20项重要的怀孕前准备工作（上）经 宝宝中心医学顾问团 审阅 http://s0.2mdn.net/1179829/pixel.gif 怀孕前的准备工作1：补充叶酸 怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物 怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因 怀孕前的准备工作4：控制体重 怀孕前的准备工作5：选择健康食品 怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划 怀孕前的准备工作7：与牙医“约会” 怀孕前的准备工作8：考查家族健康史 怀孕前的准备工作9：做孕前检查 怀孕前的准备工作10：计算出排卵日 孕育健康宝宝，做好怀孕前准备工作非常重要！下面的20个步骤能够帮助你做好怀孕前准备工作，进入孕育宝宝的最佳状态。 怀孕前的准备工作1：补充叶酸 　　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克（2,565个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。 怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物 　　如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。 怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因 　　研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。 怀孕前的准备工作4：控制体重 　　如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重指数。 怀孕前的准备工作5：选择健康食品 　　从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内），而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。 怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划 　　根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1）一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。 　　但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天***10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。 怀孕前的准备工作7：与牙医“约会” 　　当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫（一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症）的风险。 　　更糟的是，孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后，可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就注重牙齿健康，就能够有效地减少孕期患牙病的风险。 所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。 怀孕前的准备工作8：考查家族健康史 　　你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前检查时，医生也会询问这方面的问题，以便确定你是否需要做遗传方面的检查。 怀孕前的准备工作9：做孕前检查 　　孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。 如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。 怀孕前的准备工作10：计算出排卵日 　　在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。你可以使用我们的排卵期计算器算出你的排卵日，也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式计算排卵。从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，宫颈粘液的分泌也会变得旺盛

准备怀孕的孕妇如果乙肝病毒阳性就有可能通过母婴传播将病毒传染给胎儿，最大的危害是孩子可能成为病毒携带者，所以建议准备怀孕的夫妇怀孕前到医院做乙肝病毒检查，如果双方都是表面抗体阴性，双方都要注射乙肝疫苗。　　如果妇女是乙肝病毒携带者，就要在分娩后24小时内给婴儿注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，生后1个月、6个月时再各接种一次乙肝疫苗。这样就能最大程度地避免孩子成为乙肝病毒携带者。

　　怀孕了，形体发生变化的同时激素水平也发生了变化，准妈妈常有或多或少地会出现一些不适症状，但大多数症状都不严重，不必看医生，自己就能处理。 　　恶心、呕吐等早孕反应 　　出现时间：妊娠早期 　　原因：绒毛膜促性激素水平升高引起旱孕反应。 　　对策：准妈妈要有信心，清楚地认识到早孕反应不是病，3个月后会自然消失。哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科蔡雁 　　注意休息、感觉身体不适时，放下手中的工作，躺下休息一会儿，看书、听音乐与朋友聚会可以分散注意力，在恶心、呕吐后要坚持进食，呕吐厉害完全不能进食者需要去看医生。 　　便秘 　　出现时间：整个孕期， 　　原因：孕期肠蠕动及肠胀力减弱，怀孕后运动减少，妊娠增大的子宫压迫直肠。 　　对策：多喝水，吃富含纤维素的蔬菜和水果， 经常运动可促进消化道蠕动，养成每天定时排便的习惯，必要时可适当用一些通便的药物。 　　腿部抽筋 　　出现时间：孕晚期常在夜间出现 　　原因：由于体内缺钙及妊娠后期孕妇身体重心变化，在支撑整个身体体重时，腿部肌肉负担加重，引起腿部抽筋、疼痛。 　　对策：口服钙片，多晒太阳，必要时补充维生素D，睡前热水泡脚，睡觉时双脚垫高，不穿高跟鞋，减轻小腿部肌肉的负担，腿部抽筋时，用力按摩局部能减轻疼痛。 　　尿频，有余尿感 　　出现时间：妊娠中，晚期 　　原因：膀胱紧邻子宫、怀孕后子宫增大，压迫膀胱、使膀胱内积受限，孕妇会感觉仿佛有大量尿液充盈膀胱，产生尿频、小便后膀胱内虽已排空，但孕妇仍感觉膀胱内有尿，觉得不快。 　　对策：首先去医院检查有无尿路感染发生，伴有尿疼要考虑有否感染，不必大在意，产后症状会自然消失，不要因此少喝水，那样会导致便秘。 自： http://www.iwuji.com/shzysx/

功效 ：暖宫、活血，刺激精子和卵子的 活力 喝法 ：从月经干净后的第二天开始连服七天，最好早上空腹吃。这七天里不要和老公 同房，七天后再在一起。一般吃这个是要吃到排卵前的。 用料 ：150克姜、250克红糖 , 做法 ： 1、准备150克姜，刮去姜皮。 2、准备一袋红糖，250克 3、姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。 4、把姜末剁的更细小一些，然后放到碗中。 5、用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖 6、将姜末和红糖搅拌均匀。要从固态到融合在一起，成流质，然后放到锅中隔水蒸。 提醒 ：担心水蒸气落入碗中，可以在碗上加了一个盖子，是微波炉碗盖子，上面留着一个孔哦。 7、锅开蒸三十分钟。就大功告成啦！！！取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。 提醒 ：怕甜的MM,可以早上吃的时候稍拌一下（因为糖会沉底）舀适量用开水冲了就可以喝了。

　　每天要补充多少叶酸？　　目前，专家建议育龄妇女每天摄入的叶酸不低于400微克，计划怀孕以及哺乳期的妇女每天摄入的叶酸不低于600微克。叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始，一直吃到怀孕满3个月时止。孕妇缺乏叶酸可使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，同时缺乏叶酸是引起神经管畸形的主要原因，而妊娠早期的三个月主要是胎儿神经管的发育，神经管闭合是在胚胎发育的3-4周，如果缺乏叶酸可引起神经管未能闭合，导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。同时，7-8周是胎儿腭部发育的关键时期，为防止兔唇、腭裂的出现也要注意补充叶酸。

根据国家质检总局、国家发改委及工信部的最新规定，目前所有已获乳制品及婴幼儿配方乳粉生产许可的企业，在年底前须重新申请生产许可证，重新审查发证的最新期限为3月底。　　分析人士表示，经过换证升级后，国内预计约三成的乳品企业将被清理出局。据悉，被淘汰的企业多是生产常温奶的企业，而这将有助于主营常温奶的蒙牛和伊利等龙头企业进一步扩张市场。 　　准入门槛大幅提高 　　根据新规定，乳制品生产企业必须配备相应检测设备，对三聚氰胺和食品添加剂等64项指标进行自检。业内人士表示，此次审核门槛大幅提高，严厉程度超乎想象，乳品行业正在经历一次前所未有的洗牌。 　　“企业需要购进相关设备，小企业投入资金要400万，而大企业投入则要上千万。这无疑成为资金本就紧张的乳品企业难以逾越的门槛，大批企业将会被淘汰。”黑龙江奶业协会秘书长张维银对记者说。 　　据张维银介绍，目前黑龙江主要的乳品企业有138家，申报生产许可证的有108家，估计最终能通过审核的也就84家左右。按此计算，此轮审查结束后，黑龙江将有超过三分之一的乳品企业被淘汰。 　　事实上，不仅是奶业大省黑龙江，其他省区的乳业也将面临“大洗盘”。根据各地主管部门通报的初审结果，陕西78家乳制品企业中将有24家被清理;宁夏33家乳品企业目前只有12家能通过;北京迄今有半数企业尚未拿到“准入证”。 　　国家质检总局副局长杨刚稍早曾表示，到3月底质检总局公布审查结果时，估计全国有三分之一的小型企业要被迫关闭。 　　不过，由于此前质检总局将乳制品生产许可证重新审查工作由原计划的3月1日顺延至3月底，有专家预计，最终被淘汰的企业数量或会少于此前预期。中投证券食品行业分析师对本报记者表示，最终将会有约20%至30%的乳品企业淘汰出局。 　　 　　龙头企业市场有望扩大 　　对于整个乳业的整肃，专家表示，受影响比较大的主要是生产常温奶的小企业，对大企业影响尤其是相关上市公司影响不大。预计被淘汰的企业空出的10%左右的市场份额会迅速被龙头企业挤占，从这个角度看，对大企业反而利好。 　　“由于被淘汰的都是做常温奶的企业，因此，将利好主营常温奶的伊利和蒙牛等龙头企业。”中投证券分析师表示。 　　蒙牛集团证券事务部相关人士昨日也对本报表示，蒙牛是内蒙古第一批拿到许可证的企业，此次整顿对蒙牛来说也会产生积极的影响。 　　据了解，从2005年以来，蒙牛和伊利就占据了液态奶近60%的市场份额，但对市场极为“敏感”的两家乳业巨头早就开始闻风圈地，抢占市场。 　　蒙牛先后在内蒙、宁夏银川、河北、江苏等地投资，还以4.7亿元收购了华北最大酸奶基地君乐宝公司51%股权。而伊利也先后在河北、宁夏和广东分别新建了日产1200吨、780吨和800吨的高温灭菌奶项目。

”发工资啦“这几月公司发工资都比往常要早，早的有点让人意想不到，好不容易盼到这一天，心里那个高兴呀！没得说，嘿嘿，因为上月消费有点超支，所以早就有点支撑不住了。还好老板理解咱们。真好，上次逛街看中了一件新款的春装，下班可以把它买回家咯！真希望每天都是发工资的日子，可那是不可能的，加油！！等自己当了老板，就可以了~~~~

对许多家庭而言，最幸福的事就莫过于生个bb了，不过，生个健康bb可是件大工程，就好像怀孕妈妈在产前必须忌口一样，而今天我就为大家大家搜罗了18种会对宝宝产生不良影响的食物，希望怀孕妈妈注意~ 容易流产食物： 1、螃蟹 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 http://b58.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f95d36cc58c55c23a3262551602867229bb2d2ebcb0c3061b346a2efbe8f63702bf69ad684942ce4c1979e15b3a6601fce7a562a127000d7b3f7f8c624165e626bdfa1728f6696a53b13610ff40d216cd5ca988a&a=52&b=58 2、甲鱼 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 http://b57.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f95d36cc58c55c23a3262551602867220829f4524584e03e9ef807c61255aa4468884575836ace7b7ef18ac4ac3ec82bde39a6c463eb83370229142af81d1f93868b971ab9ba5142fdd692deb5a29d60ac160d1c&a=50&b=57 3、薏米 是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 http://b58.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f95d36cc58c55c23a326255160286722436654de5c42e06382cc62eb056a141de876f8d8f9f6c7c9fcddb4cf87f6172ed0f21c29ba3ab88a5f05a95a24a026bb6547e225d2a48374d866babe97ea8e0dd61c0373&a=51&b=58 4、马齿苋 它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 http://b57.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f95d36cc58c55c23a3262551602867221134c955151743a0f2a0858026fd8ae14caaf000ddc0ddc461d3c35049f7b6e79d015803d7e50b3e96c59d7f8be6b31eade3d85d179a02b690371f0291e29ec4a48e90a5&a=52&b=57 对胎儿有害的食物 5、罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 6、菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 7、巧克力和山楂 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 8、猪肝 芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。 因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 9、久存的土豆注解１ 土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 10、热性作料 孕妇吃热性作料?小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 11、味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 12、桂圆、荔枝 性温热易致胎热； http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 13、石榴 贫血者要少吃. http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 14、腌制酸菜 含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 15、西瓜 每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 16、饮浓茶 英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 17、饮咖啡和可乐型饮料 咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。 咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 18、饮酒 研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。 这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 注解１：土豆放久了发青，发芽：这是土豆发芽变质的表现。土豆发芽会产生一种叫龙葵素（又称茄碱）的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加50倍或更多。吃极少量龙葵素对人体不一定有明显的害处，但是如果一次吃进200毫克龙葵素（约吃半两已变青、发芽的土豆）经过15分钟至3小时就可发病。最早出现的症状是口腔及咽喉部瘙痒，上腹部疼痛，并有恶心、呕吐、腹泻等症状，症状较轻者，经过1～2小时会通过自身的解毒功能而自愈，如果吃进300～400毫克或更多的龙葵素，则症状会很重，表现为体温升高和反复呕吐而致失水，以及瞳孔放大、怕光、耳鸣、抽搐、呼吸困难、血压下降，极少数人可因呼吸麻痹而死亡。所以对于症状较重的病人要尽早送医院治疗。 因此，土豆发芽、发青绝对不能吃。 补充： 芦荟在非洲有些国家是用来打胎的，还有就是藏红花，藏红花是一种顶级的调 味品，但它属极寒性。都是对怀孕有极大伤害的！还有就是有些孕妇怀孕了吃话梅来解决呕吐不适，话梅里含有很多有害物质，会在孕妇体内堆积毒素，直接影响胎儿发育。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg

　　看到这首歌，我的眼框湿热，泪水打转，真不愿看到这些，听到这些，愿世界平安，愿天下人平安，愿天下的宝宝平安。 　　我是一个妈妈，更加不愿意想到这些天灾人祸，不敢去想象失去父母的孩子的哭泣的脸，绝望的眼神。 　　在这些灾难面前，人是多么的渺小，生命是多少的软弱，我发现我是个无能的母亲，我不知用什么来保护我的孩子。我还没有想象出来，我该如何自救，该如何救孩子，救家人。 　　我们从小受是安民的教育，要相信世界是美好的，世界是和平的，我们是幸福的，灾难是离我们很远的，地大物博，总有自己的安身之处，都是些安逸的思想，从小到现在没有受过任何灾难自救方式和灾难意识。 　　而我们的孩子，也在延续着这些教育，我们想保护孩子，就要从现在开始和孩子一起学习自保自救，教会孩子如何自保自救。 　　当孩子说“妈妈，我怕”时，我要告诉孩子，“宝宝，妈妈也怕”，可是再怕也要坚强得面对，妈妈可以用生命，为孩子支出那个小拱桥，来保全孩子的生命，可是妈妈不能陪着孩子走一生，孩子要自己为自己支起一个小拱桥，保护自己生命。 　　孩子，别怕，和妈妈一起支起生命之桥。

无论你在怀孕前做了多少准备，读了多少书，一旦怀孕，有些事情还是会让你尴尬不已，甚至吓你一跳。“美国网络医学博士”刊文列举了6种怀孕期间的尴尬事，并请两位顶尖的产科医生给出了解决方法。　　1.怀孕放屁 　　在怀孕的生理反应中，最让人不安的就是放屁。孕妇的屁比一般人多，而且有可能很响。医生认为这是因为孕妇的腹腔压力大，食物经过胃肠道的时间长，产生的气体也就会多些。 　　解决办法：注意饮食，少吃豆类和花椰菜，也不要喝碳酸饮料和带气的果汁。如果可能，采取少食多餐的办法，情况会有很大改善。 　　2.怀孕呕吐 　　\"晨吐\"这个说法并不十分准确，因为孕妇呕吐通常不会定点准时。而令她们格外尴尬的是从感觉恶心到吐出来的时间非常短，而且这种情况经常在很不合适的场合出现。 　　解决办法：每天晚上吃饭时，吃一点维生素通常可以有效缓解呕吐。如果还不行，可以请医生开一点低铁的处方，这有防止呕吐的作用。 　　3.尿湿自己的鞋和袜子 　　孕妇走路时，有时会发现小便\"自动\"顺腿流下来。这是因为子宫变大压迫了膀胱，使得膀胱不能存储那么多尿液。晚上喝水多也会导致夜间多次起夜，甚至尿床。 　　解决办法：要在怀孕前就多做运动，锻炼膀胱的力量，也可以用卫生巾解决问题。 　　4.难闻的裤裆 　　这是很私密的事，一般别人很难察觉。医生认为，孕妇体内激素的变化和胎儿体重的增加都是导致这个问题的原因。 　　解决办法：使用卫生护垫并经常更换内裤，保持阴部干燥可以解决这个问题。不要使用任何身体除臭剂，它们有可能引起其他方面的问题。 　　5.记忆力下降 　　拿起电话找一个人，拨通后却忘了要找谁；走进超市想买点东西，却不记得要买什么，这都是孕妇常见的健忘闹的。与其说这是孕期激素变化作怪，倒不如说更多的是孕期压力造成的，因为她们往往会担忧孩子、自己、未来等各种问题，这会导致孕妇的大脑经常不够用。 　　解决办法：接受这些事实，告诉自己不要一蹴而就，一切都可以掌控，压力小了，记忆力往往就会恢复。 　　6.脾气不好 　　很多人都知道不要和孕妇争吵，在怀孕期间，即使最温柔的女性也有可能变得难以相处。出现这种情况的原因有两个：一是孕期激素变化让人变得易怒，有攻击性；二是有些孕妇有忧郁症，对轻微的情绪刺激都很难忍受。 　　解决办法：如果你总对身边的事感到恼火，突然哭起来，不要忽视这些情况，和医生谈一谈，有时这不仅是激素造成的，还有情绪问题。

由于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。有些专家认为，受孕在5-10月份之间比较合适。比如说你如果在七八月份受孕，那么会在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。　　1、天气闷热更要注意调理好心绪 　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。 　　2、一定要注意饮食卫生 　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。 　　从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。 　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。 　　3、注意每天起居要规律 　　夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。 　　4、性生活注意掌握规律和技巧 　　如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。 　　小提示：对月经周期比较准时的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在内，另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期，例如：基础体温测定时，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈黏液黏度最小，清亮如蛋清状，除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。 　　5、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕 　　夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。 　　小提示：别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。

中国自古就有“妒妇不孕”“肝郁不孕”之说。当丈夫和妻子情绪不佳、心情压抑或精神受到刺激时，妻子的卵子和丈夫的精子也都处于紧张的亚健康状态。　　有资料显示，对生育过程感到忧虑的妇女与不怎么担心这方面的妇女相比，前者的排卵数量和受精卵的数量分别比后者减少了20%和19%。 　　根据现代心理学和人体生物钟理论，当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都最佳，精子、卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。反之如果存在忧郁、烦恼或急于怀孕的心情，就很难受孕，即使怀孕胎儿质量也会受到影响，甚至会导致流产和宫外孕等。 　　夫妻感情不和睦，日常生活经常发生口角、打骂，以致过度紧张、悲伤、忧愁、恐惧、抑郁，很多女性精神长期受刺激，使大脑皮层的高级神经中枢活动受到障碍，性中枢也不能发挥其效能，以至于内分泌、代谢等功能改变，生殖生理和性生理由此受到不良影响，导致孕育发生困难。 　　急出来的“不孕” 　　生活中经常看到这样的现象，一家人都盼着女主人尽早怀孕，为了早日抱上孙子，公婆甚至定下时间表，今天催、明天问，使女主人惶惑不可终日，每天到医院监测排卵，咨询医生，结果却出现了不排卵，或者内膜与卵泡发育不同步，总之就是不能把心爱的宝贝盼来。 　　时间长了，家人疲惫了，不再催促，而这时女主人却突然受孕了。如果说不能如期怀孕跟急切心理没有关系，那是不可能的，所以，怀孕太急也不好。 　　实在家人着急，不妨夫妻二人出去找个景色优美的地方，放松放松心情，既躲开了家人的催促，放松了神经，又调节了内分泌，在悠然的氛围中，宝宝自然不期而遇。 　　紧张、焦虑不可取 　　由于紧张出现不孕的情况很多，比如新婚夫妇，首次进行性生活，由于疼痛或者害怕而导致精神紧张；或者未婚同居害怕怀孕而紧张形成了心理障碍；有的是受错误的性观念影响，将性生活视为羞耻淫荡之举；有的是对性生活期望过高，听信关于性生活的各种宣传，总以为自己的性能力低下，所以没有达到宣传的那种境界，因而背上沉重的心理包袱。 　　性行为期间的情绪影响着性高潮的发生和发展，正常的性高潮对受孕有利，在性兴奋时，女性生殖器官出现相应的变化去迎合精子的需求。例如，阴道内段膨胀，外段收窄，利于精液贮放停留，分泌液增多更加利于精子游动，使阴道酸碱度更适合精子的生存和活动。 　　另外，紧张焦虑会使女性推迟排卵甚至停止排卵。面对这些情况如果没有得到及时疏导都会导致孕育推迟。夫妻在生活中互相体贴，树立正确的***观念，性生活时避免人为给自己定下过高目标，避免三心二意。 　　恐惧导致神经障碍 　　有的女性胆子小，一些夫妻、婆媳或者同事之间的小摩擦就会令她坐卧不宁，担心这个担心那个，以至于每天生活在惊恐之中。精神长期受刺激，使大脑皮层的高级神经中枢活动受到障碍，性中枢也不能发挥其效能，这时便可引起内分泌、代谢等功能改变，生殖生理和性生理由此受到不良影响，女性还可导致癔症、神经官能症等。 　　一些神经质类型的女性，对性刺激很敏感，***怕痛，出现阴道痉挛，无法进行性生活，往往造成多年不孕，一般经过心理治疗并建立正常夫妻生活后，即可怀孕。 　　悲观，丧失信心 　　有些夫妻，很喜欢孩子，结婚时夫妻感情很好，但是婚后久久不孕，膝下无子承欢，生活似乎失去了任何色彩，盼子心切，以致夫妻性生活不和谐，进一步增加了受孕的难度。 　　夫妻双方以愉快轻松的心情进行性生活的时候，妻子高潮迭起的时刻，身心会得到最大限度受用，为受孕打下了精神铺垫；同时高潮是子宫输卵管和腹部肌肉节律性收缩引起的，这样那些接近成熟或已经成熟的卵泡就会破裂，输卵管伞会主动拾卵，子宫的收缩的虹吸作用会把精子吸入宫腔和输卵管，为加速受孕奠定物质基础。 　　羞涩，是一种负担 　　有的妇女，虽然时刻准备生育，但是却总是不能怀孕。由于思想闭塞，存有怕羞心理，不敢到医院检查，也没有想到会是身体的某一个方面存在炎症，以至于耽误了大好的生育年龄。 　　有的妇女，准备怀孕的时候不去咨询医生，几乎不了解健康生育的常识，以至于孕育不理想。 　　所以，妇女一定要确立正确的孕育观念，懂得怀孕是女性的伟大使命，为了孕育宝宝所做的一切准备和努力都是积极健康的，都是值得的。 　　抑郁不利于受孕 　　有的女性，由于生活、工作不如意，往往精神疲惫，抑郁易怒，胸闷乳胀，四肢无力，腹部胀气，苦恼万分，精神负担很重，抑郁成疾。这种情况不但不利于身体健康，影响受孕，即便将来怀孕恐怕对胎儿也是有一定的影响的。 　　如果多吃一些富含色氨酸的食物有助于改善抑郁，如鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物一起食用，如蔬菜、水果、米、面等，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。 　　多晒晒太阳、与朋友聊聊天、参加一些娱乐活动，都非常利于改善抑郁。 　　“幻想妊娠”，早治愈 　　有的女性婚后多年不孕，盼子心切，满脑子都是孩子的影子，于是出现闭经，继而恶心呕吐，食欲不振，类似早孕反映，停经4~6个月时自觉出现“胎动”，继而脂肪肥厚，腹部膨隆，此即所谓“幻想妊娠”，其实此非真正妊娠。一旦出现这种症状，一定及时求助医生治疗。 　　孩子是家庭的希望，如果夫妻身体健康、精力充沛、心情舒畅、情欲旺盛时，精子和卵子的质量都很高，非常有利于优生。因此，培养并保持乐观开朗、良好而愉快的精神心理状态对于孕期胎儿的健康至关重要。 　　在夫妻感情融洽、家庭气氛和睦的情况下，受精卵就会安全舒坦地在母亲的子宫内发育成长，从而为孩子的聪明健康奠定了先天基础。

我家宝宝今已经一周岁三个多月了，回顾当初快生宝宝时的情景，那时候，我是又紧张又兴奋！ 我家宝宝是2009年12月6日凌晨2：50出生的，分娩方式：自然产。时间还得从12月5日说起，那天上午10点多，我感觉身体有点不舒适，见红了。我就赶紧给老公打电话，让老公赶紧回家。那天，老公还在上班，我的预产期是12月6日，由于我们居住的地方离医院不算太远，一旦有紧急情况，我们去医院来的急！再者老公上班的地方离家也比较近，综合考虑，虽然，我的预产期是12月6号，但是老公并没有提前休息，在生之前没有耽误工作。 记得老公是我打电话后半小时到的家，同时，我婆婆也赶到了（婆婆和我们没住一块），我把我当时的情况给婆婆说了一下，婆婆说离生还有一段时间，让我不要太着急，我婆婆有些经验，我就听了婆婆的意见。 吃过中午饭后，差不多一点多钟吧，我们就开始准备去医院了，老公说打个车去医院，我觉得当时除了见红还没有其他的不适症状，就坚持慢慢地走到医院，锻炼一下，生的时候也好生，因为医院不太远，记得到医院走了40多分钟，平常也就十多分钟的样子。到医院时我感觉还挺好。 到了医院我们就开始办住院手续，产科大夫给我做了检查，还让我做了一个B超，大夫根据检查说没那么快，基本上正常，还需要再等。半下午的时间，我基本上活动比较多，在医院里走了走，再就是和婆婆他们说说话，其实心里是特别的紧张，还有点害怕，幸亏有家人在一起陪伴。晚饭我们是在医院里吃的，我只吃了些稀饭。 到了晚上九点多钟，我的肚子就有些疼了，但是间隔时间比较长，一阵一阵的，躺在医院的病床上，我也睡不着，大约到了晚上12点多钟，感觉肚子疼的厉害些，特别想上厕所，这时候，婆婆就赶紧找到接生的大夫，大夫看了我的症状，说我快要生了，在老公和婆婆们的帮助下，我上了产床，接下来就是撕心裂肺生小宝宝的过程了。

是不是这样呀？

前几天就有点喉咙痛，昨天开始有点鼻塞，还打喷嚏，今天还有些鼻塞，喉咙也有点堵的感觉，有点痛，看样子是有点象感冒了。 昨晚跟老公说，叫我吃吗琳瓜，我没吃，今天比昨天是好一点了，可能是办公室的人传染的，有二个同事上星期感冒了。 希望今天逼下，明天就没事了。

2009年11月10日凌晨2点左右，从睡梦中醒来，去上了个WC后，发现见红了，意味着跟肚子里的宝宝快要见面了。。。有些许激动，盼望着这一刻的到来，因为已经超过预产期两天了。后来我上网查了一下资料，说见红并不是马上要生了，只是说明阵痛即将开始，有些可能要在见红后的1—2天内生，甚至1—2周内都有可能，关了电脑，想继续睡一下，无论怎么样睡眠要充足一点对生宝宝有利，可是我睡眠太差了，就是睡不着，孩他爸倒是呼呼地睡着。。。没办法，只好起来看电视，又把热水器打开，准备天亮后洗个澡。。。 10日早上六点多就起来吃了婆婆烧的早饭，然后开始查看待产包里的物件，看看有什么漏掉的（已经早好几个星期就准备起来了），再又看了会电视后去洗澡洗头（孩他爸说先去一下单位把事情安排妥当了再回来送我去医院，后因电动车坏了，就在家上网打电话给同事安排工作）。。。 孩他爸单位的事情安排好后说要送我去妇保院（我自己打算在妇保院生的），因听生过宝宝的新妈妈们说不必这么早去医院的，等到阵痛有规律10来分钟一次再去也不迟（那时我的阵痛还没有规律，只是很长时间才会出现隐隐作痛的感觉像是痛经，但一会就好了）。。。所以我就不让孩他爸这么早送我去，不过到早上10点之后阵痛的间距缩短为十分钟一次了，打电话给姐，跟姐说一下我要住院待产了（妈妈爸爸还在上海，妈妈已经拜托姐过来陪我生产），又打电话给爸爸妈妈，让他们知道一下。。。 11点之后阵痛间距缩短为5—6分钟左右一次，中午勉强地吃了一小碗米饭后就让孩他爸送我去妇保院了。到了妇保院2楼围产期（2），值班医生了解了情况后说可以住院了，然后给我开了住院单交钱，听了胎心后就上5楼护士站，护士给我登记各种资料后，让我签字再安排床位（孩他爸让护士安排靠窗的床位，可是10日那天都已经安排满了，最后安排给我的502室6号床位中间位置还是加床的——这个房间本来是两个床位的），放下待产包包，护士又带我去了待产房，给我做了一次胎心监护。。。 待产房里有3张床，有一张床空的，但床单之类的没铺好，另2张是2个待产的孕妇，有1个阵痛已经加剧地很厉害了（差不多1—2分钟一次），在床上痛苦地叫喊着（我一看到这一场面，眼泪就止不住地流下来了，太可怕了），后来来了两医生给她做了检查后就送她进产房了。。。她空出来的床位，护士让我躺上去给我做胎心监护。。。正常，于是就回502室6号床。这时孩他爸说回去一下，送婆婆去医院看一下眼睛，我同意了。可是孩他爸一走，护士医生就拿来各种单让我去做各种检查（抽血、大便、小便、心电图等），去抽血被护士抽的手臂都肿起来，护士说是我没有按住的原因造成的（抽过血的这只手臂到现在还会时不时地刺痛 ）。。。 （孩他爸这一举动，我到现在都还记“恨”着，吵架的时候经常拿出来“说事”：你的对老婆不重视的，老婆生宝宝了还惦记着老妈的眼睛（早不看晚不看，偏偏非得老婆生宝宝时想着带去看一下），别人的老公在千里之外，知道老婆生宝宝都马不停蹄地飞回到老婆身边，做人的差距咋就这么大呢？！） 抽好血做好心电图就回6号床了，医生看到我马上走进来，跟我说了一下情况，意思是我的骨盆有些小，可能有弯曲，顺产会有些不容易，但是也可以顺产试试看，等进入第二产程超过2小时后还是没有生出来就让我剖腹（这时我的肚形还是尖尖的在上面，没有掉下来），我一听马上就问医生，那我选择剖腹是不是马上就可以剖的？医生问我中饭吃了没？我说吃过了，医生就说那也要等等看，看可以安排什么时候剖，让我跟孩他爸商量一下。。。 也记不清孩他爸和婆婆啥时来的，反正等他们来时，我已经一个人躺在床上痛苦地呻吟了好久好久了（还得一边看时间，宫缩已经是几分钟来一次，多长时间）。孩他爸来后，看时间的任务交给了他，然后阵痛来时，孩他爸给我揉肚子，婆婆给我搓腰部，缓解痛苦。。。大概是到傍晚六点多，姐姐从东阳赶了过来（学校放学后赶来的），姐姐来后，孩他爸和婆婆把手上的任务全交给姐姐一人了（因为阵痛来时，我总是大喊“姐，快来帮帮我”，姐总是守着我，拼命地给我揉肚子搓腰部），孩他爸“打电话上网”，婆婆“睡觉”（孩他爸说婆婆身体不好得体谅）。。。 医生的建议跟孩他爸说了后，孩他爸没主见说问我自己；跟姐姐说了后，姐姐建议我自己努力一下顺产（老妈也希望我自己能顺产）；最主要是我自己也希望能顺产，我想真正做回女人（顺产可以让妈妈感觉到才是真正的女人。对宝宝来说也是顺产好，阴 道分娩是一个自然的生理过程，在产程中，经过产道的挤压，胎儿呼吸道内的液体大部分排出，有利于出生后开始建立呼吸循环 ）。。。 大概到晚上七点多，我被医生“赶”到待产房去了，医生说我痛苦大叫会影响到同病房两位新妈妈的休息。再次来到待产房时，三张床位都已空了，我再次躺回到下午做胎心监护的那个床位，继续承受阵痛。。。说来奇怪，医生不在的情况下，我的宫缩很快，二三分钟一次（甚至一二分钟一次），痛的死去活来（痛来的时候，我就两手死死地抓住床杆），可是把医生叫来的情况下，宫缩半天不来（来的很慢，而且时间很短），医生给我检查了宫口说还是只有两指，离十指还远着呢 。。。 为了能让宝宝早点出来，我撑着从床上起来，让姐和孩他爸扶着，去走廊来回走走，可是走了一个来回，实在是痛的撑不住只好躺回床上去。 （感觉写不出当时的痛苦经历了） 好像是到了深夜十点多，隔壁床来了个跟我差不情况的女人，真是服了这位，比我后进房间，痛的时间也没我长，在待产间上厕所时差点没把小孩直接生马桶里。多亏护士小姐经验老到，一看不对，马上让家属把女人拖回床上，女人大声囔着：不行了！不行了！给我剖了吧！我要死了！！拼了命要下床站起来，三五个护士乱作一团，负责的女护士大喊：“快把她按床上，快！”女人不配合，她家男人也是个厉害角儿，几句痛骂之下差点没动手扇女人两耳光。结果不到一分钟，“哇”的一声，这个女人的宝宝直接在我们面前生下来，全是血！！太恐怖了！当中一个护士后来说，这个女人的情况太少见了，前后才十几分钟，竟然就生了，比人家二胎还快！！ （ 孩他爸口述 ） 我有些着急了，因为她刚进来时，医生说宫口也只有二指的，结果才几分钟的事情，她竟然就生下来了。可是急有啥用呢，在姐姐的耐心安抚下，我也平缓了许多。。。在宫缩没来的间隙，吃上几口面包和牛奶（痛的晚饭都没吃呢），想补充点体力。。。就这样一直折腾到了11日凌晨二点多，我实在痛的受不了了，叫了来护士，帮我查看了宫口已经开到了四五指了，看我疼的这么痛苦，就让我进产房了。。。 我以为进产房，宝宝很快就会落地了；我以为进产房，医生就会帮我的；可是这都是我的以为。。。护士把我推进产房后，让我躺到手术台上（顺产的），然后随时胎心监护。。。医生也帮我做了检查，说宫口还没有开全，要让我忍着点，不要用力，如果用力很危险的。可是那种疼不是说忍就能忍的，我总是会疼的喊出声来，也会不自觉地挤大便样的用力。坐在一边的医生听到后就说，不要喊、不要用力。我说不是我要用力的，是宝宝用力的。。。 也不知道过了多久，医生过来给我检查宫口情况，一检查说已经开全了，可以使出全身力气挤了，还说我有小便，要小便先拉掉才能用力，可是我怎么也拉不出小便，医生没办法只好用导尿管给我导出来。。。 每次疼痛到来时我就使出全身力气用力挤，双手抓着手柄用力向上拉，双脚踩着手术架上用力向下，可我总是把握不好方法，双手用力时双脚用不出力，双脚用力时双手又使不出力。再加上晚饭没吃，十几个小时的阵痛已消耗了我大部分的体力，医生赶紧出去给我找来巧克力和牛奶补充体力，喂我吃下一些后，又开始让我用力。。。努力了好久，医生说看到头发了，再使把劲宝宝就出来了，继续鼓励我。 可能是宝宝还想在妈妈的肚子里多呆会，宫缩越来越慢了，从之前的一二分钟一次变成了五六分钟一次了（反了，到生时宫缩越强烈越好生的）。后来换了一个医生进来，给我检查了宫口，说还没开全，还有一指没开，不能用力，我听到后真的要疯掉了，竟存的力气用光了。医生让我继续平躺着，忍住疼痛，等待宫口开全。那时的我全身上下又酸又疼又无力，阵痛来时想侧个身都很难，于是开始哀求医生：医生，帮帮我吧，医生，救救我吧。可是得到的答案：医生帮不了的，只有靠你自己。那时的我脑子里浮现出：我可能出不了产房了，我可能要死在里面了，我可能不能跟宝宝见面了。。。一遍一遍地哀求医生：医生救救我，医生给我剖了吧，医生给我剖腹吧。可是得到的答案还是说要靠自己，说想剖腹也得等到天亮再剖（等到剖腹的医生上班才能剖）。。。 好像是到了11日清晨六点多，终于宫口全开了（我的羊水这时才破的），因之前补充体力喝下的牛奶又变成了小便，因我还是无法自行拉掉，只能再次使用导尿管（医生说导尿管用多了，对以后拉小便会有影响，不敢给我多用。好在现在没有受到影响）。 宫口开全后，说明进入第二个产程，书上说第二个产程不能超过二个小时，进产房前医生也跟我说过，如果进入第二个产程超过两个小时还没生出宝宝就要选择剖腹了。其实我的第二个产程就已经超过两个小时了。到了早晨八点多点，剖腹产的医生进来了，走过来看了看我的情况说：头发都看到了，很快就要出来了，再加把劲。骗人啊，头发老早就看到了，可是怎么还是没生出来啊，我用力一次后就一遍一遍地问医生：医生，比刚才看到的多一点没？医生总是回答我：比之前的多一些了，再努力。。。这时剖腹医生看到我双手握手柄还隔着衣服，就把我的衣服拿开，我说：医生，我的手实在太痛了，用不出力来。医生才知道我的双手都已起水泡了，赶紧拿来卫生纸给我隔着手柄抓。。。然后走到隔壁的手术台检查另一个产妇（她比我迟两小时进产房的，宫口开的比我快多了），说宫口开到九指了，但是羊水浑浊，不能继续顺产了，得剖腹（产妇之前也在喊要剖腹了），于是马上给那位产妇挂上瓶，然后推到另一层楼进行剖腹了。。。 终于在早晨8点43分，挨了一刀侧切后（侧切一点都没感觉到疼，因为打了麻 醉 药），宝宝被医生给拉了出来，随即听到了宝宝“哇哇”地两声。我整个人虚弱地昏躺着，泪水不由自主地从眼角滑落下来，正努力想挣扎起身看看宝宝时，被医生阻止了，我问医生：医生，是千金还是公子啊？医生反问我：你喜欢女儿还是儿子。我说都喜欢。医生回答：恭喜你，是女儿。但并没有第一时间抱给我看，而是忙着给宝宝擦身，称体重，包裹衣服。。。 侧切时几乎没有感觉到疼痛，但是缝合的痛苦却是很强烈的，当然不能跟宫缩的疼痛相比，虽然只是很短的一处伤口，但是却经历了二十来分钟的缝合过程，每缝一下，都是钻心的疼痛啊，这一过程很漫长，虽然缝之前医生就已经告诫过我，会很疼，需要花多少时间，但是我还是不停地问医生缝好没。缝合之后，我和宝宝继续安置在产房进行观察，我将近昏睡了两个多小时后才被推回病房（缝合后，医生把宝宝抱到身边让我看，因当时我没戴眼镜，再加上人很虚弱（生下宝宝时出血了，大概500毫升），根本没看清宝宝的模样，就被医生抱走了）。 中午11点多，我从昏睡中醒了过来，问医生可以出去没，医生给我检查了一下后，就一手抱着宝宝，一手推着我走出了产房。产房门一打开，孩他爸、姐姐冲了上来，姐姐赶紧从医生手中接过宝宝，孩他爸跑过来抹了抹眼泪紧紧地抓着我的手，跟着医生一路推我回病房，然后把我抬到病床上。。。 回到病房后，我说的第一句话就是：顺产太痛苦了，我要告诉同学、同事，千万别选择顺产。。。哈哈，我的顺产痛苦经历特殊，别人没这么痛苦 （当时痛的死去活来的痛苦经历，我现在好像慢慢淡忘了，都写不出当时的痛苦感觉了，现在写出来太平淡了） 光棍节喜得千金（以前跟孩他爸说要在光棍节生宝宝，没想到果真如此）。 先来几张佳佳的玉照。。。 http://bbs.0579.cn/attachment/2010/05/26/53366171812254.jpg 刚生出来的宝贝佳佳玉照，佳佳从生下来“哇哇”地哭了两声后，就一直睡一直睡（在产房里也是如此，只有给打针时又听到两小声），整整睡了七个小时后才醒来找吃的。期间无论孩他爸怎么拍怎么打，就是不肯醒过来（医生说最多睡个二三个小时就要喂奶的。奇怪咧，其他宝宝是一生下来就要喝奶的，而且不停地哭） http://bbs.0579.cn/attachment/2010/05/26/53366178137395.jpg 宝贝佳佳的小脚丫，右脚还被盖了黑脚印 http://bbs.0579.cn/attachment/2010/05/26/53366181247305.jpg 宝贝佳佳的玉手 http://bbs.0579.cn/attachment/2010/05/26/53366175024424.jpg 为了生佳佳，我的双手抓床杆抓得满是水泡

就要当妈妈了，想要自己的宝宝健康成长，但是在怀孕期间应该吃些什么才能为自己、为宝宝补充足够的营养呢？下面就和大家来818那些孕妇们必须的食物，主要分为六大类： http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20100908/10/46337164201009081050573303211170611_004.jpg 一、奶、豆制品 准妈妈们每天必须要摄取大约1000毫克的钙，也就是大概3杯脱脂牛奶中的钙含量。如果不喜欢纯牛奶，酸奶也是可以代替滴。酸奶中富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。另外豆制品也可以补充每日的钙需求量。推荐品牌：雅培、安满智孕宝。 二、全麦制品 准妈妈们一定要注意咯！早餐必须要吃好，把你们通常喜欢的烧饼、油条等收起来吧，一碗麦片粥既能让你精力充沛，又能降低体内胆固醇的水平；全麦面包可以补充铁和锌；全麦饼干一类的小零食，细细咀嚼还能有效地缓解孕吐反应。 小贴士： http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20100908/10/46337164201009081050573303211170611_003.jpg 麦片以没有任何糖类或其他添加成分在里面的最好。品牌推荐，桂格Quaker、西麦、雀巢、雅芙。 三、水果 水果的种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。 小贴士： http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20100908/10/46337164201009081050573303211170611_002.jpg 香蕉、秋梨、柿叶、无花果可都是怀孕期间不错的选择哦！ 四、山茶油 怀孕期间，准妈妈们必须要吃很多食物来保证肚子里宝宝发育所需要的营养，这时的消化系统会承受很重的负担。高营养的山茶油可以促进人体新陈代谢，维护母子心血管系统的正常功能，从而减轻消化系统的负担。 小贴士： http://image155.poco.cn/mypoco/myphoto/20100908/10/46337164201009081050573303211170611_001.jpg 山茶油一般有两种，压榨茶油和浸出茶油。压榨油能保留油料本身的香味，保持原料原有的营养成分，品质比较纯正。而一些浸出的山茶油会致癌哦~！品牌推荐：大壹品。 五、蔬菜 颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高，像甘蓝一类的就是很好的钙来源，妈妈们可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜；另外花椰菜中也含有丰富的钙和叶酸，大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。 小贴士： http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 黄豆芽、菠菜还有预防贫血的作用；多吃莲藕、黄花菜、海带也很有益身体健康。 六、瘦肉 怀孕期间为给宝宝提供足够的营养，准妈妈们的血液总量会增加，这时候对铁的需求也会成倍地增加。如果作为准妈妈的你极易感到疲劳，那很有可能是体内的铁元素不足啦，赶紧吃点瘦肉来补充一下吧！

我的预产期是2009年7月13日，怀孕到了36周去做产检的时候，医生告诉我小孩的头已经进骨盆了，说可能会提前几天出来，让我做好准备，我当时是又兴奋又紧张，赶紧到单位请好假，又和妈妈把宝宝用的东西都买全了，天天在家里盼，结果到了第39周还没有动静，39周做B超，宝宝头围要9.8，医生说体重在7斤半至8斤之间，让自己考虑是自己生还是剖腹产，把我和老公紧张的，考虑了半天决定先自己生，实在不行了在剖，那段等待的时间是最难熬的，眼看就到了预产期的日子，肚子还一点动静都没有，听别人说爬楼梯可以催生，老公陪着我在我们家高层上来来回回的爬，一直到预产期那天，还是没有动静，又去医院做检查，结果医生检查完说宫口已经开到4指了，要赶紧进产房，吓得我一点思想准备都没有就被送进产房，产房的护士来接我的时候，诧异的看着我说，你的肚子没疼吗？我说一点感觉都没有，护士说你肚子不疼进什么产房，我说医生说我已经宫口开到4指了，这才在护士惊奇的目光中躺在了产床上。产房医生过来看了我的情况，说我这种情况她还很少见到，然后就把我羊水剪破了，说是因为我肚子不疼但是宫口已经开了，这样对宝宝不好，把羊水剪破加速生产，我当时也懵懵懂懂的，当时是下午4点，那会旁边产床的孕妇正在最后关头，我就躺在床上听着她痛苦的叫声和她老公的加油声中睡着了，到5点的时候被一阵剧痛疼醒，然后就是一波一波的疼痛，我还对自己加油说宝宝心疼妈妈，已经让妈妈少受了很多苦了，我们一起努力吧，到8:40，我家宝宝就顺利的出生了~~~~~

今天好象真的是感冒了，前二天，还是类似感冒的症况，今天是感冒样了，唉，老公叫我吃药，我老想着顶一顶就好了，不想吃药，看来是顶不了，还是得弄点药吃一吃，希望药到病除，马上没事了。 看来，还是得听医生的，自己的理论是理想主义病理。

据报道，美国哈佛大学医学院的专家们对市面上出售的3种不同配方的可口可乐饮料，进行杀伤精子的试验后得出结论：新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男子的生殖能力。若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。 　　当然也有人对可乐的杀精作用提出质疑，认为要验证可乐饮料内的成分是否会对精子产生影响，还需根据循征医学的原则，设计合理的研究方法，验证长期口服可乐等饮品对精子的发生和功能是否具有负面效应，同时还要注意到其他因素对精子发生的影响。但可乐对孕妇及婴幼儿的影响是肯定的。因为多数可乐型饮料中都含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。 　　因此，男性健康专家建议，新婚夫妇以及想要孩子的夫妻们，除了须禁烟酒外，可乐型饮料最好还是少饮用。即使婴儿出生后，婴幼儿和哺乳的母亲也不能饮用可乐型饮料。因为婴幼儿饮用后，咖啡因会损害其健康；咖啡因也能随乳汁间接进入婴儿体内危害婴儿的健康。 更多的相关信息，您可以到 http://www.baobao8.net/a/yunqianzhunbei/ 上看看喔，希望对您有些帮助！