，以减少心中的困惑。 　　*而产检时通常都有几次照超音波的时间，新手父母可以藉此机会贴近自己的宝宝，相信会对新生命更加充满期待。 　　生活规律、不熬夜 　　*熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点，孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。 　　*准妈咪生活规律，腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息，等出生后也比较不会出现作息紊乱的夜猫子。 　　孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来，也能避免失眠、头痛等孕期困扰。 　　心情愉快很重要 　　母亲与胎儿是一体的，当母亲心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态。相反地，如果母亲情绪激动，心跳会加快、血流也会改变，腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。 　　现今有越来越多的人重视胎教的重要性，专家们认为，如果母亲能保持愉快的情绪，期待胎儿的降临，那么整个孕产过程会比较顺利，也能生下健康、好脾气的宝宝。 　　不碰烟酒 　　*烟酒是孕妈咪的大忌。因为，吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。 　　*过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此，有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除，即使是二手烟孕妈咪都要注意避免。 　　一般人喜欢的咖啡或浓茶，因为有咖啡因，可能会造成胎儿躁动，因此，最好能避免。 　　多吃蔬果预防便秘 　　*便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰，主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃，使蠕动减少。 　　*荷尔蒙分泌的改变，也是孕妇便秘的原因之一，而有些孕妇在怀孕期间，活动量减少，也使得便秘问题越来越明显。 　　*怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分。 　　*要保持适当的活动以增加身体的循环及肠胃蠕动。 　　*如果便秘非常严重时，要找医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药。 　　*排便时也要注意力道，以免发生早产危险。

备孕期间能不能乱吃一些常用药、例如感冒、眼病水、消炎之类的药

朋友们说多囊患者容易怀多包胎,有没有了解这方面知识的朋友来分享一下呢？多包胎可以减胎只剩下一个吗？

孕育宝宝是绝大多数家庭的头等大事，孩子健康与否牵扯家庭中所有人的神经，从孕育的时刻开始，甚至更早就为下一代的诞生做足准备；戒烟、戒酒……事实上，除此之外你更该注意到夫妻双方的年龄，在适当的时机更容易生聪明健康的宝宝！　　男性的最佳生育年龄：30-35岁 　　在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。 　　法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。 　　女性的最佳生育年龄：23-30岁 　　女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。 　　处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。 　　最佳生育组合：男性比女性大7岁左右 　　由此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。

第八个月胎儿发育指标 ①子宫底长约24～27厘米。 ②胎儿现在骨骼发育基本完成。肌肉更加发达。胎动也因此更加频繁，有时会用力踢母亲的腹部。 ③母体会因为急剧膨大的子宫向上挤压内脏，使人感到胸口憋闷、呼吸困难。同时，生理性的子宫收缩使腹部胀满或变硬。身体笨重行走不便，脚踝以下可有轻度浮肿，卧床休息后可减轻。心脏负担最重时期。 ④本月是妊娠中毒症的多发时期，因此，初产、高龄妊娠、多胎妊娠的女性都要多加注意。妊娠中毒症的主要症状有：高血压、浮肿、蛋白尿等。1周内体重增加500克以上时，便有患妊娠中毒症的可能。在此期间，如有腹痛或阴道出血现象，便可能是早产，请立即到医院诊治。 ⑤这时在饮食方面应注意低盐、低热、高蛋白，防止身体过于肥胖。同时，应避免长时间的站立和行走。 ⑥定期检查：每2周做一次健康检查。检查事项主要包括：体重、血压、尿检、子宫底、腹围测定、胎儿心音、内诊。

第九个月胎儿发育指标 ①子宫底长约27～30厘米。 ②胎儿全身开始出现皮下脂肪，身体变成圆形，皱纹减少，皮肤呈现出光泽。指甲已长全。胃和肾脏的功能更加发达，能分泌少量的消化液，并开始向羊水中排尿。 ③母体因子宫底升高压迫心脏和肺部出现心跳加快，气喘；压迫胃可有上腹部饱胀感，影响食欲；压迫腹腔、盆腔血管使静脉血回流受影响，引起外阴部及下肢静脉不同程度的曲张。排尿次数更加频繁，腹重的增加会引起腰、背疼痛，足部的扎痛感也更加明显。 ④此时防止妊娠中毒症和早产现象的发生。 ⑤注意事项：通过孕期体操缓解腰、背部的疼痛感。同时应避免激烈运动和过度疲劳。 ⑥定期检查：每2周做一次健康检查。检查事项主要包括：体重、血压、尿检、子宫底、腹围测定、胎儿心音、血液、超声波检查、内诊。

在怀着幸福，揣着期待，拥抱着新生命的同时，准妈妈必须先经历十月怀胎既幸福又辛苦的路程，下面是孕期症状的排行及提供应对方法，让准妈妈们都能安度孕期，顺利生产。 1、尿频 83.95% “解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。 孕妇频尿的原因 在“孕期症状大调查”中，“频尿”位居所有孕期症状排名的第一名，是准妈妈们最容易产生的症状与困扰。这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。 怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿。 缓解方法 准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。 “病理”征兆 虽然“尿频”是孕期正常的生理症状，但是，准妈妈们可别因此而忽略了“病理”的征兆！若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。 另外，提醒有性行为的妇女，若感觉自己有尿频现象，要注意是否怀孕了，若确认为怀孕，应至医院请妇产科专科医师检查，以免因频尿症状而担心不已。 2、腰酸背痛 80.94% 腰酸背痛的原因 怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。 易有的症状（抽筋、静脉曲线、水肿） 孕期的腰酸背痛，包含的不适症状很多，例如：全身酸痛、抽筋、静脉曲张、水肿等，有时甚至影响睡眠。为此，我们特邀请妇产科苏聪贤主任，解释上述症状。 1、抽筋：可能是由于身体某些部位受到压迫，或饮食中钙的摄取量不足所引起。因此，平时除了姿势要正确外，孕妇可多补充钙片。 2、静脉曲张：静脉曲张可说是孕期中十分常见的症状，特别是在下半身，例如：下肢、会阴等处常会发生。由于激素的改变、血流量的增加、重力等因素，使得血管变得较为脆弱，加上腹部重量压迫到下腔静脉，血液回流不良，所以，孕妇若站立太久、缺乏，就容易发生静脉曲张。 预防静脉曲张的方法，第一是避免长时间站立；第二是穿着弹性袜，提醒您穿着时应先把脚抬高10分钟，让血液回流后，再慢慢将弹性袜穿上，效果会比较好；第三是晚上睡觉时，于在小腿下垫上枕头，让脚抬高。 3、水肿：水肿在怀孕初期即会发生，一般到怀孕中后期时比较明显，若不严重，大多不须治疗，但较为严重时，则应赶紧就医，因为，“妊娠高血压”的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿，情况严重时甚至会发生抽筋、昏迷，造成死亡。所以，若有水肿现象，应请医生诊治，千万不可掉以轻心。治疗时，对于不太严重的水肿，一般都不建议孕妇服用利尿剂，只要多注意饮食，营养均衡，不要吃太咸，适度补充蛋白质，即可减轻水肿。 缓解方法 最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。 另外，要特别提醒准妈妈们，做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤，所以，应切记“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。

10月5号我去当地人民医院做了输卵管造影，检查结果是输卵管通而不畅，考虑炎性可能。我结婚一年多了，年纪也三十多了，很着急。之前也吃了不少中药，哎。

请问 有经验的姐妹们孕前要做哪些准备啊？ 呵呵O(∩_∩)O

刚看到浩浩的贴子说他已经怀孕两个月了，我也已经怀孕了，也是生第二胎，可是这次真要把我折磨死了，国家政策不给生（开始说我们条件可以的，才准备生的，没想到一想就有了）而且我从怀孕二十天左右开始就一直流血，流了有十天了，去医院检查不出什么问题，因为宝宝还太小，看不出来

上个月做那个没带TT还以为会中标呢，没想到没有，还真是有点小担心，老公说想要BB还真没那么容易，要加油才行，呵呵 O(∩_∩)O

准备怀孕的未准妈妈和爸爸都会做一系列的常规检查。但是往往会疏忽口腔检查这一方面。原来，口腔检查也是很重要的。大家有注意到吗？

爽身粉的作用是吸湿的,保持皮肤干爽,防止起痱子.传统的爽身粉有两大弊端,一是爽身粉中的主要成分是滑石粉,里面的硅酸镁有诱发癌症的危险;二是粉状颗粒很容易进入宝宝的呼吸道,引发呼吸系统的疾病. 你提到的几个牌子都不含滑石粉成分,这点都一样,其中欧润芙是乳液状的,相对比较安全. 爽身粉很久没用了,也是不知道什么时 花王纸尿裤价格 候看见一个帖子说爽身粉主要含滑石粉成分,会堵塞毛孔,所以就没有用了.现在用的是宝宝金水的那款松花粉,那个不含滑石粉(至少它的成分配比表里头没有写).网上有卖纯松花粉的,松花粉即可以当爽身粉用,又不存在堵塞毛孔,最重要的是它对尿布疹有治疗作用,当然价格也是挺贵的,比较奢侈 不过即便如此,还是不建议常用.因为这类产品中含有的合成化学物质和香精同样对宝宝健康不利.宝宝的皮肤对化学物质的吸收率是成人的数倍,这点我会在以后的其它篇章里细说. 所以,尽量只在天气潮湿闷热的时候给宝宝少量用一些,其它时候,还是靠自然的方法比较好,比如注意擦拭宝宝汗液容易聚集的腋下、腿根等部位还有皮肤褶皱的地方,常给宝宝洗温水澡. 另外注意的是,宝宝出汗或洗完澡后不要立刻使用爽身粉(液),这个时候宝宝的毛孔是张开的,爽身粉(液)和汗、水混合在一起会把毛孔糊住,容易引发皮肤疾病.要等完全干透再使用. 附上一些搜集来的天然的去痱止痒的方法,我筛选了一下,有些方法可能材料不好备就筛掉了,保留的都是比较容易实现的,妈妈们可以根据自己的情况试一试. 1,宝宝起了痱子,用西瓜皮的白瓤部分轻擦可以止痒,宝宝不痒了就不会抓绕,也就不会有感染的危险了. 2,宝宝起了痱子,用生黄瓜挤出汁涂抹,据说见效很快,两三次就能把痱子消下去. 3,用熟透的苦瓜(比较老的不好吃的那种),把瓤掏出来,里面装入硼砂(硼砂在中药店就能买到),然后挤出汁涂抹,据说也是效果极佳. 4,另外,用金银花煮水、艾草煮水,或者直接 香袭人精油好吗 用十滴水,给宝宝洗澡的时候兑进洗澡水里,效果也不错,不仅能预防和治疗痱子,还能清热解毒,对幼儿湿疹也有效果,还能预防其它皮肤疾病.夏天的时候我们经常给宝宝用. 如果尿布疹已经发生了,护臀膏通常是起不了太大作用的.所以早婴儿尿布疹的问题上,不能依赖于护臀膏,需要与其它方法共同配合.而且各个护臀膏品牌之间的作用差距并不大,选哪个牌子都无所谓. 平时可以采取的预防措施包括: 1,及时更换纸尿裤或尿布,别让宝宝的PP长时间浸泡在尿液和便便中. 2,湿热的天气,多让宝宝光PP,少用纸尿裤和尿布,保持透气 3,天气好的时候,让宝宝的小PP晒晒太阳 4,选用带有抗菌的婴儿湿巾,一定程度上也能起到预防尿布疹的作用.(我在前面介绍湿巾的时候曾经讲过,湿巾配液中的抗菌成分相对比较重要,推荐珍天使的湿巾也有这个原因). 其实有两个方法比常规的护臀膏更能有效预防并治疗红PP,一 bellacolla胶原蛋白 个是各大妇产医院开出的鞣酸膏,另外一个是自制紫草油.鞣酸膏一般几块钱一盒,自己做紫草油的话,一块钱就能用很长时间. 附自制紫草油的方法:到中药店买上一块钱的紫草,回家把一小碗纯植物油(香油、花生油都可以)煮热,然后把紫草放进去再煮一会,油变成紫色了停火,冷却,装进小瓶子放着备用.又省钱效果又好,比你花几十块钱买的护臀膏好用.油煎法:这是我前面给大家推荐的方法,说细一些便于大家理解.油先入锅,小火加热到5、6成热放入紫草,保持小火再熬一会大约5分钟,油温始终控制在8成热度以下就可以.这个方法比较简单,火别大了就行,属于温煎,不算是炸.紫草中的细菌在7成热度的油中就很难存活了,所以可以除菌,紫草油能存放很长时间.热油中紫草的有效成分能很好地释放,制好后再浸泡一天左右基本就能完全释放出来.再就是不超过8成热度,有效成分被破坏的很少,只要控制好火,做起来很简单.

火龙果雪梨汁材料： 火龙果、雪梨比例： 1 ： 12　　 功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。 　　柚子香橙蜜汁材料： 柚子、香橙、蜂蜜或bing糖水比例： 1 ： 20 ： 1 　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。 　　西红柿木瓜蜜汁材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或bing糖水比例： 5 ： 8 ： 1 　　功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。 　　此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。 　　菠萝芹菜蜜汁材料： 菠萝、芹菜、蜂蜜或bing糖水比例： 5 ： 1 ： 1 　　功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。 　　此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。 　　大杂烩果汁材料： 苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6 　　功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。 　　此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。 　　温馨提醒：鲜果汁尽量在5分钟内喝完，不然果汁会被氧化，损失部分营养成分

如果你已经做好了怀孕的准备，下面的7件事情可以帮助你尽快怀孕： 　　1。做孕前检查 　　在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。 　　2。了解自己的周期 　　专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。 　　3。不用担心怀孕的最佳体位 　　很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。 　　4。***之后立即躺下 　　你也许听过这样一种说法：***之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：***之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。 　　5。***不要太频繁 　　即使在排卵期，频繁***也不会增加怀孕机率。一些男性在多次***之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的***会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁***，可以让他在连续***几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁***后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。 　　6。做任何可以减压的事情 　　压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。 　　7。培养健康的生活方式 　　体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周***三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复；但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。 　　研究表明85%的女性在经过一年的尝试之后会怀孕。专家建议：如果超过一年还没有怀孕，去医院做不孕症检查；对于年龄大于35岁的女性，医生建议在6个月的尝试之后就应该向专家咨询。

服用叶酸问医生 叶酸这个名字，对于准备怀孕的你来说，早就不陌生了，因为几乎所有的人都提醒过你了。 从什么时候开始补充叶酸 准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。 服用叶酸片 人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，准妈妈每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。 食补叶酸 当然，临床上也有不少妈妈在没有服用任何叶酸片的情况下生下了非常健康的宝宝，也就是说，如果在无准备情况下怀孕，而之前未服用叶酸，而你身体一直很健康，并且饮食均衡，叶酸片不是非吃不可，只需要多注意自己的饮食及烹饪方法就可以了。叶酸遇光、遇热后不稳定，容易失去活性，如蔬菜储藏2~3天后叶酸会损失50%~70%；煲汤会使食物中的叶酸损失50%~95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大，因此，蔬菜用凉拌、急火快炒的方式来烹饪，会留住较多的叶酸。