安全期计算原理 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期***可不必采用任何避孕药物和避孕工具。 安全期月历因个人体质变异差异极大，因此仅供参考。 欲避孕者，请採取安全之避孕方式； 欲怀孕者，也还请多多努力... 排卵期的计算公式为： 排卵期计算公式一： 排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天 排卵期计算公式二： 排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天 在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为： 排卵期第一天= 28天—18天= 10天排卵期最后一天= 30天—11天=19天即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

　　1、当妇女下腹痛时，一定警惕宫外孕。 　　2、宫外孕是比流产更严重的疾病，随着胎儿长大，输卵管会破裂而引起大流血。不仅是胎儿，更重要的是威胁着母亲的生命。 　　3、在妇产科中流传着一句话：典型的宫外孕最不典型。因为宫外孕的症状常是模糊不清的，病人要把发病以来的细节向医生汇报。 　　4、宫外孕也易和其它一些腹痛的毛病相混淆，应注意区分。肠套叠是剧烈腹痛，大便带血;阑尾炎的疼痛多是从心口开始逐渐移至右下腹;肠扭转是突然导师痛腹胀。胆石是右上腹痛。而宫外孕，也就是子宫外妊娠破裂，是下腹剧痛，出血。 自： http://www.chinafuchan.com.cn/ask/388.html

　前列腺炎　　许多青年男士认为，前列腺炎是老年男性疾病，与自己没有多大关系。实际上不然，年轻并不是前列腺不发炎的保证。 　　淋菌性尿道炎 　　男性患有性病，初期可能没有什么明显症状，但可传播给妻子。所以，孕前夫妇双方做生殖泌尿系疾病检查非常必要。淋病属性病，夫妇间可相互传染，双方生殖器感染对胎儿都有影响，女性影响更大。建议双方都做全面的生殖健康检查，一切正常，未来胎儿的健康才有保证。 　　精子质量异常 　　正常男性每次射精量为2～6毫升，小于1毫升或大于6毫升，对生育能力均有一定影响。正常情况下，精子数量应为(50～100)×106个/毫升，如果每毫升精液中的精子数量少于20×106个/毫升，可造成男性不育。如果小头、双头、双尾、胞浆不脱落等异常精子超过20%，或精子活动能力减弱等，也可引起男性不育。精子生成后至排出时间间隔越长，其活力越低。在排卵期隔天同房可增加受孕机会，精子的质量最好。 　　精液质量直接影响受精卵的质量，因此精液检查是生殖健康检查中的重要一项。精子质量不好或数量不足，受精卵异常的概率就大，而孕早期自然流产，大多数都是因为受精卵本身不健康，精子不健康，胚胎难以存活。 　　精子活动力一般用5级划分，0级表示无活动精子，加温后仍不活动；1级表示精子活动不良，不做向前运动；2级表示精子活动较好，缓慢的波形运动；3级表示精子有快速运动，但波形运动较多；4级表示精子基本上是快速直线运动。正常精子活动力一般大于3级，0级和1级精子占一次射精量40%以上时，即构成男性不育的原因。 　　腹腔疾病 　　准爸爸最易患的腹腔疾病有：脂肪肝、慢性肝脏疾病(主要是乙型肝炎或乙肝病毒携带者)、酒精肝、胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎等。要做准爸爸前查出腹腔疾病，一定要进行治疗，愈后再考虑生育。 　　腹腔疾病预防要点 　　●不要酗酒，即使是少量饮酒，也要先吃几口饭菜，不能空腹饮酒，只喝酒不吃饭，对胃的伤害很大，容易患胃溃疡和胃炎，对肝脏也同样不利。 　　●吸烟是导致胃溃疡、胃炎的原因之一，只在计划怀孕前3个月临时戒烟是不够的。 　　●不要饥一顿，饱一顿，这对胃肠健康危害最大。少睡会儿懒觉，争取吃早餐。 　　●职场、商场、社交场上的男人们，工作压力大，精神紧张，普遍睡眠不足，健康透支很大，一些人已处于亚健康状态，离疾病只有一步之遥。紧张情绪是导致胃肠疾病的原因之一。 　　●饮食结构不合理，肥胖男士越来越多，而肥胖易导致脂肪肝。要合理饮食，远离应酬，回到家里，多吃清淡的食物，孕前在医生和营养师指导下安排饮食。 　　●运动越来越少，以车代步，看电视，玩电脑，占去了活动时间。要进行自行车运动，弃电梯，走楼梯，郊外旅游，户外运动，有效防止胃下垂、胃溃疡、将军肚、疲劳综合征等。准备怀孕的夫妻，最好俩人每天坚持户外散步15分钟。

体检与孕前检查一样吗？ 　　体检与孕前检查不是一回事，体检的过程主要是发现疾病，但对孕妇来讲进行孕前检查是非常必要的。孕前检查有一种四季盒，一般的县级医院都可以进行，但诊断最好还是去大医院， 有些情况是需要反复抽血的，如抽2毫升血进行筛检后，如果怀疑有病毒感染就需要进一步再诊断，则需要抽血；如检查发现有病毒感染，治疗后也需要抽血进行化验以检查治疗的效果。 如果孕妇没有进行孕前检查，但怀孕后感染了病毒的话，就需要马上进行治疗，经试验发现中药败毒颗粒的治疗效果就很不错，还要进行宫内产前诊断，孕妇感染病毒传给胎儿的机率约为30%，所以应该抽取孩子的组织进行化验，如果在怀孕60天内发现，可以抽绒毛进行检查，如果怀孕6个月左右，可以抽脐血进行化验，而且还要对胎儿进行监测，如超声监测，一旦发现胎儿有畸形，建议放弃这个孩子。　　 　　去医院检查巨细胞病毒去哪个科？ 　　根据医院的不同而不同，可能有的医院有专科，可以问问产科，或进行专家咨询门诊。 　　初次检查如果没发现病毒是否就可以放心怀孕？ 　　不行，虽然没有感染病毒也需要关注，怀孕后也需要进行检查，妊娠前三个月非常重要，需要特别进行关注，建议1个月检查一次。 　　巨细胞病毒与无脑儿有关吗？ 　　巨细胞病毒对中枢神经细胞有损伤，会导致胎儿脑部发育的畸形。 　　做巨细胞病毒检查需要几次？ 　　根据情况不同而不同，首先要进行筛查，治疗后还需要再检查。 　　怀孕后孩子感染了巨细胞病毒，请问这孩子还能要吗？ 　　如果超声监测发现孩子有畸形，那么要与不要这个孩子都应该由家属们决定。 　　如果孕前没检查，孕期也没检查，生出后却发现孩子感染巨细胞病毒该怎么办？ 　　可以进行跟踪检查，孩子生长几年后可能会出现智力、听力、视力等障碍，这时应该对孩子进行干预治疗，家长们也应该帮助孩子进行治疗。 　　如何预防巨细胞病毒感染？ 　　目前还没有有效的预防方法，最好就是做好孕前检查。

　　摘要：妈妈奶水不足该不该添加奶粉喂养？有些妈妈反映：给小孩喂奶粉可以维持很长一段时间，喂母乳却要反复不停，时间长、频率高，由此认为是奶水不足。妈妈奶水不足想等着奶水积攒的多了在为孩子，这种观念是正确的吗？妈妈奶水不足该不该添加奶粉喂养？ 　　妈妈奶水不足该不该添加奶粉喂养？有些妈妈反映：给小孩喂奶粉可以维持很长一段时间，喂母乳却要反复不停，时间长、频率高，由此认为是奶水不足。妈妈奶水不足想等着奶水积攒的多了在为孩子，这种观念是正确的吗？妈妈奶水不足该不该添加奶粉喂养？ http://www.65621111.com/UploadFiles/2011-04/hanrui/201104140938168822.jpg 　　妈妈 奶水不足 该不该添加奶粉喂养？奶粉所含的脂肪比母乳高，能量大，宝宝吃完比较耐饿。母乳喂养是按需哺乳，即宝宝饿了或妈妈乳房充盈即哺乳。作为母亲，一定要有足够的耐心，不要计较次数问题。若母婴分离，产妇应该每天挤奶8次以上，让乳头得到足够的刺激。奶水会越吃越多，不要等，妈妈要认识到这是个误区。 　　哺乳方法： 　　错误1、小孩边吃奶边睡觉，吃吃停停，喂奶一两个小时都不饱。 　　郑州天伦不孕不育医院的 王静 专家观点：吃奶的习惯从一出生就要培养好。 　　很多婴儿都是边吃奶边睡觉，除了无限延长喂奶的时间，让产妇更劳累，也会导致妈妈们误认为奶水不够，孩子吃不饱。温护士长表示，吃奶的好习惯必须从一开始就注意养成。就好像该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，吃奶一般三十分钟就够了。 　　错误2、母乳不多时，先给宝宝喂奶粉，等母乳多积一点再给宝宝喂一顿。 　　郑州天伦不孕不育医院的王静专家观点：奶不是等出来的。吸吮得越少，乳汁分泌得越少。 　　要让奶水多起来，主要是要早吸吮、勤吸吮。另外，妈妈的饮食营养也很重要，要多喝汤水。如果经专家评估确实存在母乳不够，首先应给予母乳，再喂配方奶。除了宝宝吸吮，还可以用吸奶器或其他仪器辅助乳腺管的疏通和乳汁分泌。 　　需要强调的是，早吸吮、勤吸吮不但能促进乳汁分泌，还可以让乳腺管通畅。比如有的妈妈开始不给宝宝吸吮，等到奶水一多，很快就出现奶胀并感觉明显的胀痛。一旦出现乳房肿胀对妈妈来讲是非常痛苦的，所以应尽量避免。妈妈奶水不足该不该添加奶粉喂养，妈妈尽量母乳喂养宝宝，让其健康成长。

高纤维食品会导致女性不孕 　　美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。 　　研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。 　　过量的胡萝卜也会导致女性不孕 　　过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。 　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。 　　另外，咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。同时，想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。

http://s12.sinaimg.cn/middle/5fc29eeexa4d9ac57ca5b&690 写了孕期的生活，再到顺利生产。唯独没有写晨妈为备孕的努力。像朋友说的，年纪越来越大，脑子越来越不好使了，在记忆清晰的时候赶紧记下这些让女人终生难忘的事情吧！ 晨宝贝是我的第一个宝宝，在结婚后的几个月后，晨妈就有了要宝贝的打算，老公有时候觉得是不是太突然了，可是我却好想要个宝宝。经过二个人的商量，决定要属于我们的第一个孩子了！ http://www.sinaimg.cn/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7469ZH00SIGG.gif 一、晨爸开始戒烟戒酒 这点我是要表扬晨爸的，从计划开始要宝宝开始，就开始了戒烟戒酒，都说男人戒酒戒烟需要半年以上，晨爸没有那么久，三个月我已经满足了，我觉得很少有男人会做到为了宝宝而真的不抽烟不喝酒得。晨爸这一点做到很不错，晨妈心里还是很感动的。起码为我为我们的宝宝，为我们这个家着想。 晨妈真的很高兴，很开心！ http://www.sinaimg.cn/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7469ZH00SIGG.gif 二、晨妈的增肥 说起晨妈以前的体重，很多人都是觉得很恐怖，最瘦的时候不到80斤，即使准备要宝宝了，体重也只有82斤，每次家人和亲朋好友见到我，都劝我要好好吃饭，不能这样瘦，真的太瘦了。 其实不是晨妈故意不吃怕胖，我也很想让自己再胖一点，可是怎么吃，怎么喝都没效果。晨妈为了可以胖，曾经是晚上吃很多东西一吃就睡。可还是没有胖起来。开始计划要宝宝开始，我就开始担心这个体重（太瘦容易流产）狠下心一定要吃胖，开始了每天的吃每天的喝，天天早上一个鸡蛋。努力没有白费，过了2个月，我的体重增加到了92斤。足足胖了10斤。为自己有宝宝最好了充分的准备工作。 虽然是胖了10斤，在女人眼里不美丽了一些，可是我心里却高兴的无法言语。 http://www.sinaimg.cn/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7469ZH00SIGG.gif 三、提前三个月吃叶酸 计划要宝宝就是好处多，可以为宝贝的健康做许多的准备工作，提前三个月开始吃叶酸片，可能有的人觉得没吃过叶酸片的宝宝照样很健康，对，也有。可是在我计划要宝宝开始，心里就告诉自己，不管怎样，我都要做到万无一失。都要做到最好。 看到每个瓶子里的叶酸片一点点的减少，越来越浓烈的幸福感就一天一天的加剧！ http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 四、提前半年不吃任何西药和打针 都说吃了西药对宝宝很不好，即便是孕前1-2个月，可能这一点不被很多人认同，人病了怎么能不吃药不打针呢。我却提前半年禁止了一切西药和打针。我也没有病，心里一直有个念想，为了宝宝都不可以生病，一定要照顾好自己。不再像以前那么勤换衣服的薄厚。凡事都做到小心翼翼。到最后我发现，只要有心，一切都会做的到。 http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg 五、买了很多有关孕期胎教的书籍 开始要宝宝，当然有很多不懂的地方，这些也只有在孕期的书籍里可以找到自己想要的答案。买来了许多，朋友都以为我有身孕了，其实我是在看上边自己不懂的同时也为自己的孕期打基础。至今我仍然感谢这些书籍，让我可以拥有这么一个可爱的女儿。 做好了这五个准备，开始计划要宝宝，没想到非常的顺利就有了身孕，听过许多人说的几年要不上宝宝的，我在想，难道是知道晨妈努力的做好了备孕的准备，而且做的很不错。就这么快的给我带来了最宝贵的礼物。在备孕路上，这些都是让晨妈快乐和幸福的动力，一点不觉得辛苦。想着宝宝，想着自己的未来，充满了期待…… “优生优育”提倡的很好，有了“优生优育”我们现在才会这样精心的做准备，才会计划未来。 晨宝的到来，也足以证明了这一点对宝宝来说是多么的重要。 PS： 晨妈想告诉所有想要宝宝的妈妈们，为了自己，为了家庭，更为了宝宝，做好准备。不要一时的疏忽，一时的大意，一时的痛快，给整个家庭带来痛苦，更给宝宝带来一生的不幸。

近日，香港媒体报道梁洛施偷吃促排卵药生下双胞胎。尽管当事人已经否认，但引来不少想要宝宝的女士好奇，不少母婴论坛提问：“‘多子丸’是什么药？吃了真能生双胞胎吗？”　　前日，记者采访了武汉大学人民医院生殖医学中心副主任徐望明教授。他明确表示，“多子丸”属促排卵药，滥用副作用大，对母婴身体都有危害。 　　治疗排卵障碍时使用“多子丸” 　　徐望明介绍，促排卵药是专门针对排卵障碍的女性进行治疗时使用，有口服的，也有注射的。民间所说的“多子丸”一般是口服药，如克罗米酚。通常育龄妇女每月只排出1个成熟卵子。服用促排卵药后可一次排出多个卵子；如果同时受精，就会形成双胎或多胎。 　　徐望明告知，治疗排卵障碍的患者时，医生会严格控制促排卵药，确保其一次排卵在1至4个之间。但单纯以多胎为目的滥服促排卵药，排出的卵泡数量无法控制；因体质各异，排出的卵子可能达十几个甚至二十几个，导致严重后果。 　　滥用“多子丸”导致孩子质量差、妈妈危险大 　　滥用“多子丸”最直接的危害，是可能引起卵巢过度刺激综合征，使雌激素明显上升，引发代谢异常，甚至出现胸腹积水、肾功能损害，严重者甚至成为植物人。 　　徐望明说，人类怀孕最适宜的状态是单胎，单胎出生后生存质量、身体状况、智力水平都整体优于双胞胎与多胞胎。2010年国际生殖内分泌和生殖遗传研讨会公布的统计数据显示，双胞胎的剖宫产率为78.45%，早产占47.07%，合并症和并发症占39.7%。多胞胎早产儿一般体重都很低、身体器官发育不成熟，极易出现肺部感染、呼吸暂停等情况。 　　此外，孕妇产下多胞胎后出现产后出血等高危症状的几率也大大高于单胞胎。调查显示，滥服促排卵药会导致孕妇流产率增加10%，早产率增加20%。怀上多胞胎有可能导致贫血，加重心、肝、肾的负荷，还可能引发一系列妊娠并发症，甚至还可能引起卵巢癌、乳腺癌等疾病。 　　徐望明表示，的确遇到过健康夫妇为生双胞胎要求服促排卵药，但讲明道理后，他们都能正确对待。毕竟，孩子的质量比数量更重要。 　　药店没有“多子丸” 网上出售泛滥 　　据介绍，促排卵药属于处方药，正规大医院严格控制使用，一般药店里很少出售。 　　记者走访武汉三镇几家药店，都没有发现克罗米酚出售。但在网上百度“克罗米酚出售”，竟能找到115万条结果。记者联系其中一家，对方宣称“克罗米酚加叶酸200元包干”，是从香港进的货，质量绝对可靠。

有一项研究表明，在经常跳绳的育龄妇女中，绝少有宫外孕患者。这一发现十分有意义。 　　宫外孕的95%以上都发生在输卵管。输卵管类似于血管，也有肌层、内膜、外膜，但其结构和功能要比血管复杂得多。管壁在激素和神经的双重作用下，有强收缩、有弱收缩、有阶段性蠕动收缩、有逆收缩。收缩功能和内皮细胞纤毛的摆动配合，不仅能够把卵子“接”到输卵管的受精点，把精子“请”来与之结合，还要把受精卵平平安安地“送”到子宫腔内着床、生长、发育。影响这些功能的因素很多。现代社会所出现和蔓延起来的***、节育器、治疗操作不当等原因，造成输卵管炎症的机会、输卵管的结构和功能发生异常、输卵管把受精卵“送”不到子宫、在输卵管内就地着床、发育，形成输卵管妊娠的可能性，成倍地增加。依靠超声检查、及时发现、及早手术切除，实在是无可奈何的消极之举。跳绳可以预防宫外孕的认识，让妇幼保健工作者和广大育龄妇女眼前一亮。 　　在一些健身项目中，跳绳增强体质、全方位的健身效应比较突出。跳绳可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。 　　跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用；相当于“做体操”。这种“输卵管体操”的保健作用，其他方法很难代替。“生命在于运动”、“用进废退”的生物法则，同样适合于输卵管等内生殖器官。连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜刺激；可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢。经常跳绳的适宜刺激，十分有助于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌、保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻、不能到达子宫腔、就在输卵管内着床、发育、形成输卵管妊娠的可能性。跳绳对于生殖系统的保健、维护其功能的完美，十分有益。 　　此外，由于跳绳具有全方位的健身效益，可以全面地增强体质，心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素。 　　有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。有力地证明了“输卵管体操”的保健效应。 　　顺便提及，在精子进入体内的20个小时之内，最好不跳；为的是怕影响精子和卵子的结合。除此以外，尽可跳吧。 >>> 超强技术帖！孕前多跳绳可以预防宫外孕

那天去同学家，同学说她家宝宝一天要吃5顿，但还是老总找吃的。请问一下各位，宝宝这样算是食量大吗？怎样的食量才算是正常？

助孕的健康饮食　　如果要赢在起跑点，就可以参考以下食物，看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象： 　　* 蛋白质 　　蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。 　　* 维生素E 　　又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。 　　* 叶酸 　　缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。 　　* 锌 　　由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也可以加强“男性雄风”!孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。 　　* 维生素 　　一般而言，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，而且天然食物最实惠。

　　以下蹲厕所时做的3个健身动作可对你身体有不少好处! 乙肝两对半对照表 　　专家建议起床后先喝一杯凉白开水，大约300毫升，除有整肠的作用外，还可以帮助加快体内代谢产物的排泄和降低血液黏稠度，也有利于预防心血管疾病的晨间突发。但是患有肾病、水肿等病的患者起床后不宜喝白开水! 　　动作1：捻压“虎口”——排便顺畅 　　“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。 　　动作2：干洗脸和掐揉头部——醒脑提神 　　将双肘支在大腿上，五指分开，以指腹接触脸部，先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次;然后固定头部，用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤，具有加快清醒提神的作用;接着，将双臂抬起，五指弯曲成鹰爪状，扣在头部，顺序从前到后、从内到外做掐压动作，有助于进一步醒脑提神。 　　动作3：腹式呼吸——肠道蠕动，排便顺畅 　　如果排便时不会运用腹式呼吸，而是反复憋劲，使胸腔和腹腔的内压都猛然增高，就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险，同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力，导致或加重便秘，甚至脱肛。所以，应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯，靠腹腔压力的自然而有节奏的变化，而不是靠憋劲，促使肠道蠕动而平缓排便。养成这种行为方式，无疑对健康是十分有益的。

　　有数据显示，中国13亿人口中，肠胃病患者就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的\"胃病大国\"。 乙肝大三阳 　　此外，我国也是胃癌的高发区，每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。请善待我们的胃吧，否则它们也会提出抗议：腹胀得像是塞满棉花，接连不断地打嗝，突然来袭的疼痛都会让你痛苦不堪。 　　对此我们对各种行为伤胃的程度，排出了一个\"伤胃排行榜\"，并请专家为我们支支招，如何才能让胃更健康。 　　三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌 　　伤胃指数：★★★★★ 　　有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用，则患胃癌的相对危险性更高。张晔说，胃是一个习惯遵守\"时间表\"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之开夜车、生活无规律，让胃癌发病有了\"良好\"的土壤。 　　腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤，这也是沿海地区胃癌高发，及日本人胃癌发病率高的原因。瑞典科学家发现，每天摄入加工肉类制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%—38%。 　　此外，人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，很容易烫伤消化道。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。 　　专家支招：对于不能按时吃饭的人，身边应常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食，实在来不及去吃饭也要往肚子里填点东西，对抗胃酸，别让胃\"空转\"。但这个方法只能作为偶尔应对，如果长期这样做，对胃一样有伤害。喜欢熏制食品的人，要减少食用频率，偶尔尝尝即可。要注意熏烤时食物不宜与火直接接触，熏烤时间不要过长，烤糊的部分一点也不要吃，因为这样的蛋白质已经变性。此外，吃烧烤的同时，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，也能起到对抗致癌物的作用。

在对不孕不育夫妇进行诊治时，我们会强调性交的时机和频率很重要。虽然排卵后卵子刺激的一些趋化因子会加速精子的运行速度，但是排卵后精子再起跑肯定会失去很多受孕机会。目前男科专家建议精子提前起跑，即在排卵前一周每两天性交一次，这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合。　　在对不育夫妇进行诊治时，我们会强调性交的时机和频率很重要。这时许多夫妇都会告诉我他们也很重视排卵期，经常会用一些排卵试纸甚至B超监测排卵期，试图提高受孕率。可是这种并不是一个最好的选择。 　　精子排出体外后在女性生殖管道中平均的存活时间分别为：阴道0.5～2.5小时，宫颈48小时；子宫24小时，输卵管48小时；而一个卵子从卵巢排出在输卵管存活约为12～16小时；受精的发生是在输卵管的卵丘或附近。 　　虽然排卵后卵子刺激的一些趋化因子会加速精子的运行速度，但是排卵后精子再起跑肯定会失去很多受孕机会。 　　所以目前男科专家建议精子提前起跑，即在排卵前一周每两天性交一次，这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合。已经有研究报道这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。 　　另外，平和的心态对受孕也起着很重要的作用。临床上也经常见到一些夫妇双方生殖功能检测都是正常的，可就是迟迟不能受孕。 　　这些患者中有部分人就是心态出现了问题，长期焦虑紧张(包括工作、生活以及对生育的)可影响男性的性功能及精液质量，以及女性的排卵及卵子功能。甚至性交前或性交时的焦虑紧张就会造成男性的不能勃起或射精不充分影响精液质量，或者影响女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。 　　所以，不要过分关注排卵期的问题，除非为了监测排卵功能或寻找排卵规律，一般只要有月经中期排卵的概念就可以了。过分关注会增加焦虑紧张的情绪，反而会降低受孕的机会。 　　我经常会和我的病人开玩笑说：“孩子和父母是有缘分的，一切要随缘、顺其自然，着急只会帮倒忙。”其目的也是告诫不育的夫妇一定要保持正常的心态。

英国专家发出警告，为了保护未来的宝宝，刚怀孕的女性应避免在烈日下暴晒。 英国皇家妇产科学会声称，在怀孕前3个月，胎儿的发育速度最快，而孕妇对高温也更敏感，因为高温会让她们感到不舒服。皇家妇产科学会发言人玛吉·布洛特说：“怀孕初期的女性在夏天应该注意环境引起温度变化导致的健康风险。孕妇不应该暴晒在烈日下，要穿一些宽松的衣服，少食多餐，健康饮食。” 一些研究暗示，女性怀孕的前12周，胎儿可能会受到外界热度的影响。一项研究显示，女性怀孕前3个月暴露在高温下，可能会导致新生儿体重略微下降。女性怀孕后3个月暴露在低温下也会产生类似的效果。布里斯托大学的研究人员推断：“随着温度极限发生率变得越来越高，尤其是热浪，可能会产生重要的公众健康隐患。” 但是，英国皇家妇产科学会强调，女性不必惊慌，但是要采取措施保护自己。同时，体温升高也是中暑衰竭的征兆，包括乏力、头晕和口干、咽干。研究还为孕妇介绍了一些实用小贴士。包括穿宽松衣服，用天然纤维织成的，如棉花，喝大量果汁，吃清淡的饮食如沙拉、蔬菜和水果，不要饮用咖啡、茶水和酒精，避免过度锻炼。

话说，那天闲来无事随意翻翻帖子，偶然间看到Hello妈咪专业孕妇摄影打折活动，之前就看到他们家拍的美人鱼挺漂亮的，可是苦于自己太胖一直在犹豫中啊，看到这么优惠的打折，再也按耐不住，决定一定要拍一套啊，但是一看时间是截至到15号，一看日期都已经16号了，赶紧给他们打电话，经过沟通商量，看我这么的渴望，还是同意以打折的价格来算啊。嘻嘻…………预约好时间，要拍照喽………… 他们在拍照前一天打电话还告诉我注意事项，终于到了……要开始拍了，先挑选服装，她们化妆师和摄影师帮我推荐了适合自己的服装，嘻嘻都很喜欢啊， 废话不多说了，先上片子吧韩式的 http://img.pconline.com.cn/images/upload/upc/tx/kidsbbs6/1305/02/c0/20462398_1367469432937_1024x1024.jpg http://img.pconline.com.cn/images/upload/upc/tx/kidsbbs6/1305/02/c0/20462400_1367469436094_1024x1024.jpg http://img.pconline.com.cn/images/upload/upc/tx/kidsbbs6/1305/02/c0/20462403_1367469439020_1024x1024.jpg http://img.pconline.com.cn/images/upload/upc/tx/kidsbbs6/1305/02/c0/20462405_1367469442172_1024x1024.jpg http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg http://www1.pconline.com.cn/2011/images/0810/bbsLoading.jpg

导读：每个未准妈妈都希望自己将来的健康、漂亮，那么孕前就要多做好准备了，私处卫生很是重要. 　每个妈妈都希望自己拥有一个活泼健康的宝宝，那么就要注意自己孕前的私处卫生了，我们知道平时要勤换内裤、天天清洁、定期看医生，但对“V”地带，我们还做过什么吗?现在，不妨从自检开始，更深入地了解爱护自己。 　　别紧张，不复杂。只要修剪并磨滑指甲，预备好小镜子、台灯，一幅V地带注释齐全的生理卫生图，然后关上门，拉好窗帘，找个最舒适的姿势靠在沙发上，就可以开始了。　　什么时候适合自检?　　除了要花掉好几包卫生巾的那段日子，其余时间你都可进行。娴熟之后，偶然“异常出血”或者遭遇其他紧急情况，你可以马上通过自检，大致分析原因，以便及时咨询医生。　　多久时间进行一次自检?　　天天都可以进行这一项工作，只要你愿意，但过于勤快没有必要，每月一次或者感到不适时检查就足以让你及时发现V地带的变化。　　检验指标：　　1、颜色 健康色泽：健康的阴道壁呈现淡粉红色，内部的白带会是无色透明或略带白色，稍微黏稠，没有任何气味的液体。阴道有自卫能力，所以不要随便打搅它。　　可能的疑虑：假如阴道壁呈亮红色、黏膜肿胀、白带变成豆腐渣样或者像泡沫一样稀薄，又或像牛奶一样混浊，那就预备去医院吧，V地带已经受伤发炎了。　　2、湿润 激情来临时，润湿和温度几乎是同时被感觉到的，嗨秋时阴道分泌爱液大约需要30″，等同于一次深情的法式湿吻时间。　　可能的疑虑：对有些人来说，别说是一次深情的湿吻，就是十几分钟的前戏也会虚度，干燥的V地带就像暴晒在阳光中的沙漠，亲昵换不来潮湿。大多时候阴道干涩是压力干燥而导致的雌激素减弱。放松紧绷的弦，多补充一些维A，多吃些杂粮添加维B会增加湿度。　　3、角度 将手指缓慢深入，会发现手指是向下的，斜度大约15°，有些阴道远端会向上翘或者向下垂。　　可能的疑虑：阴道走向不同，宫颈口的偏斜角度也相应会不一样，激情深入时，会有可能因为偏斜不同，而造成冲撞不对应，感受不到高潮，最好的解决方法是，耐心而大胆地变化体位，寻找到合适的夹角达到高潮。

众所周知，维生素对于女性容颜有不可取代的作用。各类水果中的维生素，是女性保持容颜的最好营养。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美丽动人，又想怀孕生子，不妨领略维生素的妙处吧！　　维生素A--令你明眸皓齿 　　维生素A的生理功能 　　1、维持正常的视觉反应。 　　2、维持上皮组织的正常形态与功能。 　　3、维持正常的骨骼发育。 　　4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。 　　5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。 　　【维生素A的食物来源】 　　要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。 　　维生素C——— 可防斑防皱 　　维生素C的生理功能 　　1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。 　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 　　3、改善铁、钙和叶酸的利用。 　　4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 　　5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。 　　6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 　　7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。 　　8、坚固结缔组织。 　　9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。 　　另外，维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。 　　如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。 　　【维生素C的食物来源】 　　1、樱桃。2、番石榴。3、红椒。4、黄椒。5、柿子。6、青花菜。7、草莓。8、橘子。9、芥蓝菜花。10、猕猴桃。 　　维生素B1令你精神焕发 　　常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。 　　维生素B1的生理功能 　　1、促进成长。 　　2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化。 　　3、改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。 　　4、减轻晕机、晕船。 　　5、可缓解有关牙科手术后的痛苦。 　　6、有助于对带状疱疹的治疗。 　　【维生素B1的食物来源】 　　酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。 □玉兰

我跟老婆结婚3年多了，三年没怀上孩子，真的恨的我们两人牙痒痒啊，几乎跑遍或者问遍了认为可能有希望帮我们解决这难言之隐的各种公立私立医疗机构，几乎每个地方都是一套他们自己关于不孕原因的说法，然后按他们的说法给出一套他们的方案，但是结果都是一样，愣是闹不出一点动静，由于我们2个以前感情很好，所以并未影响我们的婚后生活，听说不少夫妻还因为不孕而离婚的呢.... 后来，某天在百度搜索中草药 不孕不育，搜到到一篇《为什么你的“好孕气”还不来》的文章，一看觉得蛮有道理，再看文章所在网站“母求子”，是国医大师杨福海担纲的沙市宋池兰诊所的，杨是沙市老恒春茂杨宽夫之嫡孙，老中医虽然中医治疗不孕的名头很响，但是基于之前3年的求治经历，还是只抱着试试看的念头专门从武汉到荆州市去看了。听说我们特地从武汉来，他们特别安排了杨先生亲自问诊，经过好多的问询、检查，杨老先生铁口直断我们之前的治疗都是完全走弯路了，不孕的原因其实就只在老婆的子宫卵巢输卵管部位的小小炎症，基于这样对病因的信心满满的判断，老先生说打包票让我们一年内得到宝宝，我们当然仍是满脸疑虑，杨先生告诉我们，这种炎症实几乎每个女的都或多或少的有，但是不同体质的原因，可能就会对某些人造成输卵管排卵障碍导致不孕；其实只要找准炎症这个不孕原因，再有合适的治疗炎症的措施，打通输卵管从而消除卵巢、子宫、输卵管里的毒素和污垢， 修复疏通卵巢和输卵管,几乎是百分百的治愈！然后开出了一整套他的经典祖传中药不孕秘方....果然不到半年,老婆肚子终于有了反应~~ 基于这3年的郁闷求医经历，到最后终于得以圆满解决，至今我们都没去做宝宝是男是女的检查，因为不管是男是女，我们2个都感谢上苍的庇佑、也感谢这位杨老先生...

当怀孕成为家庭的头等大事后，孕前准备就成了未准父母们的必修课了，而在这个课程中似乎妈妈们应修的学分更多一些，毕竟宝宝是在妈妈的身体里生长发育的，其实爸爸要修的学分一点也不比妈妈少，别忘了，准爸爸要保证精力十足，才能提供优质的精子与妈妈的卵子结合哦。所以，未准妈妈们也要监督老公，不能让他偷懒。 　　一、少穿紧身的裤子 　　专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。 　　二、少洗热水浴 　　经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。 　　三、禁烟戒酒 　　大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。 　　四、控制体重 　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。 　　五、适度的夫妻生活 　　过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。 　　六、运动：劳逸结合 　　人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。 　　加强身体运动。运动的方式应以耐力训练为主，不求运动量和运动强度，贵在长期坚持不懈，达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等，每天运动至少要30分钟。 　　最后，如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就要及时到医院向医生进行咨询。最好是夫妻双方都进行孕前检查，这样才能对双方的整体健康状况有一个详细的了解，从而进行受孕计划。